Jak je důležité čelit svým pocitům

Co se děje na HealthyPlace tento týden?

• Jak je důležité čelit svým pocitům
• Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
• Můžeme mluvit o dopadu prázdnin na duševní zdraví?
• Nejoblíbenější články HealthyPlace sdílené fanoušky na Facebooku
• Pozitivní, inspirativní citát pro lidi s depresí

Každý zažívá každý den širokou škálu emocí. Pro ty, kteří žijí s jakoukoli duševní chorobou, poruchou osobnosti nebo obecným problémem duševního zdraví, mohou emoce způsobit, že každodenní život bude ohromující a vyčerpávající. Je snadné cítit se na milost a nemilost přebujelých emocí, z nichž mnohé jsou neuvěřitelně silné a přímo nepříjemné.

Je přirozené odolat takovým život narušujícím emocím. Pokud zjistíte, že své pocity nenávidíte – nebo v horším případě jste na sebe tvrdí, že je máte, ale vy možná zjistíte, že změna vztahu k sobě a ke svým pocitům je méně vyčerpávající a více osvobozující.

Koncepty z všímavost a terapie přijetí a závazku vám může pomoci čelit vašim pocitům.

• Všímejte si svých pocitů a pojmenujte je, abyste je začali krotit.
  instagram viewer
  Když jste si toho vědomi, už neposkakují jako divocí, ale jsou nyní hmatatelnými koncepty, které můžete identifikovat a vypořádat se s nimi.
• Přijměte je. To neznamená, že je musíte mít rádi. Namísto, přijetí znamená, že uznáváte, že existují, a dovolíte si cítit, jak se cítíte, aniž byste je nebo sebe posuzovali.
• Rozhodněte se, jak jim chcete čelit právě teď, v tuto chvíli. Možná chcete podniknout kroky k řešení jejich příčiny, nebo je možná chcete nechat být a jen je cítit. V každém případě odpovídáte za svou odpověď na ně.

Čelit svým pocitům je automaticky nevymaže. Vrátí vám to vaši moc nad nimi, takže vás už neovládají nebo vás před nimi nechávají na útěku.

Doporučené video

Když žiju s bipolární poruchou 2, cítím věci velmi hluboce. Jsem velmi emocionálně založený člověk. Dovolte mi uvést příklad toho, co tím myslím. Někteří lidé se rozhodují na základě toho, co vědí, svých znalostí. Hodně se rozhoduji podle toho, jak se cítím. I když si uvědomuji, že to může vést k problémům a že ne každý reaguje na základě svých emocí, jsem to já. Nicméně pracuji na hledání rovnováhy.

Články související s pocity a emocemi

• Co je emoční zdraví? A jak to zlepšit?
• Maskování pocitů snižuje vaše sebevědomí
• Graf pocitů
• Zvládejte ohromující emoce se zdravými perspektivami
• Získejte kontrolu nad svými emocemi a reagujte moudře
• Transformace vašich emocí PTSD
• Porozumění svým negativním emocím
• Hudba mých emocí

Dnešní otázka: Kdy vám pomohlo čelit obtížným pocitům? Zveme vás k účasti sdílením svých myšlenek, zkušeností a znalostí na webu Facebooková stránka HealthyPlace.

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blozích vítáme vaše komentáře a postřehy.

• Vytvořte si svůj vlastní tracker sebepoškozování
• Krabicové dýchání vám může pomoci vypořádat se s příznaky verbálního týrání
• Bolest ničí mou schopnost myslet
• Přežití stigmatu duševního zdraví je doslovný akt přežití
• Jak snížit úzkost z nakupování o prázdninách
• Znát rozdíl mezi úzkostí a strachem
• Upřednostnění zotavení z poruch příjmu potravy během životních změn
• Tipy, jak si vést deník sebepoškozování
• Schizoafektivní hlasy jsem neslyšel více než 4 měsíce
• Jak se vypořádat s vyhořením přeživších
• Jak přežít svátky s poporodní depresí
• Strach z návratu bipolárních příznaků
• Snižuje příbuznost stigma duševního zdraví?
• Strategie snížení sebepoškozování k zahájení léčení
• Využívám slovní napadání, kterým jsem utrpěl, ke zlepšení svých vztahů

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře ve spodní části jakéhokoli blogového příspěvku. A navštivte domovská stránka blogů o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Z kanálu YouTube HealthyPlace

Nebylo by skvělé mít bezpečný prostor pro rozhovor o negativních psychických dopadech prázdnin? Proč to nemůžeme udělat nikde? Zjistěte, jak vás může nemluvení o nízkých částech prázdnin ovlivnit. Hodinky.

Přihlaste se k odběru Kanál YouTube HealthyPlace

Nejoblíbenější články HealthyPlace sdílené fanoušky na Facebooku

Zde jsou 3 nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace na Facebooku fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

1. Prázdniny negativně ovlivňují mé duševní zdraví
2. Naučte se rozpoznat kognitivní distorze při zotavování se z poruch příjmu potravy
3. Měli byste se obtěžovat s dovolenou, když jste v depresi?

Pokud jste to ještě neudělali, doufám, že budete lajkni nás na Facebooku také. Je tam spousta úžasných lidí, kteří mě podporují.

Pozitivní, inspirativní citát

"Naděje existuje, i když vám mozek říká, že neexistuje." ~ John Green

Přečtěte si více pozitivní, inspirativní citáty pro lidi s depresí.

To je prozatím vše. Pokud víte o někom, kdo by mohl mít prospěch z tohoto zpravodaje nebo webu HealthyPlace.com, doufám, že mu to předáte. Sdílejte prosím newsletter na jakékoli sociální síti, do které patříte. Pro aktualizace během týdne nás sledujte Cvrlikání, jako my Facebook, přihlaste se k odběru našich kanál YouTube, nebo nás sledujte Instagram.

Děkuju,
Deborah

Komunitní partnerský tým
HealthyPlace.com – americký kanál pro duševní zdraví
"Když jste na HealthyPlace.com, nikdy nejste sami."
http://www.healthyplace.com