Náhodné akty laskavosti zvyšují vaši sebedůvěru

Náhodné skutky laskavosti mohou zvýšit vaši sebedůvěru. Existuje rozšířené přesvědčení, že nemůžete milovat ostatní, dokud se nemilujete sami. Do jisté míry to platí v tom, že když se staráte o sebe, jste v nejlepším možném postavení, abyste se mohli starat o ostatní. Nemusíte však čekat na vaše sebevědomí je zdravé ukázat laskavost vůči ostatním. Není to tak černobílé. Váš vztah s ostatními je vzájemná souhra. Pracujete na sobě, abyste mohli být pro ostatní a projevujete soucit s ostatními jako způsob, jak na sobě pracovat. Proto, když je vaše sebeúcta nízká, může to opravdu pomoci při náhodných akcích laskavosti.

Jak náhodné akty laskavosti zvyšují sebevědomí

Náhodné skutky laskavosti zvyšují vaši sebedůvěru, protože jdou proti představě, že nejste cenní. Když máte nízké sebevědomí, můžete přijít věřte negativním věcem o sobě které jsou nepravdivé, zdeformované, přehnané, černobílé a hluboce škodlivé pro vaši pohodu. Můžete mít tento názor, že jste k ničemu, břemeno, bezcenní, nekompetentní a pro někoho kolem vás bezvýznamné.

Náhodné akty laskavosti zpochybňují tuto pevně koncipovanou představu o tom, co jste jako člověk. Pravda je taková, že bez ohledu na to, jak nízká je vaše sebevědomí, stále existuje možnost skutečně ocenit zájmy a štěstí druhých. Samozřejmě, když vaše sebevědomí zasáhne dno, je obtížné vyjádřit tento soucit, zejména když je váš negativní názor na sebe promítnuté na ostatní, včetně těch, na kterých vám záleží. Ale to není nemožné.

Když se aktivně snažíte hledat jiné, být jim k dispozici a dělat pro ně pěkné věci, umožňuje to abyste viděli, že svým životům můžete poskytnout hodnotu, smysl, radost, přátelství, lásku a pozitivitu ostatní. Nikdy nejste k ničemu, pokud můžete prostě být pro jinou osobu, úplně pro sebe, užívat si společnost a čas společně. Všichni máme tuto schopnost a projevujeme to vrozené síla soucitu - možná nejcennější kvalita, kterou všichni sdílíme - a to je spolehlivé antidotum k nízké sebevědomí.

Náhodné činy laskavosti, které zvyšují sebevědomí

Soucit je jako sval, který je posílen pravidelnou činností. Snažte se, aby bylo zvykem dělat každý den alespoň jednu věc - i když malou, může to být tak, abyste se mohli na konci dne zamyslet a měli byste si být jisti, že jste někomu vylepšili den. Zde jsou některé náhodné akty laskavosti, které můžete vyzkoušet.

1. Poklonu někomu. Může to být kdokoli: vaše rodina nebo přátelé, váš partner, spolupracovník, známý, pokladní nebo úplný cizinec; nezáleží na tom, kdo to je. Když někomu řeknete něco, co se vám na něm líbí, může se jeho den opravdu rozjasnit. Mohli byste mu pochválit to, co má na sobě, jeho nový účes, vaše oblíbené vlastnosti o něm, něco, co udělal, něco, co plánuje udělat; tak dále a tak dále.
2. Kupte si promyšlený dárek pro někoho, na kom vám záleží. Nemusíte čekat na zvláštní příležitost, abyste ukázali někomu, na kterém vám záleží. Zamyslete se nad jeho zájmy, zájmy, zálibami a vášní, a pokud náhodně něco vymyslíte nebo uvidíte něco, o čem víte, že by chtěla nebo potřebovala, kupte to jako překvapivý dárek. Nemusí to být nic velkého. Mohl by to být dezert, kniha, nálepka atd. Promyšlené činy z vás udělají přemýšlivého člověka a je to skvělý způsob, jak vám pomoci cítit se o sobě lépe.
3. Pokud vidíte někoho bojujícího, nabídněte pomoc jakýmkoli způsobem. Lidé zápasí nejrůznějšími způsoby, ale hodně času si říkáme, že to není nic z našeho podnikání, a abychom udrželi hlavu dolů. A to prostě není v pořádku. Pokud někdo bojuje s těžkými taškami, můžete jim pomoci nosit je. Pokud někdo vypadá ztraceně, zeptejte se, zda potřebuje pokyny. Pokud se zdá, že je osamělý, promluvte si se starším člověkem. Bohužel máme tendenci ignorovat ty, kteří nejvíce trpí. Pokud žijete ve velkém městě, mohou tu být lidé, kteří hodně chodí, kteří chodí hodně. Možná budete mít nějaké teplé oblečení, které byste jim mohli dát. Nebo se podívejte, jestli v supermarketu není nějaké jídlo, které by chtěli. Také, zeptat se, jestli byste si mohli sednout a povídat si s nimi, může znamenat hodně, protože osamělost a ostracizace je problém, který postihuje mnoho bezdomovci.

Ve dne je vždy čas na náhodné jednání laskavosti. Je však důležité se nebít, pokud máte pocit, že nejste dostatečně laskaví. Můžeme být vždy laskavější, ale nemůžeme očekávat, že budeme neustále mluvit a jednat jako Dalajláma. Porozumět sobě. Pokud jste dnes plánovali udělat jednu věc a neudělali to, je to v pořádku. Záleží na tom, že se aktivně snažíte soucitněji myslet a že děláte maximum pro dobro ostatních a pro sebe.