Jak udržet zdravé sebevědomí po odmítnutí
Nízká sebeúcta po odmítnutí je běžným jevem. Můžeme úspěšně vybudovat naši sebevědomí, jen aby se rozpadlo po nějakém odmítnutí. To je univerzální zkušenost, ne něco, s čím mají jen lidé nízké sebevědomí mít problém s. Odmítnutí může být akutně bolestivé. Může to vést k tomu, že se nebudeme cítit dostatečně dobře a vést k některým velmi laskavým a tvrdým myšlenkám na sebe. Zamítnutí do zaměstnání a romantické odmítnutí jsou dvě velmi běžné zkušenosti s odmítnutím. Oba mohou opravdu zaklepat na naši sebedůvěru (i když máme tendenci se cítit nejvíce zraněni romantickým odmítnutím).
Zde je několik tipů, jak udržet zdravou úroveň sebeúcty po odmítnutí, s odmítnutím zaměstnání a romantickým odmítnutím jako dvěma zde používanými příklady.
Sebeúcta po odmítnutí práce
Ucházet se o práci je těžké. Můžeme rozesílat žádosti o zaměstnání den co den, jen aby se jim vyhovělo chumáčky. Může se cítit jako úleva, když bude mít příležitost pohovořit. Pokud však nebudete úspěšní, může to odmítnout ještě více.
Nicméně, mít zdravé sebevědomí je o důvěřování vašim schopnostem a vnitřním kvalitám i přes počet odmítnutí zaměstnání, které obdržíte. Zde je několik věcí, které byste měli mít na paměti po odmítnutí zaměstnání, které pomůže chránit vaši sebevědomí po odmítnutí zaměstnání:
- Trh práce je vysoce konkurenceschopný. Stovky uchazečů se mohou ucházet o jedno místo. To není vaše chyba.
- Možná se vám na tuto pozici prostě nehodí. To z vás neudělá špatného člověka. To může znamenat, že byste byli cennějším aktivem pro jiné odvětví, společnost nebo roli. To může také souviset s osobností jako s vaší dovedností. Některé osobnosti dobře odpovídají určitým pracovním místům. A s tím není nic špatného.
- Pokračování v psaní, vyplňování žádostí o zaměstnání a výkon pohovoru jsou dovednosti samy o sobě. Nenechte se porazit, pokud vaše žádosti o zaměstnání nebo pracovní pohovory nejdou podle plánu. Skutečnost, že dokážete lépe, není známkou vaší vlastní nedostatečnosti; znamená to jen, že existuje prostor pro zlepšení.
Sebeúcta po romantickém odmítnutí
Nepřekonaná láska nebo za dumpingové ceny může být drcení. Romantické odmítnutí může způsobit, že se cítíme malí a nehodní. Můžeme si představit, že po takovém odmítnutí musíme být neatraktivní, nemilovaní, zlomení, selhání nebo hrozná osoba. Ale nikdy tomu tak není. Po romantickém odmítnutí je vždy užitečné provést kontrolu reality. Mějte na paměti tyto body:
- Nemůžeme ovládat naše romantické pocity a určitě nemůžeme ovládat ty někoho jiného. Pokud vám někdo nepomůže vaše pocity, není to proto, že jste udělali něco špatného. Všichni můžeme dělat chyby, které zabraňují nebo ukončit romantické vztahy, ale nepřidělená láska a odpadnutí z lásky jsou (bohužel) fakta života. Nemusí nutně odrážet špatný charakter.
- Někteří lidé jsou kompatibilní a jiní nejsou. Romantické odmítnutí není vždy tak hrozné. I když je to bolestivé být odmítnut, osoba, která vás odmítla, nemusí být pro vás vhodná. Dobrou zprávou je, že čím více budete odmítnuti (například při přijímacích pohovorech), tím snáze se bude s odmítáním manipulovat. Tento proces nemusíte považovat za známku selhání, ale jako proces, který vám pomůže najít partnera, který je kompatibilní.
- Vztahy by neměly být základem sebeúcty. Toto je běžná past na sebevědomí. Věříme, že za sebe můžeme považovat za hodného jen tehdy, pokud jsme ve vztahu nebo dostaneme potvrzení od romantického partnera. To není pravda. Jsme schopní, cenní a milní, i když osoba, se kterou sneme o tom, že s ní chceme, nechce být s námi.
Je důležité mít na paměti výše uvedené body, abyste vždy, když k vám dojde, měli realistické vnímání situace. Zdravá sebeúcta by měla být stabilní a interně založená. Když necháte vnější události diktovat vaši sebeúctu, dostanete se do nejrůznějších problémů. Po odmítnutí všeho druhu je možné mít zdravé sebevědomí.
