5 způsobů, jak léčit nemocniční úzkost, chirurgický strach, strach z medicíny

Co mají společného nemocniční úzkost, strach z chirurgického zákroku a strach z medicíny? Jsou to všechno velmi běžné věci, o které se lidé obávají. Ve skutečnosti se někteří lidé tak znepokojují, že se tyto normální obavy mění fóbie. Nosocomephobia je název fobie týkající se strachu z nemocnic. Tomophobia je strach z chirurgického zákroku. Farmakofobie je strach z medicíny.

Miliony lidí mají úzkost v nemocnici, strach z chirurgického zákroku a bojí se brát léky. I když je to lék pro úzkost, někteří lidé tvrdí, že jsou příliš nervózní, než aby to vzali! (Také jsem se cítil tímto způsobem, když jsem se bál.) Ale co tyto obavy způsobuje a co s nimi můžete dělat?

Tento DM jsem obdržel na Twitteru (@ JodiAman) minulý týden:

Brzy mám operaci na koleni a jsem vyděšený! Právě jsem četl váš blog o úzkosti a chtěl jsem se vás zeptat, co si myslíte, že je nejlepší způsob, jak se vypořádat s úzkostí, pokud jde o věci, jako je tato?

3 důvody, proč strach z nemocnice a strach z chirurgického zákroku, jsou tak běžné

1. Klíčovým důvodem strachu z nemocnice a chirurgického strachu je to, že se lidé cítí mimo kontrolu. Není přirozené předávat naše léčení někomu jinému, přestože je to součástí naší kultury. Hluboko dole se bojíme vzdát se této vrozené síly, abychom se uzdravili. Z tohoto důvodu je to znepokojující, zejména když se dostanete pod anestezii.

2. Druhým důvodem strachu z nemocnic a chirurgie je to, co je v sázce: Lepší život. Někdy nemoc nebo zranění, které nás vedlo na této cestě k postupu, kterému čelíme, opravdu dalo klíč do paprsků. Tolik jsme investovali do naděje, že věci mohou být znovu lepší. Někdy odkládáme lékařský postup, protože se příliš bojíme, že to nebude fungovat.

3. Posledním důvodem je to, že chodit do nemocnice a operovat nebo užívat léky na záchranu života vyvolává strach z naší vlastní úmrtnosti. (Toto je biggie, takže to budu muset uložit pro další příspěvek.)

Způsoby, jak pomoci nemocniční úzkosti, strachu z chirurgického zákroku, strachu z medicíny

1. Věřte svému praktikovi

To je zdaleka nejdůležitější část uklidňující strach z chirurgického zákroku a úzkosti v nemocnici. Důvěra je opakem úzkosti. Pocit, že se vymknete kontrole, se usadí, pokud se cítíte synchronizován s osobou, která vám pomáhá. Vědomí, že jste si jisti lékařem, vám dává pocit, že máte větší kontrolu nad situací. Je to proto, že víte, že on nebo ona má kontrolu, a že on / ona - alespoň v tomto případě - je více schopný než tento postup. Udělal bych potvrzení vděčnosti svému lékaři, sestrám, veškerému personálu nemocnice a mé rodině za jejich pomoc.

2. Věř si

Úzkost znamená nedůvěru k ostatním, ale je to jen odraz nedůvěry pro sebe. Věřte, že posloucháte své tělo. Vaše tělo ví, co potřebuje. Podle toho rozhodujte. Důvěřujte těmto rozhodnutím. Věřte, že můžete udělat, co můžete, abyste si udělali nejvyšší potenciál pro maximální zotavení. Například jezte to, co vám říkají, účastněte se rehabilitace, ergoterapie nebo fyzikální terapie podle pokynů atd. Udělejte pro sebe prohlášení vyjadřující vděčnost. "Mockrát vám děkuji za vše, co děláte pro tuto práci!"

Dělejte řízené snímky, přesvědčte se, jak se klidně zotavuje a dělá dobře.

3. Podnikněte kroky, abyste si pomohli

Dělejte věci, které by léčily váš zdravotní problém i vaši úzkost, jako meditujte (meditace Tratak je dobrá, abyste si vyčistili mysl) nebo si jen představte světlo v místech, kde vaše tělo potřebuje uzdravení), najíst se čistě, cvičit, abyste získali vytrvalost pro zotavení, trávili čas s milujícími lidé, smáli se, deník, modlili se, trávili čas venku nebo se svými domácími mazlíčky, zapojili se do kreativního koníčka, vyčistili dům nebo udělali dobrovolníka práce. Jen zůstaňte produktivně aktivní, takže vaše mysl nebude bloudit sklíčením a zkázou.

4. Vzdělávejte se

Provádění výzkumu vašeho zdravotního problému může uklidnit nemocniční úzkost a strach z chirurgického zákroku (ale také to může zvýšit). Najdete online hrozné, vzácné účty, které by vás mohly ještě více vyděsit, ale existuje také mnoho účtů, které by vás mohly uvolnit. Někteří lidé vědí, co se bude dít, aby se cítili více pod kontrolou a to je pro ně uklidňující. Znalost schopnosti našeho těla uzdravit se je tak uklidňující. Výzkum také může poskytnout tipy na nejlepší způsoby, jak se zotavit z vašeho konkrétního lékařského problému. Tyto informace jsou neocenitelné!

5. Naplánujte dobře

Když se uzdravujete, je skvělé být schopen soustředit veškerou svou energii na uzdravení. (Ne úzkost; nechceme ztrácet čas úzkostí.) Takže je skvělé vytvořit plán pro pooperaci. To vám dá něco, co vás upozorní na operaci. Uspořádejte lidi, aby pomohli a kdo bude co dělat. Spojte věci, které byste mohli potřebovat (knihy, zvukové knihy, filmy), a některé stanice, na kterých se budete zasadit, doplňte boční stůl pro všechny věci - sklenici vody, tkání, pleťové vody, balzámu na rty, škrábance na zádech a dálkového ovladače - které budete chtít mít na ruce délka. Získejte rozvrhy všech svých dětí, dohonte je v práci i doma, takže je vše organizováno. Je to hrozné, když se nemůžete postavit a zírat na nepřehlednou a špinavou místnost.

Léčení nemocniční úzkosti, strachu z chirurgie a medicíny

Nejlepší věc na nemocniční úzkosti, strachu z chirurgického zákroku a strachu z medicíny je, že tato úzkost je dočasná. (Veškerá úzkost je dočasná, ale v tomto případě je snazší se přesvědčit.) Když budete v pořádku, bude pryč.

Máme operaci, i když je volitelná, v naději, že to buď prodlouží náš život, nebo nám poskytne lepší kvalitu. Bereme léky ze stejných důvodů. Přestože alopatická medicína dostává špatné rapy někdy kvůli nadměrné medikaci a Amerika je kritizována vyvážejí naše diagnózy duševního zdraví (s nimiž mimochodem souhlasím), nemůžeme vyhodit dítě s koupelová voda.

Alopatická medicína zachránila bezpočet životů, pomohla mnoha lidem chodit, mluvit, slyšet a vidět, kdy dříve nemohli. Je to požehnání. A pokud uskutečníme své lékařské cesty o vztazích, vztazích s našimi pečovateli, vztazích se sebou samými, dostaneme z toho mnohem více uzdravení než jen fyzické.

Jak děláte něco, co nechcete dělat?

I blog zde: Léčte nyní a navždy buďte v míru a tady: Anxiety-Schmanxiety Blog, sdílet zde: Twitter @ JodiAman, Google+ inspirujte se zde: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace

Získejte moji bezplatnou elektronickou knihu: Co je ve vašem DOWN? Být vděčný v 7 snadných krocích.