Síla odpojení ze sociálních médií

Už jste někdy uvažovali o odpojení od sociálních médií? S tím, jak hodně vyhořela sociální média, jsme nikdy nebyli více propojeni. Je možné, že jsme tak propojeni s online světem, ale zapomněli jsme se spojit s naším skutečným světem? Je tak snadné být nasát a začít nekonečně posouvat. Věřte tomu nebo ne temnější stránka sociálních médií může nás ve skutečnosti více znepokojovat, deprimovat a způsobit nízkou sebeúctu; odtud přichází odpojení ze sociálních médií.

Odpojení od sociálních médií znamená vyčlenění času na trávení času mimo technologie. Můžete si buď užít nějaký klid sám, nebo věnovat více soustředěný čas těm kolem vás.

Už jste někdy byli na večeři a všichni právě strávili celou noc v telefonu? Souhlas s odstavením telefonů nám umožňuje být spolu přítomni.

Jaké výhody vám přináší odpojení ze sociálních médií?

Zlepšuje se sebevědomí

Pokud odpojení ze sociálních médií není součástí vaší rutiny, je snadné se do něj dostat režim porovnání. Vidíme všechny zvýrazněte naviják. Můžeme začít cítit, že všichni ostatní mají více zábavy a úspěchu než my, aniž bychom znali celý svůj příběh. Klíčem je odpojení a soustředění na sebe samého.

Snižuje osamělost

Může být snadné se cítit, jako bychom byli vždy obklopeni našimi přáteli a rodinami, když jsme online. Jakmile se odhlásíte ze sociálních médií, okamžitě se cítíme osamělí. To, co my, lidé touží, je osobně, lidská interakce. Je důležité odpojit a trávit čas osobně, když máme šanci.

Ztiší vaši mysl

Kdy jsi naposledy seděl v tichu? Je pro nás přirozené brát naše telefony všude. Věnujeme více pozornosti tomu, co se děje v životě našich online přátel, než všemu, co se děje kolem nás. Tato konstanta spotřeba sociálních médií může být ohromující a na oplátku vytvářet větší úzkost. Vytvořte nějaký čas na odpojení od sociálních médií v tichosti a podívejte se, jak to ovlivní vaše úrovně úzkosti.

Můžete spát lépe

Údaje z průzkumu v roce 2013 ve výzkumném středisku Pew ukazují, že 44 procent lidé spí se svými telefony po jejich stranách. Nejenže váš telefon bude pingovat celou noc pomocí e-mailů, oznámení na Facebooku a Twitteru, ale je pravděpodobné, že sáhnete po telefonu a přes noc jej zkontrolujete. Modré světlo telefonu navíc ztěžuje přechodu mozku do „režimu spánku“. Dáte-li si hodinu nebo dvě bez telefonu nebo notebooku, může to usnadnit přechod na spánek.

Správný čas na odpojení od sociálních médií

Někdy je odpojení ze sociálních médií výhodnější než jiné. Podívejte se na video níže a dozvíte se více.