Šedá oblast sebevraždy: sebevražedné myšlenky

Jste v šedé zóně sebevraždy? Ne všechno je Černý a bílýa to včetně sebevraždy. Někdy cítím sebevraždu, ale také vím, že těmto pocitům ve skutečnosti nepropadnu. Možná se tak cítíte i vy a pravděpodobně si myslíte, že jste v tom sami. září je Národní měsíc prevence sebevražd, takže dnes chci zvýšit povědomí pro ty z nás, kteří se nachází v šedé zóně sebevražd.

Co je to šedá oblast sebevraždy?

Osobně si myslím, že šedá zóna může pro různé lidi znamenat různé věci. Nemohu mluvit za zkušenosti jiných lidí, ale mohu mluvit o svých vlastních. Pro mě jsou chvíle, kdy se cítím smířený s umíráním. Nechci jednat, ale přesto bych nebyl naštvaný, kdyby se něco stalo. Tyto pocity se neobjevují jen tehdy, když se cítím na dně; někdy mám fakt skvělou náladu.

Jak zvládám šedou oblast sebevraždy

Vždy jsem se zabýval úzkosti a depresea udělal jsem rozsáhlou práci, abych se uzdravil. Spolu s léčením mého úzkost a Deprese, mé pocity sebevraždy byly stále méně časté. Když cítím, že to přichází, dělám vše pro to, abych tomu nedal sílu. Mluvím s někým, koho miluji, a říkám mu, jak se cítím, jen abych to dal najevo. Neustále si připomínám, že ten pocit je dočasný a přejde. Není to vždy tak jednoduché, ale většinou mi to funguje.

Možná jste jako já a cítili jste sebevraždu, ale nepodnikejte žádné kroky, abyste si ublížili. Pokud jste to vy, nejste sami a stále jste hodni pomoci. Pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte myšlenky na sebevraždu, ať už je to v šedé zóně nebo ne, použijte níže uvedené zdroje.

Pokud máte pocit, že byste mohli ublížit sobě nebo někomu jinému, okamžitě volejte 9-1-1.

Pokud potřebujete pomoc se stresujícími myšlenkami (včetně sebevražedných myšlenek), zavolejte National Suicide Prevention Lifeline na čísle 1-800-273-8255 

Další informace o sebevraždě naleznete v našem článku sebevražedné zdroje zde.