30 tipů pro správu poruchy pozornosti (ADD) doma
Být rodičem dítěte s ADHD je výzvou. Zde je 30 tipů na správu Porucha deficitu pozornosti (ADHD) doma.
Na základě 50 tipů na správu poruch poruch pozornosti ve třídě od Edward M. Hallowell, MD a John J. Ratey, MD
Tyto tipy jsou přímo od Hallowell a Ratey s pouze malými úpravami ve znění, které se vztahují na domácí situaci.
Podle Hallowella a Rateyho:
- Neexistuje žádný syndrom ADD, ale mnoho.
- ADD se málokdy vyskytuje v „čisté“ formě sama o sobě, ale spíše se obvykle projevuje spletenými s několika dalšími problémy, jako jsou poruchy učení nebo náladové problémy.
- Tvář ADD se mění s počasím - nekompromisní a nepředvídatelná.
- Zacházení s ADD, navzdory tomu, co lze v různých textech klidně objasnit, zůstává úkolem tvrdé práce a oddanosti.
Neexistuje snadné řešení pro správu ADD v domácnosti. Po tom, co je vše řečeno a vykonáno, účinnost jakékoli léčby této poruchy závisí na znalostech a vytrvalosti rodiče.
Potřebné: struktura, vzdělávání a povzbuzení
1. Ujistěte se, že se skutečně zabýváte ADD.
Ujistěte se, že někdo nedávno otestoval sluch a zrak dítěte, a ujistěte se, že byly vyloučeny další zdravotní problémy. Ujistěte se, že bylo provedeno odpovídající hodnocení. Dotazujte, dokud nebudete přesvědčeni.
2. Budujte svou podporu.
Ujistěte se, že existuje informovaná osoba, se kterou můžete konzultovat, když máte problém (specialista na učení, dětský psychiatr, sociální pracovník, školní psycholog, pediatr - na osobním stupni opravdu nezáleží. Záleží na tom, že ví o ADD hodně, viděl spoustu dětí s ADD, zná jeho cestu kolem učebny a může mluvit jasně.) Ujistěte se, že učitelé s vámi pracují.
3. Znát své limity.
Nebojte se požádat o pomoc. Měli byste se cítit pohodlně při žádosti o pomoc, když máte pocit, že ji potřebujete.
4. Pamatujte, že ADD děti potřebují strukturu.
Potřebují, aby jejich prostředí navenek strukturovalo to, co nedokáže vnitřně strukturovat samo. Vytvářejte seznamy. Děti s ADD velmi těží z toho, že mají stůl nebo seznam, na který se budou odkazovat, když se ztratí v tom, co dělají. Potřebují připomenutí. Potřebují náhledy. Potřebují opakování. Potřebují směr. Potřebují limity. Potřebují strukturu.
5. Pravidla příspěvku.
Nechte je odepsat a plně zobrazit. Děti budou ujištěny tím, že vědí, co se od nich očekává.
6. Opakujte pokyny.
Zapište si pokyny. Vyslovte pokyny. Opakujte pokyny. Lidé s ADD musí slyšet věci více než jednou.
7. Časté oční kontakt.
Můžete "přivést" ADD dítě s očním kontaktem. Udělej to často. Pohled může získat dítě ze snění nebo jen dát tiché ujištění.
8. Stanovte limity, hranice.
Je to uklidňující a uklidňující, nikoli represivní. Udělejte to důsledně, předvídatelně, rychle a jasně. NENESEJTE se do složitých právnických diskusí o spravedlnosti. Tyto dlouhé diskuse jsou jen zneužitím. Postarej se o to.
9. Mít co nejpředvídatelnější plán.
Umístěte jej na lednici, dětské dveře, koupelnové zrcadlo. Často se na to odkazujte. Pokud se chystáte změnit, dávejte spoustu varování a přípravy. Přechody a neohlášené změny jsou pro tyto děti velmi obtížné. Stávají se diskombobulovanými. Pomozte dětem vytvořit si vlastní rozvrh po skončení školy ve snaze vyhnout se jednomu z charakteristických znaků ADD: otálení.
10. Zvláštní pozornost věnujte přípravě na přechod s dostatečným předstihem.
Oznamujte, co se stane, a poté, co se čas přiblíží, opakujte oznámení.
11. Počkejte na výstupy z únikového ventilu.
Nalezení správné zásuvky umožní dítěti opustit pokoj, spíše než „ho ztratit“, a tím se začne učit důležité nástroje sebepozorování a sebemodulace.
12. Poskytujte častou zpětnou vazbu.
Pomáhá je udržovat na správné cestě, umožňuje jim vědět, co se od nich očekává a zda plní své cíle, a může být velmi povzbuzující. Všimněte si pozitivních kroků bez ohledu na to, jak malé jsou, a řekněte dítěti, co vidíte.
13. Rozdělte velké úkoly na malé úkoly.
Toto je jedna z nejdůležitějších ze všech tréninkových technik pro děti s ADD. Velké úkoly rychle přemohly dítě a on se vznáší s emocionální odpovědí typu „NIKDY NIKDY nebudu schopen dělat“.
Rozdělením úkolu na zvládnutelné části, přičemž každá složka vypadá dostatečně malá na to, aby byla schopná, může dítě překonat emoce z toho, že je ohromeno. Obecně mohou tyto děti dělat mnohem víc, než si myslí. Tím, že dítě rozdělí úkoly, to může dokázat sám sobě.
U malých dětí to může být velmi užitečné při vyhýbání se záchvatům hněvu, které se rodí z předčasné frustrace. A u starších dětí jim může pomoci vyhnout se defeatistickému přístupu, který se jim tak často brání. A pomáhá také mnoha jinými způsoby. Měli byste to dělat pořád.
14. Uvolnit se. Jednat hloupě.
Nechte se být hraví, bavte se, buďte netradiční, buďte okouzlující. Představte novost do dne. Lidé s ADD milují novinky. Na to reagují s nadšením. Pomáhá udržovat pozornost - pozornost dětí i vás. Tyto děti jsou plné života - rádi si hrají. A především nenávidí nudu. Tolik jejich "léčby" zahrnuje nudné věci, jako je struktura, plány, seznamy a pravidla, které jim chcete ukázat, že tyto věci nemusí jít ruku v ruce s tím, že je nudná osoba. Pokud se dokážete nechat trochu hloupě, občas vám to pomůže.
15. Ale pozor na nadhodnocení.
Stejně jako hrnec v ohni se ADD může vařit. Ve spěchu musíte být schopni snížit teplo. Nejlepší způsob, jak se vypořádat s chaosem, je především tomu zabránit.
16. Hledejte a podtrhněte úspěch co nejvíce.
Tyto děti žijí s tolika selháním, potřebují veškerou pozitivní manipulaci, kterou mohou získat. Tento bod nelze přehnaně zdůraznit: tyto děti potřebují a využívají chvály. Milují povzbuzení. Vypijí to a vyrostou z toho. A bez toho se scvrknou a uschnou. Nejničivějším aspektem ADD není často samotné ADD, ale sekundární poškození způsobené sebevědomí. Proto tyto děti dobře povzbuzujte a chvalte.
17. Pomocí triků vylepšete paměť.
Často mají problémy s tím, co Mel Levine nazývá „aktivní pracovní pamětí“, tedy prostorem na stole vaší mysli. Jakékoli malé triky, které můžete vymyslet - narážky, rýmy, kód a podobně - mohou hodně pomoci při vylepšování paměti.
18. Oznamte, co řeknete, než to řeknete. Řekni to. Pak řekněte, co jste řekl.
Protože se mnoho ADD dětí učí lépe vizuálně než hlasem, můžete psát, co řeknete, a také to říci, může to být velmi užitečné. Tento druh strukturování lepí zavedené myšlenky.
19. Zjednodušte pokyny. Zjednodušte výběr.
Čím jednodušší je verbiage, tím je pravděpodobnější, že bude pochopena. A používat barevný jazyk. Stejně jako barevné kódování zachovává barevný jazyk pozornost.
20. Použijte zpětnou vazbu, která pomůže dítěti stát se sebevědomým.
Děti s ADD bývají špatnými pozorovateli. Často nemají ponětí, jak se setkávají nebo jak se chovají. Pokuste se jim poskytnout tyto informace konstruktivním způsobem. Zeptejte se například: „Víte, co se právě stalo?“ nebo „Jak si myslíš, že jsi to řekl jinak?“ nebo "Proč si myslíš, že ta druhá dívka vypadala smutně, když jsi říkal, co jsi řekl?" Klást otázky, které propagují sebepozorování.
21. Upřesněte očekávání.
Nepředpokládejte nic, ani nenechávejte nic náhodě.
22. Děti s ADD reagují na odměny a pobídky.
Bodový systém je možnost jako součást změny chování nebo systému odměn pro mladší děti. Mnozí jsou malí podnikatelé.
23. Zkuste diskrétně nabídnout konkrétní a explicitní radu jako určitý druh sociálního koučování.
Mnoho dětí s ADD je vnímáno jako lhostejné nebo sobecké, když se ve skutečnosti jen nenaučily, jak komunikovat. Tato dovednost nepřichází přirozeně dětem, ale může být učena nebo trénována.
Pokud má dítě potíže se čtením společenských podnětů - řeč těla, tón hlasu, načasování apod. - Například řekněte: „Než řeknete svůj příběh, požádejte nejprve o vyslechnutí toho druhého.“
24. Udělejte si hru z věcí, pokud je to možné.
Motivace zlepšuje ADD.
25. Pokud je to možné, vraťte odpovědnost zpět dítěti.
Nechte děti vymyslet vlastní metodu pro zapamatování si toho, co je třeba udělat, nebo nechte je, aby vás požádaly o pomoc místo toho, aby jim řekly, že je potřebují.
26. Chvála, mrtvice, schválení, povzbuzení, vyživování.
Chvála, mrtvice, schválení, povzbuzení, vyživování. Chvála, mrtvice, schválení, povzbuzení, vyživování.
27. Být jako dirigent symfonie. Než začnete, získejte pozornost orchestru.
K tomu můžete použít ticho nebo ekvivalent klepnutí na obušek. Udržujte dítě „včas“ a ukazující na věci, které je třeba udělat, když požádáte o pomoc.
28. Očekávejte, že se bude opakovat, opakovat, opakovat.
Udělejte to, aniž byste se zlobili. Hněv nezvýší jejich paměť.
29. Zajistěte cvičení.
Jedním z nejlepších způsobů léčby ADD u dětí i dospělých je cvičení, nejlépe intenzivní cvičení. Cvičení pomáhá odbourávat přebytečnou energii, pomáhá soustředit pozornost, stimuluje určité hormony a neurochemikálie, které jsou prospěšné, a je to zábava. Ujistěte se, že cvičení JE zábavné, takže dítě bude pokračovat v tom po zbytek svého života.
30. Vždy buďte na pozoru před šumivými okamžiky.
Tyto děti jsou daleko talentovanější a nadané, než se často zdá. Jsou plné kreativity, hry, spontánnosti a dobrého jásání. Obvykle mají „speciální něco“, které vylepšuje jakékoli nastavení, ve kterém se nacházejí.
O autorovi: Elaine Gibsonová je spisovatelkou, má diplom z pedagogické psychologie (M.A.) a poradenské zkušenosti. Je také matkou „těžkého dítěte“.
