Jak vypadá porucha výkonných funkcí u dospělých?

Porucha výkonné funkce u dospělých

Těchto sedm dovedností výkonných funkcí je rozhodujících pro řízení každodenního života a dlouhodobých cílů:

1. Sebeuvědomění: Jednoduše řečeno, jedná se o samoregulovanou pozornost
2. Inhibice: Také známý jako sebekázeň
3. Neverbální pracovní paměť: Schopnost držet věci ve vaší mysli. V zásadě vizuální zobrazování - jak dobře dokážete věci mentálně zobrazovat
4. Verbální pracovní paměť: Self-speech, nebo interní řeč, kterou lidé považují za své "vnitřní monolog"
5. Emoční samoregulace: Schopnost převzít předchozí čtyři výkonné funkce a použít je k manipulaci s vlastním emočním stavem. To znamená naučit se používat slova, obrázky a své vlastní sebevědomí ke zpracování a změně toho, jak se cítíme o věcech
6. Sebemotivace: Jak dobře se můžete motivovat k dokončení úkolu, když nedochází k bezprostředním vnějším následkům
7. Plánování a řešení problémů: Odborníci někdy o tom uvažují jako o „self-play“ - jak si hrajeme s informacemi v našich myslích, abychom přišli s novými způsoby, jak něco udělat. Rozdělením věcí a jejich kombinací různými způsoby plánujeme řešení našich problémů

[Udělejte tento test: Mohli byste mít deficitní výkonnou funkci?]

Když má osoba výkonná funkce porucha (EFD), má potíže s analýzou, plánováním, organizováním, plánováním a dokončováním úkolů. Lidé s EFD obvykle postrádají schopnost zvládat frustraci, spouštění a dokončování úkolů, vyvolávání a postupování podle více kroků, zůstat na trati, monitorovat sebe sama a vyvažovat priority. Oprava oblasti deficitu je klíčem k vyřešení akademických nebo profesních obtíží. Mezi běžné příznaky a příznaky EFD u dospělých patří:

• Zapomenutí na dokončení úkolů
• Neschopnost sledovat osobní věci, jako jsou klíče a mobilní telefony
• Problémy s konverzací
• Ztráta myšlenkového myšlení
• Obtížné zapamatování kroků ve vícekrokových procesech
• Neschopnost zapamatovat si jména
• Často pozdě
• Problémy s rozdělením velkých projektů na kroky
• Problémy s setkáním lhůty
• Nelze multitask
• Potíže se zapamatováním zkratek a zkratek

Identifikace příznaků může pomoci dospělým nastavit externí podpory k doplnění oblastí, kde se potýkají.

Příznaky poruchy dysfunkce doma

Tyto a další běžné projevy EFD mohou být patrné doma:

• Máte něco, o co se chcete zeptat svého přítele, ale ona je na telefonu a musíte počkat několik minut, než se zeptáte. Než bude hotová, úplně zapomenete, na co se chcete zeptat.
• Když mluvíte s přítelem, je pro vás obtížné sledovat konverzaci a zapomenout na to, co váš přítel řekl krátce předtím.
• Když dokončujete úkol několika kroky, jako je odvoz koše, vyjmutí ven a následné vložení nového sáčku do koše, obvykle na poslední krok zapomenete.
• Když něco přečtete, obvykle se vrátíte k přečtení předchozí sekce, protože si to nepamatujete.
• Neustále si stěžujete svůj mobilní telefon. Máte pocit, že ztrácíte čas každý den hledáním telefonu a dalších nesprávných položek, jako jsou klíče nebo brýle.
• Máte potíže najít rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Když se pokusíte věnovat osobním aktivitám, je těžké přijít na to, kolik času strávit tím, co.

Příznaky výkonné dysfunkce v práci

Tyto nebo podobné projevy EFD mohou být zřejmé v práci:

• Ráno se rozběhnete, abyste se připravili na práci, ale stále často skončíte pozdě.
• Na konci pracovního dne máte v plánu dokončit nějakou práci doma a zabalit věci, které potřebujete. Když si posadíte práci, uvědomíte si, že jste zapomněli přivézt domů několik důležitých věcí.
• Často jste obviňováni z toho, že neposloucháte, protože nesledujete úkoly, které jste požádáni.
• Těžko si pamatujete jména svého spolupracovníka, i když jste se s nimi setkali vícekrát.
• Máte těžké řízení velkých projektů. I když je rozdělíte na několik kroků, zjistíte, že vám chybí kousky, nebo že trávíte příliš mnoho času úkoly, které nemají příliš velký význam.
• I když máte termín, je těžké si jen sednout a začít s vašimi úkoly.
• Spolupracovníci by vás popsali jako „snadno frustrovaní“.

Pokud se u vás vyskytnou tyto nebo podobné příznaky EFD, konzultujte s lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví formální posouzení.

[Klikněte pro čtení: Adult ADHD Mind - Executive Function Connections]

Aktualizováno 27. prosince 2019