Pochopení dvou typů traumatu k léčbě závislosti
Podle Dr. Gabora Mateho se pod vším návykovým chováním skrývá hluboká nevyřešená traumatická rána.1 Jedna věc, která mi pomohla začít se zbavovat studu, který v sobě nosím za boj se závislostí, bylo dozvědět se o dvou typech traumatu: „velké T“ a „malé t“ trauma. Trauma „velkého T“ souvisí s akutní, závažnou událostí, jako je sexuální napadení nebo válka. Zatímco "malé t" trauma se hromadí v průběhu času v reakci na věci, jako je aktivní střelecká cvičení nebo dětství nasáklé stravovací kulturou.2
Jak 'Big T' Trauma zasahovalo do mé léčebné cesty
Po mé druhé DUI v roce 2015 jsem místo vězení šel zády k sobě do tří různých státem financovaných dvanáctistupňových lůžkových zařízení pro odvykání drog a alkoholu. Každý týden v rámci skupinové terapie jeden z mých spolubydlících sdílel příběh svého života. Týden co týden jsem slýchal děsivě explicitní příběhy o traumatu "Big T". Když přišel čas podělit se o svůj příběh, vždy mě zamrazilo. Nemohl jsem se zbavit pocitu, že jsem se neměl dostat do závislosti, protože jsem nezažil žádné trauma z „Velkého T“.
Upřímně řečeno, vyrůstal jsem se spoustou privilegií. Moje výchova mě chránila před drsnou realitou světa. Po rehabilitaci, spíše než léčení, jsem se roky nadával. Vytvořila jsem si v hlavě příběh, který říkal, že jsem nevděčná, rozmazlená bílá dívka, která nemá důvod vypěstovat si závislost. Vystřízlivění se zdálo nemožné, dokud jsem se nedozvěděl o „malém t“ traumatu.
Porozumění „malému t“ traumatu mě osvoboďte
Můj terapeut a já jsme v současné době v chaotickém, možná nikdy nekončícím procesu rozmotávání mého "malého t" traumatu. Během dětství jsem nevěděl, že neustále vdechuji toxicitu fatfobie, homofobie, misogynie, perfekcionismu a kapitalismu. Nevěděla jsem, že moje hodnota ženy nezávisí na přitahování muže. Nevěděl jsem, že internalizace těchto zpráv vytváří neustálou sbírku „malých t“ traumat.
Také jsem až do minulého roku nevěděl, že jsem autista. Od mládí jsem věděl, že jsem jiný, ale neměl jsem jazyk ani diagnózu, abych pochopil proč. Být podmíněný ignorovat svůj přirozený neurodivergentní stav, abych zapadl do neurotypického světa, je osamělé a vyčerpávající. Závislost se stala mým hlavním mechanismem zvládání, protože dočasně uklidnila trauma z chronické nadměrné stimulace.
Ukončení cyklu závislosti vyžaduje vyléčení základní traumatické rány. Rozplétání mého "malého t" traumatu je těžká a složitá práce. Ale aspoň teď vím, že moje trauma je platné. Alespoň teď mohu uvolnit stud, který jsem si nesl za boj se závislostí, protože rozumím nuancím traumatu „velkého T“ a „malého t“.
Prameny:
A, C. (2019). Pochopení traumatu, závislosti a cesty k uzdravení: Rozhovor s Gaborem Maté. Síť Be Here Now. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Poznej sám sebe klipy. (2023, 16. února). Trauma velkého „T“ vs malé „t“ | Pochopení našeho zranění - s Dr. Gabor Maté [Video]. Youtube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
