Je to problém hněvu nebo úzkostný problém?

Hněv je často úzkostným zlým dvojčatem. Můžeme se vyjádřit z hněvu, ale naším problémem je úzkost a všechno její starosti a obavy. Může být velmi užitečné vědět, kdy je za vztekem úzkost; pak můžeme vyřešit ten správný problém. Máte tedy problém s hněvem nebo úzkostný problém?

Úzkost za problémy hněvu

Včera jsem seděl s mladou ženou, která často bojovala se svým přítelem. Řekla mi, že je "žárlivá a měla." problémy s hněvem„Kdyby ji do 20 minut neodešel, nemohl by se bát, že dělá něco, co by neměl být. Když jí konečně poslal textové zprávy zpět - ukázalo se, že jen pomáhal matce pohybovat nábytkem nebo napít se - křičela na něj, obviňovala ho a vyústilo by v boje.

Za 20 minut čekala - zoufale - na text zpět, její mysl „si na ni zahrála triky.“ Její představivost byla unesena a přemýšlela o nejrůznějších krutých scénářích. Užíval drogy, s jinou ženou, mrtvou. S ním by se mohlo stát cokoli! Panikala, přesvědčená, „Můj mozek to prostě dělá a já nad tím nemám žádnou kontrolu.“ Neměla pocit, že by mohla zastavit její paniku.

Hněv lze překonat strachem

Její hněv ho obviňoval: „Kdyby mi řekl, než odejde, tak by se to nestalo.“ Cítila se mimo kontrolu sama a dala mu odpovědnost za potlačení jejích starostí a ospravedlnění jejího hněvu. Když přemýšlela o svém problému jako o otázkách řízení hněvu a boji, chyběla důležitá část hádanky.

Zeptal jsem se jí, čeho se bojí.

"Že mě opustí."

Proč se bojíš, že tě opustí?

"Možná zjistil, že nejsem dost dobrý."

To je strach. Láska a laskavost nás uzdravují, ale vždy se bojíme, že si to nesmíme zasloužit. Je založen na a omezující víru že není dost dobrá. Věřit, že by ji mohl opustit, má vážný vliv na tento vztah. Boj často neuspokojuje žádného páru a může brzy způsobit jeho zánik - což by svědčilo o víře, že není dost dobrá.

Cítí se, jako by se nemohla změnit, ale nemusí ho měnit ani se měnit: vše, co musí udělat, je změnit to, co věří.

Zvládnete hněv a úzkost

Především musí věřit, že by mohla mít nějakou kontrolu. Pokud bude i nadále věřit, že se nemůže zlepšit, nebude z tohoto utrpení dělat žádný pohyb a budou pokračovat v neustálém hašteření.

Za druhé, musí pracovat na její sebevědomí, učit se a věřit, že je dostatečně dobrý, na tom nezáleží.

Dále se musí rozhodnout nevěřit ve fantastické scénáře, ve kterých si představovala, že je v. Mohla by to udělat krokem zpět od chaosu jejích myšlenek. Pokud si představí, jak se vidí z místa činu, je z této vzdálenosti svědkem toho, že má úzkost a pak vztek, mohla také vidět, jaké další významy - jaké další možnosti - by mohly jeho vysvětlit absence.

Zeptal jsem se jí, co by si myslela, kdyby viděla tento velký obrázek.

"Nebál bych se toho, kdybych to udělal."

Zlobil by ses?

"Ne."

Myslím, že má kontrolu, že?

I blog zde: Léčte nyní a navždy buďte v míru,
sdílet zde: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirovat zde: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace.