Stres související s depresí spálí energii, kterou potřebujeme

V poslední době jsem byl chycen v pasti obav ze všeho, co musím udělat, místo toho, abych prostě dělal věci, které musím udělat. To způsobuje můj velký nárůst příznaky deprese.

Rozhlédnu se po svém bytě a celé místo je obrovský nepořádek. Špinavé nádobí leží všude, téměř každý kus oblečení, který vlastním, musí být vyprat a místo prachových zajíčků ležící na podlaze mám, co moje máma nazývá „prachovými vlky“.

Místo toho, abych si jen nasbíral špinavé nádobí, lehl jsem si na gauč. začínám myšlení v negativních spirálech, o tom, jak všechno v mém životě pokazím. Přemýšlím o všech dobách, kdy jsem ve věcech selhal, a moje pochybnosti se začnou stavět. Nemůžu ani udržet čistý byt s jednou ložnicí! Jak se jednoho dne budu mít dům?

Odkládám hodiny místo toho, abych dělal věci, které musím udělat. Až skončí den, nenávidím se ještě víc za to, že jsem neudělal nic, co jsem plánoval udělat. Stává se to den co den, den co den.

Ano moje příznaky klinické deprese udržuje moji náladu dolů. Beznaděj je vždy za rohem. Cítím se tím dusen. Je snazší se vzdát a vzdát se, ale vzdát se není tak snadné. Mohu ležet na gauči, ale moje mysl se točí a točí a já celou tu energii vylučuji proti sobě v sebe-nenávisti, což mě jen zhoršuje.

Bití se způsobuje stres související s depresí

Ve skutečnosti by čištění mého bytu trvalo celkově mnohem méně času, než kdykoli předtím, než jsem použil bití, abych si nevyčistil můj byt. I kdybych udělal jen nějaké nádobí nebo vyhodil nějaké odpadky. Díky těmto věcem bych se cítil o něco lépe. Jasně, celý problém by najednou nezmizel, ale já bych se necítil hůř, že jsem to zkusil.

Pokud to čtete, víte jak oslabující deprese může být. V některých dnech prostě nemůžeme vstát z postele, takže úklid celého bytu je příliš velký na to, aby na to ani nenapadlo. Ale když ležíme v posteli, musíme si s naším procesem myšlení myslet snadno.

Porazit sami sebe nic neopraví. Vyžaduje nám to spoustu energie, energie, kterou musíme fungovat. Je v pořádku si lehnout, abych si odpočinul, ale ve skutečnosti si musíme být vědomi nechte se odpočívat a dobijte. Někdy si přestávku fyzicky jen dělá naši mysl pracovat ještě těžší, takže pokud zjistíte, že jste stále ve stresu i když děláte fyzickou přestávku, možná provedení fyzického úkolu by vaší hladině stresu pomohlo déle běh.

Erin Schulthies najdete také na Cvrlikání, Google+, Facebook a její blog, Daisies and Bruises: Umění žít s depresí.