Poučení z úzkosti od The Walking Dead

Je nepravděpodobné, že by tvůrci divoce populární AMC show Walking Dead navržen tak, aby lidem dával lekce úzkosti. Neznámí jim však, že zombie jsou ve skutečnosti ideální metaforou úzkosti. Nesleduješ show? Žádný problém. Bez ohledu na váš stupeň fandomu pro show, Walking Dead nás určitě naučí o úzkosti. Zhluboka se nadechnout, vykouzlete obrázky zombie a přečtěte si další informace o důležitých lekcích o úzkosti.

Metaforické lekce úzkosti od 'Walking Dead'

Zombie v Walking Dead stále vytrvale přicházejí - někdy jeden nebo dva nositelé, někdy v hordách. Vrhli se na svůj cíl a pohybovali se k němu s soustředěným zaměřením. Obklopují je. Postavy jsou často uvězněny a bojí se, jako by nedocházelo k úniku, že by je spotřebovávali zombie.

Úzkost je jako zombie. Přesněji, je to jako horda zombie, protože jen zřídka máme jeden úzkostné myšlení nebo starosti najednou. Úzkost, strach a starosti nás sledují jako nemrtví při hledání dalšího jídla. Walking Dead a jeho zombie jsou metafory úzkosti i jinými způsoby a pozůstalými (ano,

5 lekcí o úzkosti od Walking Dead

1. Řídicí centrum je v mozku. Jediná věc, která žije v zombie, je pravděpodobně virus v mozku. Úzkost je v mozku, také. Ale stále je to vaše mozek a jste velmi naživu. Můžete použít svůj kreativní, inteligentní mozek, abyste vzali zpět své myšlenky a svůj život.
2. Zombie a úzkost jsou poháněny pouze přežitím. v Walking Dead, zombie jsou neustále v pohybu na další jídlo. K úzkosti jsme jídlo. Úzkost musí přežít, takže na nás útočí a živí se našimi myšlenkami, pocity a chováním. My jsme však mnohem složitější. Máme inteligenci, sílu, motivaci, cíle a touhy. Máme celý život, abychom žili, a máme svobodnou vůli. To znamená, že úzkost je jen na auto-pilotovi, takže ji můžeme překonat a dostat pryč.
3. Zombie a úzkost se nenaučí. Úzkost chce jen udržet kontrolu nad námi, takže stále dělá své staré staré triky a vytváří nadměrné obavy, strach a panika. Jsme bytosti vyššího řádu. Učíme se, rosteme a vyvíjíme se. To znamená, že se můžeme naučit nové dovednosti pro bití úzkosti.
4. Zombie a úzkost nepraktikují péči o sebe. Už jste viděli obraz zombie? Zombie se opravdu pustili. Úzkost je taková. Jediné, co dělá, aby vypadalo „dobře“, je snížit nás. My však můžeme praktikovat sebeobsluhu, abychom se posílili a vybudovali, abychom bojovali proti úzkosti.
5. Zombie a úzkost nemají co žít. Úzkost existuje pro jeden účel: zachovat existenci. Aby to bylo možné, musí nás živit jako zombie živí své oběti. Opět jsme mnohem víc než to. Máme naděje, sny a věci, pro které musíme žít. Jsme schopni definovat a vytvořit život, který stojí za to žít. To nám dává moc nad úzkostí.

Walking Dead dělá mnohem víc, než pobavit. To zosobňuje úzkost, a přitom nám ukazuje, jak málo úzkosti má kontrola. Ještě lépe nám pomáhá uvědomit si, že jsme přeživší, kteří i nadále bojují proti úzkosti - a vyhrávají.

Pojďme se připojit. Já blog zde. Najděte mě na Facebook, Cvrlikání, LinkedIn, Instagram, a Pinterest. Moje romány o duševním zdraví, včetně těch o těžké úzkosti, jsou tady.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, pětiminutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných, oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.