Pracuje 12 kroků, když máte bipolární pomoc?

V poslední době se cítím, jako bych při svém zotavení zasáhl zátaras. Beru své léky pravidelně, chodím na terapii, cvičím, ale narazil jsem na zeď, o které se nemůžu pohybovat (Bipolární léčba: Pokud dělám všechno správně, proč jsem stále nemocný?). Druhý den jsem dostal knihu od dobrého přítele: Zdravý: duševní nemoc, závislost a dvanáct kroků Marya Hornbacherové, a začal jsem přemýšlet o nových věcech, které bych mohl začlenit do svého života.

Vždy jsem věděl o Koncept 12 kroků, ale já jsem to spároval pouze s návykovou látkou. Až donedávna jsem nevěděl, že existuje 12 kroků programů pro další poruchy mimo alkoholické anonymní a narkotika anonymní. Narazil jsem na několik odkazů online pro jiné věci, jako jsou poruchy příjmu potravy Anonymní a anonymní skupiny pro rodinné příslušníky zápasících s různými poruchami a závislostmi, a tam byly také Emotions Anonymous, All Addicts Anonymous, Bipolar Anonymous, a dokonce i programy pro ty z nás v dluh.

Vzhledem k tomu, že se mi místo komunitního poradenského centra na mé univerzitě léčí venku v komunitě, nemohu se účastnit skupinových terapií, a tak jsem si myslel, že tyto anonymní anonymní skupiny mohou být zajímavou věcí k prozkoumání, aby zjistili, o co se jedná, zejména pro lidi, kteří se snaží na

vypořádat se se sebepoškozením a další sebezničující chování.

Běžné mylné představy o 12 krocích

Když jsem šel dovnitř, moc jsem o tom nevěděl 12 krokových programů jiné než vágní nápady, jako například „přiznání, že jste bezmocní kvůli vaší závislosti“, nebo jak může Emotions Anonymous říkat například: "Bezmocný nad tvými emocemi." Nebyl jsem si jistý, že jsem byl ochoten tomu úplně věřit, a stále si nejsem jistý, že se do toho opravdu koupím to. V mé mysli se cítím, jako bych měl trochu pod kontrolou - jsem schopen udělat krok zpět a prozkoumat své pocity, abych si řekl, že to, co cítím, je v pořádku. Zároveň se ale cítím, jako by Jsem bezmocný nad emocemi a myšlenkami vplížit se do mé mysli. Nemusím je nutně chtít, ale snažím se co nejlépe vstávat a jít, když jsem v depresi a cítím se, jako bych uvízl v posteli, tak jak mohu být úplně bezmocný nad svými emocemi?

V určitém okamžiku jsem se cítil, jako bych potřeboval trochu navíc mezi svými terapeutickými sezeními, a tak jsem se rozhodl, že přijmu tento první krok a vyladím ho, jak jsem tomu věřil.

Dalším problémem, který jsem měl, když jsem stále více studoval, byla tato řeč o vyšší moci. Mnoho lidí nekupuje do této představy, ale určitě to pomáhá mnoha lidem a je obrovskou součástí 12 kroků. Později jsem se dozvěděl, že tuto vyšší moc lze vnímat jako cokoli si přejete - jakýkoli bůh, moc nebo síla, a ne nutně křesťanský koncept Boha. To se mi nejvíce líbilo - otevřenost 12 kroků a schopnost spojte se s ostatními lidmi, kteří procházejí stejnými věcmi, snaží se vyrovnat se ze dne na den.

12 krokových skupin v kostce

Existuje prakticky 12 kroků pro prakticky každou poruchu a stav, který si dokážete představit, a zjistil jsem, že práce 12 kroků může být velmi prospěšná, pokud do ní vstoupíte s otevřenou myslí. Přečtěte si informace poskytované online, vezměte si nějakou literaturu a promluvte si na schůzce. Podpora, kterou najdete kdykoli a na jakém místě, je úžasná.

Alexa Poe také najdete Google+, Facebook a Cvrlikání.