Self-Stigma: Nezasloužená vina péče o sebe

Péče o sebe není cizím tématem, pokud jde o duševní nemoci. Nejenže se může starat o sebe zlepšit celkovou duševní pohodu, ale je to častěji než ne téma rozhovoru, protože je neuvěřitelně obtížné starat se o sebe, když bojujeme. Jednoduchý akt vstávání z postele nebo správné jídlo se může zdát jako hora, která má vylézt. Jedním ze zajímavějších aspektů péče o sebe je myslím stigma to je k tomu připojeno; self-stigma, které říká, že bychom se měli přestat soustředit na sebe jednou.

Péče o sebe a vina

Jsou chvíle, kdy bojuji se svým duševním zdravím, že moje péče a moje pocity zasloužení péče o sebe vycházejí z okna. Místo abych přemýšlel o tom, co musím udělat, abych se zlepšil, začnu přemýšlet o všech věcech, které jsem byl zanedbávání nebo jiných lidí, kterým chci pomoci, nebo existují dokonce spletité myšlenky vyvolávané věcmi jako Deprese to říká, že to prostě nestojím.

Je opravdu obtížné vysvětlit ty poslední myšlenky. Ostatní dva mi dávají dokonalý smysl i v mých nelehkých chvílích, což je hlavně proto, že mám zvyk

Hovořím o tom vše jako o stigmatu, protože stejně jako vnější stigma to není pravda a drží mě to zpět od zlepšování mého duševního zdraví, zejména pocitu, o který si nezasloužím moje maličkost.

Celkově, péče o sebe někdy cítí, dobře, sobecký. Když jsme však stále v našich myslích a neustále se zabýváme duševními chorobami, je těžké vidět, že se vše, co se týká nás, považuje za něco jiného než sobecké. Musíme se zbavit negativity spojené se slovem sobecké.

Péče o sebe je činnost bez viny

Stručně řečeno, potřebujeme péči o sebe a není to sobecké, alespoň ne špatně.

Pokud chceme pomáhat ostatním, pokud se zcela vyprázdníme bez dobití, nebudeme jim muset dát nic. V zásadě se musíme starat o sebe, abychom se řádně starali o důležité lidi v našich životech a o nich.

Říká se něco jako „nemůžete nalít z prázdného šálku.“ Když jsme vyčerpaní, nikoho moc nepoužíváme, že? Vezměte si tedy ten okamžik nebo den, nebo tak dlouho, dokud se potřebujete dobít a vrátit se na nohy.

Pokud jde o myšlenky poháněné duševními chorobami, které si nezaslouží postarat se o sebe, také to není pravda. Věc o duševních onemocněních je, že nás rádi udržují nemocní, protože jim to umožňuje držet se. Tato nemocná část našeho mozku, jak se domnívám, bojuje, aby zůstala naživu stejně jako kterákoli jiná část našeho mozku; jeho boj je jen škodlivější pro naše zdraví. Neřekl bych, že je to nepřítel, ale je to určitě něco, s čím se musíme naučit pracovat, abychom se nezachytili v jamách pocitu bezcenné.

Nejsme bezcenné a určitě si zasloužíme starat se o sebe.

Lauru najdete na Cvrlikání, Google+, Linkedin, Facebook a její blog; také vidět její knihu, Projekt Dermatillomania: Příběhy za našimi jizvami.

Laura Barton je spisovatelkou beletrie a literatury faktu z regionu Niagara v kanadském Ontariu. Najděte ji dál Cvrlikání, Facebook, Instagram, a Goodreads.