Váš vztah k zotavení z jídla a duševního zdraví

Náš vztah s jídlem mnohokrát ovlivňuje zotavení z duševních chorob a zotavení z duševních chorob ovlivňuje náš vztah s jídlem. Ať už se to přejídá nebo nejí dost, obvykle naše stravovací návyky jsou neobvyklé. To ovlivňuje naši náladu, energii, myšlenky a pocity o sobě. Nedostatek normálnosti s jídlem může ztěžovat zotavení z duševních chorob. Být zdravý a sebevědomí při výběru potravinnebo mít dobrý vztah k jídlu, je klíčem k uzdravení.

Kdy se zaměřit na váš vztah s jídlem

Co je na prvním místě, uzdravení našeho vztahu k jídlu nebo uzdravení našeho duševního onemocnění? Pro každého jednotlivce je to jiné, ale věřím, že pokud uzdravíte svůj vztah k jídlu, budete se cítit pozitivnější, silnější, sebevědomější a celkově šťastnější; a to umožní zotavení z vašich duševních chorob.

Stejně tak, pokud byste se měli začít cítit méně depresivní, méně úzkostní, šťastnější a sebevědomější, pak by se váš vztah k jídlu určitě změnil. Takže to bude určitě osobní volba. Osobně, když jsem začal mít zdravější vztah k jídlu, moje deprese a úzkost se přirozeně snížily.

Jak ovlivňuje jídlo duševní zotavení?

Jídlo ovlivňuje uzdravení duševních chorob mnoha různými způsoby. Jak již bylo uvedeno, jídlo ovlivňuje naši sebedůvěru, naše energetické hladiny, naši mentální jasnost, jak se cítíme o sobě a našem těle. Na chemické a vnitřní úrovni naše střevo vysílá do mozku signály, které ovlivňují i ​​naši náladu. Takže vaše střevní zdraví je nesmírně důležité pro vaše duševní zdraví, a to je nakonec určeno jídlem, které jíte.

Jíst výživné, zdravé potraviny a pohánět vaše tělo stravou bohatou na živiny, určitě pozitivně ovlivní zotavení vašich duševních chorob. To samozřejmě není konec všeho, to není lék na duševní chorobu, ale je to určitě krok správným směrem.

Jak uzdravit váš vztah s jídlem

Toto je téma, které může trvat několik týdnů, než se na něj odpoví. Ale jako vždy je uvědomění prvním krokem.

Vědět, že váš vztah k jídlu je neobvyklý a mít touhu uzdravit, je začátek cesty. Existují tisíce zdrojů v závislosti na tom, co váš boj s jídlem znamená, ale můj první návrh je najít někoho, kdo bojoval s podobným potravinový problém a požádat o pomoc a vedení. Zjistěte, zda mají program nebo informace, a jděte odtamtud. Bez ohledu na to, s čím bojujete, nejste sami a je tam někdo, kdo prožil totéž a přežil to. Najděte a pracujte s ním. Je možné zotavení z duševních chorob a zlepšení vašeho vztahu k jídlu.