Co je to Self-Worth?

Co je vlastní hodnota? Jak se v našich akcích projevuje vlastní hodnota? Nedávno jsem potkal dva studenty, kteří oba dostali test B +. Zatímco první prakticky skákal radostí, druhý byl utlumenější. Když jsem se jí zeptal, jestli cítí stejné vzrušení jako její vrstevník, odpověděla: „Nemůžu přestat přemýšlet o tom, kolik otázek mi chybělo. Jsem idiot. “Ačkoli oba vydělali stejnou známku, jeden to viděl jako znamení její hodnoty, zatímco druhý to viděl jako znamení bezcennosti. To mě vedlo k přemýšlení o tom, jak definujeme vlastní hodnotu? Co dělá jednoho člověka přesvědčením, že jsou hodni, zatímco jiného to je bezcenný?

Definování vlastní hodnoty

V oblasti duševního zdraví je sebehodnota definována jako „smysl vlastní hodnoty nebo hodnota jako osoba“.¹ Další způsob, jak o tom přemýšlet, je: mnozí z nás věří, že naše existence je odůvodněna dosažením hodnoty. Jak definujeme, že tato hodnota je pro nás všechny jiná - pro zpěváka to může být jeho hlas, pro rodiče to může být schopnost postarat se o svou rodinu. Naše hodnoty pocházejí z věcí, které považujeme za důležité, které se vyvíjejí v našich životech.

V případě druhého studenta si při testu vážila vysoké skóre. B + jí tuto hodnotu nesplnila. Místo toho to viděla jako náznak selhání. Snížilo se tím její vlastní hodnota? Podle mého názoru ne, ale její názor je důležitý.

Proč se cítíme bezcenní

Když žijeme s nízkou sebeúctou, máme sklon vnímat naši vlastní hodnotu jako minimální nebo neexistující ("Self-Esteem vs. Self-Worth: Proč je rozdíl důležitý?"). K tomu může dojít ze dvou důvodů:

1. Nedosahujeme věcí, které si ceníme

2. Dosahujeme některých věcí, které si ceníme, ale zaměřujeme se na ty, kterých nedosahujeme

Často, když my cítit se bezcenné, věci, které si ceníme, se zdají být mimo náš dosah - cítíme se neschopní dosáhnout toho, co chceme. Rozhodli jsme se, že naše neschopnost pochází z něčeho, co je v nás „nedostatečné“. Považujeme se za méně než ostatní. Nakonec se cítíme neschopní změnit, nemůžeme být hodni.

Zlepšení sebehodnocení

V následujících situacích zlepšit naši vlastní hodnotu, nemusíme dělat žádné velké změny přes noc. Místo toho můžeme začít zkoumáním, kde jsme. Můžeme to udělat položením tří otázek:

1. Jaké jsou moje hodnoty?
2. Proč je vážím?
3. Co mám dosáhnout a čeho nedosáhnout?

Tyto otázky nám umožňují začít přemýšlet o proč za co. Jinými slovy, začneme zkoumat, proč si ceníme určitých věcí nad ostatními. To nám umožňuje začít se dívat na naši vlastní hodnotu z racionálního hlediska.

Je v pořádku cítit se bezcenný

Všichni jsme se setkali s někým, kdo se pokusil "opravit" naši nízkou sebeúctu tím, že nám řekl, že nejsme bezcenní. I když to vychází z touhy pomoci, je často kontraproduktivní. Říká nám, že náš pocit bezcennosti není skutečný. Díky tomu se můžeme cítit ještě bezcenné - vidíme svou neschopnost najít hodnotu jako selhání. Pokud vidí naši hodnotu, proč nemůžeme?

Je v pořádku cítit se bezcenné. Tento pocit, stejně jako všechny naše pocity, je něco, co je třeba respektovat. Avšak místo toho, abychom řekli „Cítím se bezcenné“, můžeme se naučit říkat si: „Cítím se bezcenní právo new. “

Uznáváme, že zatímco v této chvíli naše sebehodnocení neexistuje, tento pocit není trvalý. Změna je možná.

Všichni máme sílu zvýšit naši vlastní hodnotu. Během několika příštích týdnů budu toto téma prozkoumávat v řadě příspěvků a videí.

Zdroje

1. "Vlastní hodnota." Dictionary.com. Přístup k 12. února 2019.