Nečekejte: Připravte se na Triggers duševního zdraví předem

Minulý týden mi přinesl lekci v potřebě být připraven, když spouštěče duševního zdraví přijďte, jak nevyhnutelně dělají v našem zotavení. Tyto spouštěče mohou být nebezpečné, protože nás mohou okamžitě transportovat do místa emocionálního zmatku a zesílit naše příznaky. Abychom zvládli naši nemoc, musíme být vždy připraveni. Nikdy nevíme, kdy můžeme být spuštěni, a musíme podniknout kroky, abychom zajistili bezpečnost nás a ostatních kolem nás.

Minulý týden došlo k národní bouři s propuštěním amerického válečného zajatce Bowe Bergdahla ze zajetí v Afghánistánu. Předtím jsem ten příběh neznal, ale když jsem slyšel okolnosti jeho zážitku, byl jsem spuštěn takovým způsobem, k němuž nedošlo dlouho.

Příznaky duševních nemocí Spoušť z pokrytí zpráv

Jak vidíte, mnoho podrobností o Bergdahlově zajetí bylo podobné zážitku, který jsem měl, když jsem sloužil v Iráku v první válce v Zálivu. Byl ve střehu, stejně jako já. Opustil tábor a putoval do noci. Udělal jsem to samé. Putoval po poušti, až byl nakonec zajat nepřátelskými silami. Toulal jsem se také v pouštní noci, vyděšený, že jsem narazil na nepřítele, nebo mě rozzářil přátelský oheň.

Existují různé zprávy o tom, proč Bergdahl opustil tábor a proběhne vyšetřování, protože ho někteří členové jeho jednotky obvinili z pouště. Nevím, co se stalo, ale vím, co se mi stalo.

Ztracené a toulavé v pouštní noci

Prostě jsem se ztratil. Irácká poušť je zcela plochá, takže neexistují žádné pevné předměty, jako jsou stromy, které může člověk použít k navigaci. Fungoval jsem jako seržant stráže, takže jsem měl zodpovědnost zajistit, aby všichni vojáci ve službě byli připraveni vyrazit. Z tohoto důvodu jsem musel chodit na každou ze svých pozic a ujistit se, že mají vše, co potřebovali k dokončení naší mise.

Při pohybu mezi strážnými body jsem ztratil své zaměření. Hřiště černé irácké pouště znemožnilo najít mou cestu. Když jsem šel, v noci explodovaly bomby a naplňovaly mě hrůzou, že bych mohl být zasažen kousky. Ale můj největší strach narazil na nepřítele. Musel jsem najít cestu zpět do naší pozice. Tak jsem šel a šel, ani jsem netušil, jakým směrem jdu.

Bylo by bezpečné říct, že jsem byl téměř ochromen strachem. Strach ze smrti z násilné smrti byl samozřejmě prvořadý. Byly však i jiné obavy. Co když se dostanu do problémů za „putování“ pryč? Co se stane s mojí mladou rodinou?

Po hodinách putování jsem slyšel lidi mluvit. Ztuhl jsem na místě. Splnila se moje nejhorší noční můra? Narazil jsem na nepřátelskou strážní stanici? Naštěstí jsem si uvědomil, že hlasy mluví anglicky. Nevěděli, že jsem tam, a byl jsem zkamenělý, že jsem řekl něco, co by mohlo způsobit jejich reakci. Jediné, na co jsem mohl myslet, bylo: „Nestřílej; Jsem Američan. “

Moji kolegové američtí vojáci mě pozdravili, když jsem jim řekl o mém utrpení. Vysvětlili, že jsou součástí mé mateřské jednotky, a vedli do mého tábora komunikační drát. Ukázali mi drát do mého tábora. "Následuj to," řekli a slíbili, že najdu tábor. Udělal jsem, co řekli, a opravdu sledoval drát přímo do pozice mé jednotky. Putoval jsem sám v poušti pět hodin.

Spuštěno a narušeno příznaky posttraumatické stresové poruchy

S podobnostmi některých detailů jsem byl masivně spuštěn, a příznaky posttraumatické stresové poruchy (PTSD) byli v plném proudu. Měl jsem všechny klasické příznaky, flashbacky, rušivé vzpomínky a další příznaky PTSD. Musel jsem kopat hluboko do svého wellness toolbox, as trochou podpory mých synů jsem přežil.

Nečekejte, až budete spuštěni a budete se cítit zmateni. Naplánujte si dnes. Sestavte si sadu nástrojů pro wellness. Připravte si to. Připravte si nějakou podporu. Až přijde bouře, budete mít to, co potřebujete k přežití.

Můžete navštívit Mika Facebook, Cvrlikání, a Google+