Hranice a péče o sebe jsou životně důležité pro zotavení z duševního zdraví

Tento minulý týden přinesl ponaučení o tom, jak zásadní je péče o sebe k duševnímu zdraví a uzdravení duševního zdraví. Je možné přehlédnout sebeobsluhu když trpíme depresí nebo zažíváme jiné příznaky duševních chorob. Mám drahého starého přítele, který mnozí považují za nejsladšího člověka, kterého kdy znali nebo možná znají. Tato drahá žena byla vždy tím typem, který půjde na konec Země, aby pomohl lidem, nejen přátelům a rodině.

Pečovatelka zapomíná na svou zásadní potřebu péče o sebe

Ona je osoba, která se zastaví a bude se bavit s duševně nemocnými panhandlery na ulici, než jim dá něco, co mohou použít, aby jejich život byl o něco pohodlnější. Je to ona, kdo nakupuje lidi bez domova, sendviče metra.

V minulosti byla pečovatelkou mnoha lidí, dokonce viděla lidi v posledních dnech na této zemi se soucitem a důstojností. Je to ona, kdo bude pracovat na práci navíc, aby její kolegové mohli mít volno. Je to opravdu fantastická osoba s velkým přístupem k životu.

Existuje však něco špatného. Uprostřed toho, že je tak laskavá a nápomocná ostatním, občas zapomíná na sebe a své vlastní potřeby. Nebylo to tedy vůbec překvapení, když skončila v pohotovosti místní nemocnice, kde si stěžovala na bolest na hrudi a trpěla velmi vysokým krevním tlakem.

Péče o sebe je životně důležitá pro zdravý zážitek tělesné mysli

Vysvětlila, že se k sobě nezachází tak, jak zachází s ostatními, když se stará a poskytuje soucit a porozumění. “Cítím se sobecký, pokud se o mě starám na úkor péče o další, “řekla nedávno.

Byli jsme překvapeni, když jsme ji slyšeli říkat. Koneckonců, tato žena je pravděpodobně nejméně sobecká osoba, kterou jsme kdy poznali. Ale když řekla, že se cítí sobecká, stará se o ni, věděla jsem, že se něco stalo.

"Proč by ses cítil sobecký, že se o sebe postaráš, když se tolik staráš o druhé?" Vysvětlila, že si začíná uvědomovat, že pro její altruistický přístup jsou někdy hlubší důvody. Řekla, že vždycky byla lidé milující, že některé její dobré práce nebyly vždy přísně z lásky nebo soucitného pohledu. Někdy dělala tyto dobré věci, protože se obávala, že to neudělá. Ve své mysli řekla „ne“ a „nejsem dobrý člověk, protože nemůžu nebo nechci říci ano této konkrétní žádosti nebo potřebě.“

Je nezbytné praktikovat péči o sebe sama pro zotavení z duševního zdraví

• Stanovte realistické hranice: Zde je příklad nastavení a funkční hranice: Na dny volna nebudu pracovat, aby ostatní zaměstnanci měli více volna než já. Cílem je naučit se péči o sebe sama tím, že děláme naše vlastní potřeby stejně důležité jako ostatní.

• Nové zlaté pravidlo Zlaté pravidlo, jak je známo mnoha, je „Zacházejte s ostatními tak, jak chcete, aby s vámi zacházeli.“ Navrhuji zotavení z duševního zdraví Zlaté pravidlo: Chovejte se, jako byste chtěli, aby se k vám chovali ostatní.

Představte si, že jste viděli ženu, jak drží dítě za ruku a nadává mu. Slyšíte ji, když ho nadává, nazývá ho „hloupá“, „nezkušená“, „průměrná“ a další hrubé věci. Většina z nás by řekla: „ta žena je tyran a že ubohé dítě si nezaslouží, aby se s ním zacházelo.“

Ale na tomto obrázku je to dítě nás a matka také nás.

Jak se chováme a zneužíváme, protože se neměříme na nějakou společnost s libovolným měřením, na kterou se na nás obrátili naši rodiče nebo někdo jiný.

Toto sebepoškozování je charakteristickým znakem deprese a jiných duševních nemocí a může nakonec vést sebepoškození pokud není řešeno. Používáme frázi „porazíme se“, protože to je to, co nás může přimět k depresi. Deprese způsobuje, že jsme neustále poukazovali na naše nedostatky charakteru a morálky, naše nedokonalosti a naše vady, na sebe a na ostatní.

Může to být začarovaný cyklus, deprese nás bije a naše sebepoškozování nás činí depresemi více než kdy jindy.

• Bránit se proti sobě: Pokračujte v naší ilustraci, pokud zjistíte, že jste tyranskou ženou svého dítěte, vstupte. Bránit to dítě. Nedovolte, aby tato zlá osoba dál ničila hodnotu a důstojnost dítěte. Nedovolte, aby bylo zneužíváno, i když zneužívání pochází od vás.

Dobrá péče o sebe je zásadní pro zotavení duševního zdraví. Je to jeden ze základů dobrého duševního zdraví.

Můžete navštívit Mika Google+ a Cvrlikání.