Jak nastavení záměrů zlepšilo moji důvěru
Stanovení záměrů může zlepšit vaši důvěru a víru ve vaše schopnosti. Záměr je podle mého názoru jako cíl, ale silnější a účinnější. Záměry jsou sny, které chcete dosáhnout, a pocity, které chcete do svého života přinést. Krátkodobé zisky ze stanovení záměrů spočívají v tom, že vám mohou pomoci získat kontrolu nad negativními myšlenkami na více neutrální nebo pozitivní způsoby myšlení dlouhodobé zisky ze stanovení záměrů mohou být zvýšenou důvěrou.
Stanovení záměrů nebo cílů se může zdát děsivé. Také jsem si to myslel: „Co když nedostanu to, co chci? Co když budu zklamán? “Zcela pochopitelné, ale záměry nejsou dány do kamene, jsou to myšlenky a nápady, které se mění a vyvíjejí se stejně jako vy.
Nedávno jsem vydal svou první knihu. Cílem nebylo být na seznamu bestsellerů (i když by to bylo hezké). Záměrem knihy bylo pomáhat lidem a přimět ostatní, aby těžit z mého psaní a zkušeností. Spíše než si řeknu „musím prodat 20 000 kopií“, což je cíl, napsal jsem do svého deníku a oblékl moje vizuální deska: „Chci, aby se moje kniha dostala do rukou těch, kteří ji potřebují.“ To se přesně stalo.
To mi zlepšilo důvěru, protože jsem nemusel dosáhnout vznešeného cíle nebo se cítím špatně, pokud jsem neprodal určitou částku. To mě nutí k soucitu se sebou samým a také mi připomíná, čeho chci dosáhnout.
Cíle jsou s nimi spojeny více smyšleně as nimi spojené mentality všeho nebo nic. Ať už jde o hubnutí nebo peníze, cíle jsou více založeny na úspěchu. Stanovení záměrů začíná pocitem a touhou. „Nemůžu se dočkat, až budu moci sdílet svou knihu se světem, abych mohl pomoci více lidem,“ spíše než „musím být nejprodávanější autor “V jednoduché podobě jsou vaše záměry vaše myšlenky směřující k požadovanému výsledek.
Stanovení záměrů je věda
Stanovení záměrů je věda. Možná si myslíte, že je to něco praxe všímavosti to funguje pouze pro buddhistické mnichy nebo Oprah, ale výzkum již léta naznačuje, že mysl nad hmotou může být mocná nad míru.
Nejběžnějším příkladem je placebo efekt. To je, když lidé věří, že dostávají něco, co jim pomůže s požadovaným výsledkem. V některých klinických studiích byly cukrové pilulky se stejným účinkem jako aspirin (protože si účastníci myslí, že dostávají léky). Lidé se mohou dokonce po pití nealkoholických nápojů cítit „opilí“, protože v mnoha případech jejich mysl působí na hmotu.
Když nastavíte záměr a poté na něj projevíte svůj závazek (zapisuje je), objevují se úžasné věci. Záměr nám také může dát statečnost pro vypořádání se s těžkými časy. Můj publikační proces pro knihu nepřišel s lehkostí. Bylo to stresující. Mým záměrem je pomoci ostatním při psaní a na to se i nadále soustředím, i když je tento proces obtížný. Každý den jsem testován a místo toho, aby mi to vzbudilo sebevědomí, jsem schopen pokračovat se svým dnem.
Stanovení záměrů používaných v reálném životě
- Než vstanete z postele, můžete mít v úmyslu mít produktivní den plný pozitivních událostí.
- Než se pustíte do nové situace, můžete si nastavit úmysl pobavit se.
- Při pokusu o osvojení si nového zdravého návyku si můžete nastavit záměr, který chcete s vaším tělem zacházet s úctou.
4 kroky pro nastavení záměru
- Získejte jasno o něčem, co chcete, proč to chcete, a napište to.
- Sdílejte svůj záměr s někým, kdo podporuje.
- Udělejte něco dnes, abyste prokázal svůj závazek k vašemu záměru. To neznamená napsat celou knihu! To znamená, publikovat výzkumnou knihu, napsat odstavec, hledat autora, kterého obdivujete, a zkoumat, jak začali.
- Uvědomte si, že jste udělali to, co jste řekli, že chcete, a poté udělejte další krok a připomeňte si, jaký je váš účel.
Jaký je váš dnešní záměr? Na příští týden? Na projektu, na kterém právě pracujete? Set jeden nyní a uvidíte, co se stane.
Emily je autorem Vyjádřete se sami: Průvodce dospívajícími dívkami, jak mluvit a být tím, kým jste. Můžete navštívit Emily Webové stránky Guidance Girl. Najdete ji také na Facebook, Google+ a Cvrlikání.
