Mluvte o depresi, řekněte někomu

Mluvíš o depresi? Proč? Není žádným tajemstvím, že stigma deprese (a dalších duševních chorob) může být oslabující. Skrýt důvod, proč jsme nemocní, z nás vezme tolik jako nemoc sama. Představte si svět, ve kterém bychom mohli volně říkat svým blízkým, přátelům, spolupracovníkům a šéfům pravdu. Představte si svět, kde bychom mohli mluvit o depresi.

Mluvení o depresi začíná „Mám depresi“

Je mi 48 let a tato slova jsem vyslovil nahlas méně než tucetkrát.

Mám nachlazení, mám chřipku, mám bolest v krku, mám žaludeční chřipku, snědl jsem něco, co se mnou nesouhlasilo, mám křeče v zádech, mám menstruační křeče, mám migrénu... seznam výmluv, které jsem použil k vysvětlení sebe a své deprese, je nekonečný.

Jde o to, moji blízcí a přátelé, lidé, kteří mě znají nejlépe, vždy vědí, když lžu. Netlačí na mě, spíše nabízejí tichou a uctivou podporu. Moji spolupracovníci vědí, že něco není v pořádku, ale nemůžou na něj položit prst. Přiznejme si to, 3 z 5 z nich trpí samotnou depresí. Moji šéfové, v průběhu let mohu předpokládat, že jsou / byli velmi frustrovaní mými rozmanitými nepřítomnostmi a klesající úrovní produktivity (

Účinky deprese).

Skrytí deprese před mými stárnoucími rodiči bylo hrozné. Všechno jsem jim před nimi myslel, že mají dost na mysli. Nechtěl jsem jim dělat starosti ani je zatěžovat tím, že jsem musel pochopit, o čem deprese je. O depresi a duševních nemocech se nikdy nemluvilo.

Díky mému terapeutovi a terapii mluvením jsem dokázal ocenit jinou perspektivu.

Mluvte o depresi se svými blízkými

Moje terapeutka se mě zeptala: „Jako matka, bez ohledu na tvůj věk, nechceš vědět, jestli to procházela tvoje dcera?“

Znějící ANO. Krátce nato jsem to řekl svým rodičům. Nemuseli jim to vysvětlovat. Překvapivě pochopili a často se mnou sdíleli některé ze svých vlastních příběhů o bídě. A i když jsem si jistý, že se bojí, opakovaně mi říkají, jak jsou rádi, že jsem jim to řekl, protože tímto způsobem mi mohou říkat zvláštní modlitby. Bůh je miluje.

Minulý týden, jak jsem z toho pomalu vycházel deprese dip, Dlouho jsem mluvil s tátou v telefonu a byl tak milý a rozumný. Řekl mi, že mě miluje a že mu můžu kdykoli zavolat. Pomohlo to víc, než kdy bude vědět.

Mluvte o depresi a zvedněte velké břemeno

Musíme mluvit o naší depresi. Musíme říct naší rodině a přátelům (přečtěte si: Vysvětlení deprese příteli). Musíme sdělit našim spolupracovníkům a přestože je to velmi obtížné, musíme to udělat řekněte našim šéfům o naší depresi. Je to děsivé a způsobuje, že se cítíte zranitelní a odhaluje vás způsoby, které jste nikdy nenapadlo. Ale také zvedne břemeno tajemství z vašich ramen. Osvobozuje vás to.

Musíme mluvit o depresi, protože to prostě dává smysl.