4 nápady pro zvládnutí problémů s náladou
Informační bulletin o duševním zdraví HealthyPlace
Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:
- 4 nápady pro zvládnutí problémů s náladou
- Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
- Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
- Postavte se na duševní zdraví
- Nejnovější zprávy o duševním zdraví
4 nápady pro zvládnutí problémů s náladou
Problémy s náladou jsou běžné u řady duševních poruch. Nálady mohou být nízké, vysoké, úzkostné, podrážděné - někdy po jedné a někdy najednou (Jak nebrat bipolární hypománskou podrážděnost na ostatní). Znepokojivějším problémem nálady je to, že mohou být prodlouženy nebo zasaženy bez varování, zdánlivě mimo modrou.
Bez ohledu na to, s jakou náladou zápasíte nebo kdy to zasáhne, nemusíte se nechat ovládat svou náladou. Vyzkoušejte tyto čtyři nápady na zvládnutí své nálady.
- Dejte si svolení. Místo toho, abyste se cítili tak, jak se cítíte, přijměte své pocity. Když s nimi nebojujete, můžete se soustředit.
- Vytvořte radost. Negativní nálady spotřebovávají naše myšlenky a energii a zvyšují stres. Chcete-li tomu čelit, udělejte něco, co vás baví.
- Tvar své perspektivy. Připomeňte si, že vaše nálady jsou součástí toho, s čím se zabýváte. Nejste, kdo jste. Nezapomeňte také, že jsou dočasní.
- Žijte s určitým účelem. Co si ceníš? Jaké jsou vaše cíle? Tvarování vašich akcí s ohledem na tyto skutečnosti a vždy je mít v popředí vaší mysli vám pomůže dobře žít s náladami v pozadí.
Tyto čtyři nápady používejte důsledně pro dlouhodobé řízení nálady a dělejte je ve chvíli, kdy dojde k negativní náladě. Mohli byste si najít náladu.
Související články Řešení nálady
- 65 způsobů, jak zlepšit vaši náladu
- Různé nálady úzkosti a jak je skrotit
- Jídlo a vaše nálady
- Management poruch dospělosti s deficitem pozornosti: Mood Management
- Uznání podráždění a úzkosti
- Mood Journal, Mood Diary, Mood Tracker
Tvoje myšlenky
Dnešní otázka: Jak zvládáte problémy s náladou (pocit deprese, vysoký nebo manický, úzkostný, podrážděný), když se objeví? Zveme vás k účasti komentováním a sdílením vašich pocitů, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook a na Zdravá stránka Google+.
pokračujte v příběhu níže
Sdílejte naše příběhy
V horní a dolní části všech našich příběhů najdete tlačítka pro sdílení sociální sítě pro Facebook, Google+, Twitter, Pinterest a další sociální weby. Pokud zjistíte, že určitý příběh, video, psychologický test nebo jiná funkce HealthyPlace jsou užitečné, existuje velká šance, že to budou potřebovat i ostatní. Prosím sdílej.
Také dostáváme mnoho dotazů ohledně naší zásady propojení. Pokud máte web nebo blog, můžete odkazovat na jakoukoli stránku na webu HealthyPlace, aniž byste nás předem požádali.
Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:
- Bipolární porucha a pití
- Co bych lidem věděl o BPD a hněvu
- Jak jsi mě vymyl?
Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.
Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.
- Závislost není morálním problémem, ale problémem duševního zdraví
- Chůze pryč nepomůže bojovat proti stigmatu duševního zdraví
- Osamělost a BED: Jsem jediný, kdo bije?
- 7 způsobů, jak zůstat ve stresu během sebevědomí
- Únava a PTSD - Proč jsem tak unavená?
- Přestaňte se obávat chyb
- Diskutujte o duševních nemocech a sebevraždách se studenty vysokých škol
- Mladí dospělí mluví o duševním zdraví navzdory stigmatizaci
- Jak reagujete na úzkost a frustrace ovlivňuje blaženost
- Sebevražedné riziko u disociativní poruchy identity (DID)
- Jak se vyhnu Mánii při schizoafektivní poruchě
- Sebevražda bipolárního online
- Deprese může ztěžovat zpracování emocí
- Stigma duševního zdraví může ovlivnit školní docházku nebo kariérní výcvik
- Depresivní lidé s BPD se nemohou rozhodnout být šťastní.
Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.
Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.
Postavte se na duševní zdraví
Tisíce lidí se připojily k kampani Stand Up pro duševní zdraví
Ale stále vás potřebujeme. Dejte ostatním vědět, že není deprese, úzkost, bipolární porucha, trichotillomanie, OCD, ADHD, schizofrenie nebo jakákoli jiná duševní nemoc.
Připojte se k Kampaň Stand Up for Mental Health. Dejte a na vašem webu nebo blogu (tlačítka pro členy rodiny, rodiče, odborníky v oblasti duševního zdraví a organizace). Také máme obaly pro Facebook, Twitter a Google+.
Nejnovější zprávy o duševním zdraví
Tyto příběhy a další jsou uvedeny v našich stránka s duševním zdravím:
- Odhady studie Přetrvávání symptomů ADHD do dospělosti
- Stres vymaže výhody stravování „dobrých“ tuků, říká studie
- Vědci objevují reakci na úzkost spojenou s oblastmi kontroly pohybu v mozku
- Spojení objevené mezi dotykem jednotlivců s autismem a jejich sociálními potížemi
- Studie ukazuje závislost na internetu může naznačovat další problémy duševního zdraví
- Pozitivnější slova v souhrnech propouštění spojená se sníženým rizikem sebevraždy
- Fantasy hra pomáhá kreativnímu myšlení u dětí
- Pitt Research Links Spánkové návyky pro užívání drog u dospívajících a alkoholu
To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Informační bulletin můžete také sdílet na jakékoli sociální síti (jako je Facebook, stumbleupon nebo digg), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne:
- kruh ZdravéPlace na Google+,
- sledujte HealthyPlace na Twitteru
- sledujte HealthyPlace na Pinterestu
- nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku.
zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com
