YouTube lze použít pro expoziční terapii: I s emetofobií

Postupná expoziční terapie, známá také jako systematická desenzibilizace, je proces pomalého vystavování někoho tomu, čeho se bojí, a tak se stává známým a nezatěžujícím. Nejprve je člověk učen dovednosti v uklidňování sebe které mohou používat, zatímco se vystavují obávaným podnětům. S úsvitem internetu (zejména YouTube) mohou lidé používat odstupňovanou expoziční terapii v pohodlí svého domova (nebo v terapeutické kanceláři).

Je těžké překonat strach z něčeho, nebo být blízko něčeho, aniž by to udělali nebo byli blízko a nechali se s tím seznámit. Udělej to? To je celý problém, nemůžu to udělat.

Přesně. "Ať už si myslíte, že můžete, nebo si myslíte, že nemůžete mít pravdu."

„Nelze“ je pouze vnímání, ne pravda. Podívejte se na moje videa jít do restaurace a chodit na veřejnost. Pracuji s mnoha dětmi, které mají problémy chodit do školy a některé mají pocit, že jsou musí být pohodlné jít. Nesouhlasím, oni muset jít a postupně budou stát se komfortní.

Můžete použít YouTube pro postupnou expoziční terapii

Stále přemýšlíte, co je emetofobie? Je to strach ze zvracení. Jinak známý jako strach ze strachu z vyhazování.

Jill (samozřejmě ne její skutečné jméno) měla nejhorší strach z toho, že zvrhla kohokoli, koho jsem kdy potkal. Tento strach omezoval její život asi za posledních deset let. Její rodina nemohla mluvit o zvracení před ní. Vomitová scéna ve filmu by ji zničila. Bála se dostat do vážného vztahu, protože byla v rozpacích říct mu. Emperofobie byla tak ochromena, necítila žádnou naději, že by se mohla změnit. Cítila se úplně mimo kontrolu.

Dovednosti v uklidnění a ovládnutí

Prostřednictvím terapeutických rozhovorů jsem zjistil, že během těchto záchvatů paniky „v pozadí její mysli“ mluvila k sobě. říká: „Je to záchvat paniky, nikdy jsem při záchvatu paniky nevyhazoval.“ To ji uklidní za 10-20 minut. 10-20 minut! To mi zní jako ovládání! To bylo zjevení Jill. Také jsme zjistili, že když byla naposledy (před 11 lety), byla nervózní, ale pamatuje si, že cítila „úlevu poté“.

Rozhodla se o tomto „pocitu“ přemýšlet více, aby se vypořádala se svou emetofobií. Shodou okolností mezi prvním a druhým sezením najala na rotaviry (zvracenou bug). Se svými nadřazenými kontrolními pravomocemi se vyhýbala házení a nestála se příliš úzkostně, i když ji obešla kolem své rodiny a nikdo jiný neměl takové štěstí. To ji spojilo ještě více pocity kontroly. Pokud by se mohla vyhnout házení, nesmí být „mimo kontrolu“.

Na naší třetí relaci mi Jill řekla, že cítila, že je možné překonat tento strach: „Cítím se, jak to dokážu.“ Chtěla se pokusit dostat nevolnost nebo vlastně zvracet, jen kvůli tomu, aby to zvládla. Jaká změna! Už se nebojí toho, že by se bála, a to je tím rozdílem.

YouTube používaný pro expoziční terapii může být úspěšný

Navrhl jsem, abychom sledovali lidi zvracet na YouTube jako první krok s odstupňovanou expoziční terapií. Chtějí být osvobozeni od emetofobie. Souhlasila. Sledovali jsme první video (mužů na horské dráze) bez zvuku, abychom ji uvolnili. Zvrhnout zvuk je jednou z horších částí. To na nás mělo překvapivý účinek. Začali jsme se smát! Laugher a úzkost nemohou spolu žít stejný okamžik. Dívali jsme se na další, což bylo o něco více grafiky, a pořád se cítila dobře. Pak jsme jeden sledovali se zvukem. Oba jsme se smáli tak tvrdě, že zapomněla na deset let paniky! Plánovala jít domů a dál se dívat.

Později jsem ji dohonil a ona řekla, že emetofobie na ni nikdy neměla stejný účinek. To bylo ono!

A pro mě: Rozhodl jsem se použít YouTube, kdykoli klient potřebuje terapii smíchem!

Řekněte mi, jestli jste to někdy zkusili! Co se stalo?

I blog zde: Léčte nyní a navždy buďte v míru
a tady: Anxiety-Schmanxiety Blog,
sdílet zde: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirujte se zde: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace.