Zvládání úzkosti s jídlem při zotavení z poruchy příjmu potravy

Jsem foodie! Miluji jídlo a miluji kuchařky. Miluji svou kuchyni. Také příprava jídla pro lidi, které miluji, nezná hranice! Zastavme se na chvilku ...Také jsem se vzpamatoval z bulimie. Už mnoho let jsem se neuklidnil, nenamáhal a nepoškodil. Už jsem občas omezil? Ano? Předjedete se, když host u stolu druhého, nebo prostě ze stresu? Ano.

Naučit se žít s úzkostí jídla

Většinou v kterýkoli daný den si kladu mnoho otázek o jídle a o tom, jak se vztahuji k tomu, co jím nebo nejím. Rozdíl mezi nyní a když jsem trpěl bulimií, je to, že mohu racionalizovat své myšlenky ohledně jídla; jeden z velkých důvodů, proč jsem se vzpamatoval.

Mám od lidí mnoho otázek, které se mě ptají, jaké to je vyrovnat se s potravní úzkostí během zotavení a dokonce i mimo něj. Jednoduchá pravda je, že trpí touto chorobou, jídlo nebude nikdy neškodné. Znovu a znovu, moje stravovací návyky se projeví, když zjistím, že procházím časy zkoušení.

Tady to jde; Přiznávám to... Utrpení potravinovou úzkostí je jednou z mých velkých výzev. Když jsem vystresovaný v práci nebo v mém osobním životě,

moje mysl jde přímo ke zkoumání mého příjmu potravy. Jím toho dost; měl bych jíst méně tohoto druhu; je jíst xyz důvod, proč mám uzel v žaludku? Když se přetlačím, moje mysl na mě zahraje triky a řekne mi, že jsem podvod.

Možná budu mít vždy „problémy“ s jídlem; jinými slovy, navzdory tomu, že jsem byl uzdraven, možná budu vždy náchylný k nemoci, ale jeho zotavení znamená, že mám nástroje a schopnosti k překonání těchto okamžiků pochybnosti.

Budu mít někdy „normální“ způsob, jak nakládat s jídlem: tj. Nemyslet na to tak, jak to dělám? Nevím, ale jsem si jistý, že se sakra snažím zvládnout úzkost, kterou přináší, a nikdy se nevzdám.

V tomto videu se snažím s vámi prozkoumat, jak zastavím tyto iracionální myšlenky na jídlo a možná i to, jak můžete.

Můžete se také spojit s Patricia Lemoine na Google +, Cvrlikání, Facebook, a Linkedin