Váš průvodce po diagnostice přežití

Koncept „smutného cyklu“ byl původně koncipován Elizabeth Kübler-Rossovou, aby popsal, jak lidé konfrontují a vyrovnávají se s terminální nemocí. Byl aplikován na proces, kterým lidé procházejí, když se integrují a učí se přijímat jakékoli zásadní změny života. Mám svůj vlastní popis toho, co jsem viděl, když se lidé s ADHD procházejí tímto cyklem po diagnóze. Nakonec všichni lidé, kterým byla diagnostikována ADHD, se musí propracovat v následujících fázích, mají-li se ve svém životě posunout vpřed. Níže jsou uvedeny některé pocity a výzvy, s nimiž se můžete setkat, když postupujete skrze svůj vlastní smutkový cyklus s ADHD.

Odmítnutí

Popření může následovat období úlevy, které často doprovází diagnózu. Nejprve můžete popřít skutečnost, že máte ADHD, nebo to povrchně přijmout, nebo pokračovat v otázce, zda ji máte. I když připouštíte, že máte ADHD, ještě jste jej neintegrovali smysluplným způsobem, který vám pomůže upravit. Když se objeví vaše příznaky ADHD, můžete je připsat k osobním selháním: „Jsem hloupá a nezodpovědná.“ Stejně jako u každé události měnící život nebo změny sebe-pohledu, osoba, která ji má, často prochází obdobím šokovat.

Hněv

Když pochopíte, že máte ADHD, ohlédnete se zpět a uvidíte, jak hluboce ovlivnil všechny oblasti vašeho života. V tuto chvíli se můžete zlobit na ztracené příležitosti. Můžete se pokusit soustředit na to, když se věci začaly rozbíhat a cítit zlost vůči těm, kteří vás nechají dolů jako dítě: členové rodiny, kteří nepomohli, učitelé, kteří nepochopili, nebo lidé, kteří vinili vy. Nebo se můžete obecně cítit zlobí, že život byl tak těžký. Hněv je přirozenou součástí zármutku a je třeba ho zažít, aby se za ním dostal.

[Autotest: Je to ADHD pro dospělé?]

Vyjednávání

Když lidé pochopí, že mají ADHD, jsou přirozeně nadšení, když zjistí, že léky mohou pomoci. Říkají: „Dobře, mám ADHD, ale vezmu si jen své léky a budu v pořádku.“ Bohužel, léky nejsou magické a obvykle nestačí jako léčba. Zklamání a odrazování se často vyskytují.

Deprese

Léky neléčí všechno. I když se cítíte lépe a hodně se zlepšuje, stále máte problémy a můžete se začít cítit depresi. Jste chyceni mezi dvěma světy. Chcete zapomenout na ADHD a vrátit se k tomu, jak to bylo. I když váš starý životní styl nefungoval velmi dobře, alespoň to bylo známé. Viděli jste další lidi s ADHD a víte, že je před námi dlouhá cesta, ale zdá se, že tento proces je příliš velký. Možná ještě nemáte dostatečnou podporu, která by usnadnila změnu. Cítíte se izolovaně a osaměle.

Přijetí

Se správným druhem podpory, poradenství a vzdělávání, nebo s postupem času, většina lidí přejde k přijetí. Někteří však pokračují ve fázích zármutku, aniž by dosáhli přijetí. Jiní se přesunou k přijetí, aby znovu prošli celým cyklem.

Bod skutečného přijetí přijde později, když budete hluboce integrovat myšlenku sebe jako osoby s ADHD. Přestanete myslet na ADHD jako slabost vůle nebo morální selhání. Víte, že ačkoli můžete zvládat své příznaky ADHD, stále existují. A rozpoznáváte své odpovědi na ADHD a upravujete je, aby vaše interní a externí reakce nezhoršovaly věci. Přijetí je obtížnější dosáhnout, než se běžně předpokládá. Možná jste přijali realitu ADHD, ale k tomu, abyste mohli žít plně, trvá déle, než bude opravdová seberealizace přijata.

["Najednou, život zápasů vynesl smysl"]

Aktualizováno 7. června 2018