„Disciplína je rovnováha - a další poznatky o chování rodin s ADHD“

Pokud jste rodičem dítěte s ADHD, jako já, pravděpodobně jste sáhli po nemožném množství knih, článků, videí a slibů, které vám pomohou lépe zvýšit a oslavit váš jedinečný dítě.

Hodně z této rady o komunikaci, poslechu a pozitivní rodičovství, ale disciplína zůstala nejtěžším předmětem. I když jsem se naučil a procvičoval mnoho užitečných procesů pro předvídání, vyhýbání se nebo potlačování tvrdého chování, „disciplína“ sama o sobě (jak jsem ji znal) nikdy nevypadala jako rovnice.

Co mám dělat, když se vrhne na zem a křičí, protože je čas na domácí úkoly? Nebo když na mě hodí hračky, pokud nám dojde dezert? Jak mám vlastně toto chování ukáznit nebo napravit?

Časem jsem se to naučil disciplína je rovnováha. Je pochopitelné, že s ADHD se emoce a chování mého dítěte nebudou vždy srovnávat s tím, co vidím u ostatních dětí v jejím věku. Je známo, že se často musí naučit a znovu se naučit stejnou lekci - protože zapomíná. Z mé strany je tedy disciplínou neustále se snažit pochopit, jak se cítí, a pustit se z porovnávání.

Od jednoho Rodič ADHD do druhé, zde jsou disciplinární strategie, které byly s mojí dcerou nejužitečnější a nejúčinnější. Ačkoli k výbuchům stále dochází, s těmito tipy se výrazně snížily a jsou lépe zvládnutelné.

Jak disciplinovat dítě s ADHD

1. Budujte pevný základ. Klíč k výchově (a správné disciplíně) mého dítěte je zachování péče o sebe. Mé dceři to nedělá dobře, když jsem v rozporu s rodičovstvím. Jíst dobře vyvážené jídlo, cvičit a dostatek odpočinku mi brání v reaktivitě a udržuje mě stabilní.

[Kliknutím přečtěte: Nemýlejte si příznaky ADHD vašeho dítěte se špatným chováním]

2. Nabídněte chválu a odměny. Vytvořte systém chvály a odměn, abyste rozvíjeli žádoucí chování vašeho dítěte. Moje dcera má graf chovánía získává body za dosažení cílového chování. Tento systém funguje, protože jí pomáhá důsledně vidět, i když není vždy pod kontrolou, že za dobré chování jsou odměny a důsledky za nedodržování plánu chování.

3. Vyhněte se spouštěčům chování. Nastavil jsem své dítě na úspěch tím, že jsem se vyhnul situacím, které běžně vyvolávají příznaky. Všiml jsem si například, že nakupování s mojí dcerou, než neustále jedla, vedlo k problémům s chováním. Spíše než vyhnout se nakupování s ní jsem změnil načasování našich výletů. Také jsem ji informoval o svých pozorováních, aby pochopila, proč měníme naše nákupní časy, a aby se naučila rozpoznávat také její chování.

4. Cvičení plánované ignorování. Když moje dcera začne jednat, naučil jsem se zhluboka nadechnout a buď nereagovat, nebo neřeknout: „Počkám, až se usadíš než si promluvíme. “ Tento přístup někdy zastavil hněv mé dcery ve stopách a dokonce zastavil vystupňování mých emocí. Pokud chování bude pokračovat, pak přejdu na oddechový čas.

5. Připustit přirozené důsledky. Tím nemyslím, že dovolím své dceři, aby se poškodila. Mám na mysli rozhodnutí nezasahovat a přesměrovat, když je situace vhodná, místo toho nechat ji zažít spad. Například moje dcera plakala a odmítala mi pomáhat s úklidem jejího pokoje. Když jsem to sám čistil, uvědomil jsem si, že jí to vůbec nepomáhá. Místo toho jsem se snažil nechat pokoj uklizený - dokud se necítila nepříjemně s hračkami na podlaze a oblečením na posteli. Od té doby vytvořila kontrolní seznam, který si všímá, co má v které dny čistit, aby se předešlo nepořádku.

[Přečtěte si: Potřebuji systém odměn (ne úplatky), který by motivoval mé dítě]

6. Využijte oddechový čas. Oddechové časy pomáhají mé dceři pozastavit se a soustředit se, abychom pak mohli klidně diskutovat o tom, co se stalo.

Pokud se moje dcera účastní nežádoucího chování (jako křičet, protože nám došla zmrzlina), nabídnu jí nejprve jednu varování a pokud chování přetrvává, začnu odpočítávání od tří, aniž bych zvýšil hlas nebo použil výhružku tón. Zhluboka se nadechnu a řeknu: „Pokud nepřestaneš křičet, nezískáš bod za svou týdenní cenu a dostaneš time out. Budu počítat do tří. Jeden… “Počítám skutečné sekundy - nepočítám ani nezrychluji s„ dvěma, dvěma a jedním poloizmem “, protože to jen zhoršuje.

Jakmile dosáhnu tří, moje dcera ví, že jde do svého koutku na čtení - místo, které jsme považovali za bezpečné, protože je „daleko“ dost daleko od spouště. Spustím časovač na 10 minut. Zatímco je ve svém koutku, jdu do jiné místnosti, abych se soustředil.

Jakmile je časovač hotový, oba si společně sedneme a diskutujeme o tom, co se stalo, co se naučila, co jsem se naučil a jak tomu zabráníme. V těchto okamžicích jí dávám možnosti řešení tohoto chování. Tímto způsobem může být součástí rozhodování a pokračovat v budování zvládacích dovedností. Nikdy jsem nepřerušil její oddechový čas z jakéhokoli důvodu - to je náš čas na přemýšlení a přípravu na posun vpřed.

Jak disciplinovat dítě: Další kroky

• Stažení: 50 pravidel pro ukázňování dítěte s ADHD
• Číst: Nikdy netrestejte dítě za chování mimo jeho kontrolu
• Číst: 6 pravd o problémech s chováním dítěte, které odkrývají lepší chování

---

PODPORUJTE DODATEK
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Na podporu našeho poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše počet čtenářů a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuji.

Aktualizováno 12. ledna 2021