Léčení ADHD cítí jako práce na plný úvazek

Léčba poruchy pozornosti / hyperaktivity (ADHD) může mít pocit, že máte práci na plný úvazek. Ve skutečnosti je pro mě obtížné orientovat se v „pravidelné“ práci a zároveň zjistit, jak nejlépe zacházet s mým ADHD. Pokud je rodič dítěte s ADHD cítím se jako práce na plný úvazek a pak nějaké,¹ je bezpečné říci, že mít ADHD jako dospělého se také může cítit ohromující.

Léčení ADHD je těžké při hledání nejlepších poskytovatelů a léků

Většina lékařů a terapeutů má hodiny, které se shodují s typickým pracovním týdnem. Mnoho pracovních míst není dostatečně flexibilní, aby umožňovalo pravidelné schůzky s poskytovateli. Když jsem byl schopen vzlétnout čas Terapie ADHD, stres z rozvrhování a vyrovnávání ztracené pracovní doby někdy zrušil výhody terapie.

Nalezení správných terapeutů a lékařů se navíc může při léčbě ADHD cítit jako hon na poklad. Hledání zahrnuje sebevědomí a vytrvalost. To také vyžaduje dost pokusů a omylů, což může být únavné a únavné. Nakonec musíte důvěřovat svým instinktům a dělat jen to, co dokážete. Například vidět slušného, ​​ale ne „dokonalého“ terapeuta může být lepší, než vidět vůbec žádného terapeuta.

Léčení ADHD je při testování léků jako pokus a omyl. Pokud jde o léky ADHD, existuje tolik možností: stimulanty nebo nestimulanty, rozšířené nebo okamžité uvolnění, značka nebo mimo značku a methylfenidát (Adderall) nebo dextroamfetamin (Ritalin).² V závislosti na něčí individuální chemii, jisté ADHD léky bude příliš brzy opotřebovat nebo mít příliš mnoho vedlejších účinků, zatímco ostatní mohou fungovat pouze při specifických dávkách.

Léčba ADHD cítí nuda: Péče o sebe a testování ADHD strategií

Potom existují strategie, které pravidelně využíváme. Mnoho z těch s ADHD potřebuje strukturu, ale je to nudné. Vyvažování struktura a svoboda je skutečná výzva. Nedávno jsem hledal ADHD strategie čtením článků, posloucháním podcastů a chodením do skupin. Tyto zdroje mi připomínají, že ostatní ADHDers šli podobnými cestami a uspěli a že nemusím dělat věci tak, jak to dělají všichni ostatní. Tyto zdroje mi dávají sílu, kterou potřebuji věřit svým vlastním schopnostem, abych zjistil, co pro mě nejlépe funguje.

Něco jiného důležitého pro ADHDers je nyní populární akt (nebo přinejmenším termín) „péče o sebe“. Máme sklon být docela reaktivní a emotivní, ale moje emoce si vždy neuvědomuji - dokud nevybuchnou. Z tohoto důvodu se snažím věnovat čas spojení s mým tělem a pocity, které mohou zahrnovat deníky, čtení a cvičení, a to i na pár minut. Díky lepšímu emocionálnímu stavu je léčba ADHD mnohem lépe zvládnutelná.

Prosím, dejte mi vědět v komentářích, jak zjistíte, že léčba ADHD je a jak žonglujete s mnoha profesionály, léky a strategiemi, které přicházejí s léčbou ADHD. Děkuji za přečtení.

Zdroje

1. Marner, Kay, “Zákon o žonglování ADHD.” ADDitude, přístup Mar. 2019.
2. Stříbro, Larry, “ADHD nebo ADD léky pro dospělé a děti.” ADDitude, přístupné duben 2019.