Postavte se strachu a stejně to udělejte

"Udělej to, čemu se nejvíce bojíš a smrt strachu je jistá." - Mark Twain

Nejprodávanější kniha Cítit strach a přesto to udělat od Susan Jeffers je třeba číst pro každého trpí úzkostí. Její perly moudrosti nikdy nekončí a ona pomáhá čtenáři budovat důvěru, kterou potřebují jednat.

Tváří v tvář strachu, jak se zbavit úzkosti

Nejrychlejší způsob, jak se zbavit strachu z něčeho (tj. Mluvit na veřejnosti, projet most, strach z toho, že půjdu do restaurací, chodit do školy, být blízko někomu) je Udělej to znovu a znovu. Jeffers pomáhá čtenářům připravit se čelit jejich strachu prostřednictvím cvičení, které ukazují, jak to zvládnou. Potom vás vybízí, abyste se s tím neprodleně postavili.

Často si myslíme, že jakmile budeme připraveni, uděláme něco, čeho jsme se obávali. „Připraveni“, myslíme si, je naše mysl naprosto přesvědčená, že se nebudeme cítit úzkostně. Nemáme tuto záruku, takže to bohužel umožňuje není „připraven“, aby se stal omluvou. Myslíme si, že můžeme získat dostatečnou důvěru a pak něco udělat, ale naše důvěra přichází a posiluje se, jak to zkoušíme.

Je pravda, že trochu důvěry nás může donutit vyzkoušet si to na prvním místě. (A Jeffers s tím pomáhá.) Ale nejčastěji, když mi lidé říkají účty o tom, že konečně dělají něco, čeho se bojí, často říkají: "Právě jsem to udělal, než jsem na to mohl myslet." Nebylo to tak, jako by měli více sebevědomí, že to nevyužili čas, aby to umožnili strach je z toho promluvit.

Buďte nervózní, ale přesto to zkuste

Včera jsem mluvil s ženou, která odkládala, že někomu něco řekla několik let. Každý den si pomyslím: „Dnes bude den.“ ale znovu to oddálit.

Naštěstí měla jasnou představu, že by si ji druhá osoba mohla poslechnout (a taky jsem to udělal). Tak proč váhala? Měla strach, že bude zranitelná. Když se do toho ponořila, viděla, že tento strach je směšný, že se nemá čeho obávat, a jakmile opustila moji kancelář, učinila plán na uskutečnění dlouho očekávaného hovoru.

Potřebovala jen rozbít led. Dělat něco neznámého vyžaduje trochu rozjasnění. Můžeme z toho mluvit velmi snadno, zpoždění vyzkoušet. To je to, jak nás strach drží.

Nejčastěji však aktivita není tak špatná, jak jsme si mysleli, že to bude. Cítíme spěch hrdosti, když ji dosáhneme, což nám dává energii a sebevědomí, abychom to mohli zkusit znovu. Dělat to znovu a znovu, stává se známým a činnost má nové vzpomínky a asociace, které často nenechávají prostor pro strach!

Připravte se nebo ne, připravte se a zkuste to!

Jak se přimět, abys udělal něco, čeho se bojíš?

Autor: Jodi Lobozzo Aman

I blog zde: Léčte nyní a navždy buďte v míru
a tady: Anxiety-Schmanxiety Blog,
sdílet zde: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirujte se zde: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace,
Získejte moji bezplatnou elektronickou knihu: Co je ve vašem DOWN? Být vděčný v 7 snadných krocích.