Poučení, které jsem se naučil z úzkosti

Poučil jsem se ze své úzkosti a za to jsem vděčný. Když jsem si to uvědomil, byl jsem překvapen. Koneckonců, úzkost může být náročné žít. příznaky úzkosti ovlivnit naše celkové bytí; úzkost skutečně zasahuje naše myšlenky, emoce, fyzické zdraví a chování. Málokdo, pokud vůbec, by se lidé rozhodli žít s úzkostí. Co kdybychom však ustoupili a zkoumali úzkost z jiné perspektivy? Nebylo by hezké, kdyby na to existoval nějaký větší účel, třeba životní lekce, které bychom se mohli poučit z úzkosti? Když jsem ustoupil a podíval se na svou úzkost odlišně, uvědomil jsem si, že existuje mnoho lekcí, které jsem se naučil z úzkosti.

Poučení, které jsem se naučil z úzkosti ohledně mé mysli

• Mám představivost. Můj myšlenky často závodí s obavami a co-ifs. Ve spojení s mou myslí je úzkost vyvolává a zobrazuje tyto obavy a obavy tak živě, že se zdají skutečné. To je vlastně docela působivé. Líbí se mi být nápaditý. A pokud dokážu přemýšlet o existenci starostí, dokážu si představit a vytvořit řešení. Umím si představit život bez úzkosti, a můžu to vytvořit.
instagram viewer
• Nemusím přijímat všechny své myšlenky. Úzkost ráda vyvolává myšlenky na obavy a
  strach do mé mysli. Jedna z lekcí, ze které jsem se poučil úzkost je, že myšlenky nejsou vždy pravdivé. Nemusím přijímat všechny úzkostné myšlenky, které mi závodí v mysli. Mohu se zastavit, hledat důkazy, objektivně vyhodnotit myšlenku a rozhodnout se ji odmítnout, pokud chci.

Poučení, které jsem se naučil z úzkosti ohledně mého těla

• Moje plíce jsou silní léčitelé. Z úzkosti jsem se dozvěděl, že se moje tělo cítí napjaté a moje mysl se cítí chaotická, když úzkost vzplanul. Plíce to dokážou napravit. Pomalu vdechujte a vydechujte při přemýšlení o dechu, hluboké dýchání, pomáhá uklidnit úzkost.
• Moje tělo se mnou komunikuje. Když v mém životě něco není úplně v pořádku, do mého těla se vylije úzkost a já to cítím. Dozvěděl jsem se, že úzkost může být varovným systémem, komunikujícím bolestmi hlavy, dýchacími problémy, zažívacími problémy a podobně. Vědět to mi pomáhá poslouchat a podnikat kroky k vytvoření mého optimálního života.

Poučení, které jsem se naučil z úzkosti ohledně mé celé bytosti

• Zajímám se. Obavy, obavy a co - ifs o dobrých životech svých blízkých znamenají, že se o ně starám. Mám lásku a empatii. Moje úzkost mi připomíná, že mě to zajímá. Teď mohu být ráda, že jsem empatická a pak odstrčím nadměrné starosti stranou.
• Jsem spojen s ostatními.Sociální úzkost není vždy špatná věc (nepříjemná, ano, ale za tím je důvod). Skutečnost, že nechci být posuzována negativně, znamená, že chci být spojena s ostatními.
• Jsem připravena, aby se můj život vyplatil žít. Poučení, které jsem se naučil z úzkosti, je, že to může být dobré. Může mi dát tu výhodu, že musím zůstat motivovaný; Opravdu, nízká úroveň úzkosti mě udržuje v pohybu vpřed. Připomenutí si toho pomůže udržet úzkost na rozumné úrovni.
• Mír je možný. I když to není rychlé a snadné, úzkost může být překonána. K dispozici je pomoc a existuje celá řada technik, jak omezit úzkost.

Je úzkost příjemná? Ne. Přesto jsem vděčný za všechny lekce, které jsem se naučil z úzkosti. Co tě naučilo úzkosti?

Můžete se také spojit s Tanyou J. Peterson na ni webová stránka,Google+, Facebook, Cvrlikání, Linkedin a Pinterest.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, pětiminutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Pracovní sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných a oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.