Když potřebujeme mluvit o depresi

I když to může být obtížné, občas musíme mluvit o depresi. Můžeme se cítit v rozpacích nebo stydět přiznat si své depresivní pocity pro sebe nebo jiné, ale jsou chvíle, kdy musíme mluvit o depresi, protože diskuse je naléhavá, kritická a potřebná.

Kdy potřebujeme mluvit o depresi?

Když se myšlenky stanou sebevražednými, musíme mluvit o depresi

Než půjdu dál, pokud ano zvažuje sebevraždu nebo se jakýmkoli způsobem zamýšlíte ublížit získejte pomoc hned. Chci, abys mluvil; Potřebuji, abys mluvil. Prosím, vyslechněte mě, když říkám: Nyní musíte mluvit o depresi.

Když mluvíme o depresi, je zásadní

Pokud trpíte a mlčíte o svém Deprese, prosím, promluvte. Jak se říká: „Jsme jen nemocní jako naše tajemství.“

Nenechávejte svou depresi v tajnosti. Dejte někomu vědět, že to bolí. Je důležité být pravdivý vůči sobě i ostatním. Když dokážete verbalizovat, že se cítíte depresivně, možná zjistíte, že máte pocit úlevy. Nemusíte mlčet. Mohlo by to být škodlivé a věci zhoršovat.

Pokud se nezlepšíte tím, že mluvíte s přáteli, možná je čas mluvit s profesionálem. Tito vyškolení profesionálové mají dovednosti, které vám pomohou orientovat se v těchto pocitech, a hlavní pokroky a průlomy mohou vycházet z relací s vašimi

Když potřebujeme mluvit o depresi k boji proti stigmě

Věřím, že za účelem ukončení stigma spojená s depresí a dalších duševních chorob, musíme mluvit o depresi a sdílet naše příběhy. Musíme mluvit a sdílet naše boje, aby se ostatní cítili pohodlně v tom samém. David Susman, Ph. D., říká

„Jedním z nejčastějších důvodů, proč nehledat pomoc, je strach a ostuda. Lidé uznávají negativní stigmatizaci a diskriminaci spojenou s duševním onemocněním a nechtějí být označeni jako „duševně nemocní“ nebo „blázen“. ““

Tím, že mluvíme, pomáháme vymazat hanbu, kterou tolik lidí, kteří trpí těmito trápeními, cítí. Pomáháme jim pochopit, že nejsou sami a že pomoc je tam venku. To lze dosáhnout pouze sdílením našich příběhů a k tomu musíme mluvit o depresi.

Zůstaňte naladěni na část 2 této série s názvem Když mluvíme o depresi, není to užitečné.

Zdroje:

Susman, David, 8 důvodů, proč lidé nedostávají léčbu duševních chorob. DavidSusman.com, přístup k 4. července 2018.

Michelle je manželka a matka dvou dětí. Je autorkou dvou knih a spoluautorkou třetí knihy. Její kniha, Vítejte The Rain, vás bude inspirovat k vidění za životními bouři. Najděte Michelle Facebook, Cvrlikání, Google+ a její osobní blog.