Ginormous Scab jako Self-Harm Skin-Picking Trigger

V jednom z mých předchozích blogů jsem diskutoval o něčem, co se jmenovalo opakovaná chování zaměřená na tělo. Jedná se o chování téměř každé lidské bytosti a neuvědomuje si, že je to jiná verze sebepoškozování - sbírání závěsných hřebíků, kousání nehtů, sbírání u zits nebo pupínků je jen několik běžných ty. Obvykle se tato chování nedělají, aby rozptylovaly, uvolňovaly frustrace nebo emočně spojovaly bolest. Obvykle se opakující chování zaměřená na tělo provádí bez realizace.

Tak proč to vznáším znovu? Vrátí se to do mé tváře a jak jsem na něj tento víkend padl.

To škádlení chrasty spouští mé sebepoškozování a vybírání kůže

Pokud jste video přečetli a sledovali Udělejte si chvilku na přemýšlení, než začnete sebeurčit, Vyprávěl jsem příběh o tom, jak se tento víkend pokouším dostat prasátko zpět a nakonec jsem dopadl přes prasátka přímo na tvář. Za poslední týden se však začala chrastit a pomalu se odlupuje.

Jo, to začíná znít trochu hrubě - byli jste varováni.

Začínám si uvědomovat, jak skutečně je obtížné odlupovat strup z pádu. Dodnes mám problém se sbírat hrboly na pažích a opravdu to vidím jako na opakované chování zaměřené na tělo, protože to dělám bez přemýšlení a bez důvodu. Nicméně, protože jsem bývalý řezač, mám stále problémy, pokud jde o

zastavení sebepoškozování vyžaduje a loupání této chrasty je rozhodně zabijácké nutkání.

Někteří z mých spolupracovníků a já jsme mluvili o vychystávání a dalších opakujících se chování zaměřených na tělo, a většina z nás diskutovala o tom, jak bychom měli nejtěžší čas tlačit zpět nutkání vybrat strup. Jen tím, že to ostatní uznávají, by to mělo vést k tomu, aby se trochu podívali do života sebepoškozujících.

Udělejte krok zpět od Self-Harmu, spouštění kůže a zastavte nutkání

Poškození mají spoustu potíží s krokem zpět, dívají se na to, co se kolem nich děje, a rozhodnou se neřezat. Přestože existuje spousta pozitivních dovedností, které byly diskutovány v minulosti, je tomu tak stále nesmírně těžké odmítnout nutkání sebepoškozování, zejména když víte, že se budete cítit lépe - dokonce i pro okamžik.

S touto obrovskou značkou na mé tváři jsem zjistil, že se zastavuji a pomocí sebepovídavosti položím ruku dolů a nedotýkám se značky. Právě skrz tento celý zážitek „padání na mou tvář“ si uvědomuji, jak podobná je tato situace, když jsem zvykl řezat. Je to opravdu strašidelné.

Dozvěděl jsem se, že mám ještě dlouhou cestu, abych se zastavil, pokud jde o sbírání na mé kůži, i když to není ze stejných důvodů jako v mé minulosti. Nechci žádné další jizvy a tato známka na mé tváři bude určitě jizva, pokud si ji vyberu. Musím využít pozitivní dovednosti zvládání, které mám, a opravdu vyzkoušet své touhy. Pokud nepoužívám pozitivní self-talk jako zvládání dovedností, bude to drsná jízda.

Jennifer Aline Graham najdete také na Google+, Facebook, Cvrlikání a její webová stránka Je zde.