Potvrďte trauma sebevražedného pokusu o posun vpřed
Upozornění na spuštění: Tento příspěvek obsahuje upřímnou zprávu diskuse o sebevraždě protože se týká traumatu sebevražedného pokusu.
Nalezení sebe-lásky po traumatickém pokusu o sebevraždu se jeví jako skličující úkol. Koneckonců, z mnoha myšlenek kroužících po mozku po události zamýšlené sebevraždy, jen velmi málo, pokud vůbec, jsou pozitivních. Častější je cítit strach, stud a bídu. Ačkoli okamžité hodiny nebo dny nebo dokonce týdny po takovém pokusu mohou být naplněny rozptýlením nebo úpravy, nakonec vyvstane otázka - mohu se někdy naučit milovat sám sebe po traumatu sebevraždy pokus?
Potvrďte trauma po sebevražedném pokusu
Neuvěřitelně důležitá věc, kterou si po sebevražedném pokusu pamatovat, je, že je A trauma. Ano, je to způsobeno vlastní činností, nedělejme na to žádné vyrovnávací paměti, je to pravda. Nicméně je to událost měnící život, kterou je neuvěřitelně obtížné zpracovat. Navrhování komukoli může začít sebeláska po traumatu sebevražedného pokusu je již obtížný úkol, ale když neseme
nezpracované trauma, je to naprosto nemožné. Je to jako kdybychom se sami chtěli vyšplhat na horu s batohem plným cihel. (Všichni neseme několik cihel, nikdo není bez zavazadel, ale celý batoh je příliš mnoho.) Než začnete stoupání, musíte snížit zatížení.Způsob, jakým se rozhodneme zpracovat takovou událost, se může lišit, ale zde jsou dva návrhy:
- Zahajte terapii. Tvrdá pravda je, že věci ve vaší hlavě byly nebo stále jsou špatné. Dost špatně jste provedli hodnocení, že konec vašeho života zněl přitažlivěji, než kdybyste žili tak, jak jste. Terapeuti jsou vyškoleni, aby těmto věcem rozuměli, a pokud zjistíte, že je to dobré, prozkoumáte se s odborným týmovým kolegou. Stojí to za to. (Navrhuji podívat se na desenzibilizaci a přepracování očního pohybu (EMDR), druh terapie, která má pomoci při zpracování traumatu.)
- Neztrácejte energii předstíráním, že je vše v pořádku. I když se možná kolem vašeho pokusu o sebevraždu můžete setkat s hlubokou hanbou, pokusit se skrýt je vyčerpávající a upřímně řečeno zbytečný. Když se pokusíme skrýt duševní problémy, přidáváme k přesvědčení, že takové věci v naší společnosti musí být skryty. Mnoho z těchto cihel ve vašem batohu pochází ze snahy zůstat v tichosti této události. Nepotřebujete podcast ani křičet z horských vrcholů, ale pokus o sebevraždu je nyní součástí vaší historie - přijměte jej, zůstaňte otevřený a uvolněte strach, který lidé zjistí. (Také z praktického hlediska lidé kolem vás pravděpodobně o tom vědí, tyto věci se šíří jako požár.)
Diskuse o uznání traumatu po pokusu o sebevraždu hlouběji v následujícím videu:
Posun vpřed po traumatu sebevražedného pokusu
Jednou z nejdůležitějších životních dovedností, kterou se můžeme naučit, je, jak přijmout odpovědnost za věci, které děláme. Už jste někdy potkali někoho, kdo odmítá připustit, že jsou něco jiného než správného? Na tyto lidi máme přirozenou reakci - přestaneme se s nimi chtít spojit. Místo toho se dostáváme k lidem, kteří jsou schopni přiznat chybu a stále jsou v pořádku sami se sebou. To jsou lidé, kteří se naučili odpuštění.
Po sebevražedném pokusu je čas, kdy se můžeme naučit proniknout k odpuštění. Není to samozřejmě snadné, ale existuje neuvěřitelná síla v učení se uvolnit sebeobviňování, které často následuje sebevražedný pokus. Naučíme se říkat si, že život je plný zakopnutí a pádů a že jim nemůžeme zabránit všem. Můžeme se jen zvednout a pokračovat.
Jak postupujete vpřed po traumatu sebevražedného pokusu? Dejte mi vědět v komentářích.
Pokud máte pocit, že můžete ublížit sobě nebo někomu jinému, zavolejte okamžitě na číslo 9-1-1-.
Pro více informací o sebevraždě navštivte naše informace o sebevraždách, zdroje a podpora. Další pomoc s duševním zdravím naleznete na stránce čísla horké linky pro duševní zdraví a informace o doporučeních.
