Úzkostné povědomí pro týden vědomí duševních nemocí

Úzkostné vědomí je důležité po celou dobu, ale během Týden povědomí o duševních chorobách, zvláštní pozornost se zaměřuje na duševní choroby, včetně úzkostné poruchy. Takovéto světlo přináší úzkost a teplo, které se tak často zametá do temných rohů. Přečtěte si informace, které vám mohou pomoci zvýšit povědomí o úzkostných a úzkostných poruchách a snížit některé frustrace, které přicházejí s nedostatečným porozuměním.

Proč potřebujeme zvýšené vědomí úzkosti?

Je potřeba zvýšit povědomí o úzkosti. Říká se často a frustrovaně, toto bědování je běžné u lidí žijících s úzkostí: „Jak mohu získat ostatní rozumět? “Často, dobře mínění přátelé a rodina se pokoušejí omezit úzkost někoho s tak velkými prohlášeními tak jako

• Je to všechno ve vaší hlavě.
• Prostě na to moc nemysli.
• Proč nemůžete dělat jen X, Y nebo Z, aniž byste z toho udělali tak velký kus.
• Každý je někdy nervózní. Dostanete se přes to.

Tváří v tvář naivním tvrzením může být úzkost ještě horší. Komentáře, jako jsou tyto, nejsou v mnoha ohledech nápomocné: minimalizují něčí skutečnou zkušenost s úzkostí; mohou někoho přimět, aby se cítil provinile, nekompetentní a stále více izolovaný; a oni

Povědomí o úzkosti: Proč je úzkost duševní nemocí?

Termín duševní nemocmůže být zastrašující. (Hlavním důvodem, proč máme týden povědomí o duševních chorobách, je odstranit stigma obklopují slovo, koncept a lidi a umožňují konverzaci a porozumění.) Duševní nemoc často vyvolává strašně stereotypní a nesprávné obrazy. Úzkost určitě není duševní nemoc, ne?

Úzkost lze absolutně klasifikovat jako duševní nemoc. Úzkost, s tím, že doprovází strach a strach, je normální součástí lidské zkušenosti a každý zažívá úzkost z času na čas. Úzkost sama o sobě není duševní nemoc.

Když však úzkost dosáhne extrémní úrovně, stane se klasifikovanou jako úzkostná porucha a je považována za duševní nemoc. Podle oficiálního průvodce American Psychiatric Association k duševním onemocněním DSM-5, úzkostné poruchy zahrnují úrovně úzkosti, které jsou

• nadměrné, nepřiměřené tomu, co je kulturně vhodnou reakcí na situaci;
• perzistentní, trvající nejméně šest měsíců (a někdy i roky);
• všudypřítomný, ovlivňující všechny oblasti života: myšlenky, emoce, činy a další.¹

Takže když se někdo zeptá, zda z něčeho děláte příliš velký obchod, můžete klidně odpovědět na to, že ano, jste, protože to je to, co úzkostné poruchy dělají a proto, že pracujete na snižování úzkosti, nebude to vždy řídit vaše reakce.

Úzkostné vědomí vám připomíná, že nejste sami

Když žijete s úzkostí, může to mít pocit, že s vámi něco není, že jste jediný, kdo bojuje s úzkostí. Jedním z cílů zvyšování povědomí o úzkosti během týdne uvědomování si duševních nemocí je umožnit každému vidět, že nikdo není sám.

Společně jsou úzkostné poruchy nejčastější ze všech duševních chorob; 18 procent dospělých v USA, přibližně 20 milionů lidí, žije s alespoň jednou úzkostnou poruchou v určitém okamžiku svého života. ²

Pokud jste člověk, můžete zažít úzkostné poruchy. Lidé všech věkových skupin, národností, národností, pohlaví a socioekonomických tříd mohou a žijí s úzkostnými poruchami. Některé skupiny jsou však náchylnější k rozvoji úzkostných poruch než jiné.

• Ženy mají o 50–60 procent vyšší pravděpodobnost úzkostné poruchy než muži.^1,2
• Kavkazané mají častěji než afroameričané a latino / úzkostnou poruchu.²

Povědomí o úzkosti: Co je to úzkost, vážně?

DSM-5 definuje úzkostné poruchy jako „... poruchy, které sdílejí znaky nadměrného strachu a úzkosti a související poruchy chování“ (str. 189).¹ I když je samozřejmě přesný, jeho schopnost zvyšovat povědomí o úzkosti je poněkud krátká. Čím více lidí si je vědomo, jaké to je žít s úzkostí, tím více budou moci skutečně vcítit a podporovat.

Úzkost je

• tyran, kdo tě bije a způsobí vám zranění dovnitř a ven;
• nadměrný rodič, který podněcuje strach a mimořádná opatření opatrnosti a vyhýbání se;
• nejistý, závistivý spolužák, který bije vás a říká vám, že nejste nikdy dost dobří;
• šéf, který hrozí, že vás vyhodí za to, že jste vy;
• toxický partner, který vám nedovolí myslet a jednat pro sebe.

Existuje týden povědomí o duševních nemocech, který nás všechny poučí a vytváří hlubší porozumění a empatii. Když se zvyšuje povědomí o úzkosti, zvyšuje se také druh podpory, která vede k uzdravení.

Zdroje:

¹ Americká psychiatrická asociace. (2013). Diagnostický a statistický manuál duševních poruch, páté vydání. Washington, DC: American Psychiatric Publishing.

² Prevalence: Jakákoli úzkostná porucha u dospělých, Národní institut duševního zdraví

Pojďme se připojit. Já blog zde. Najděte mě na Facebook, Cvrlikání, LinkedIn, Instagram, a Pinterest. Moje romány o duševním zdraví, včetně těch o těžké úzkosti, jsou tady.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, 5minutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Pracovní sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných a oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.