Co říci depresivnímu příteli, přítelkyni

Vědět, co říct depresivnímu příteli, přítelkyni nebo partnerovi, může být obtížné. Chcete ukázat svou podporu a dát jim vědět, že jste tam, ale nechcete říkat špatnou věc a rozrušit je. V této situaci je vždy lepší říci něco než uznat jejich nemoc, ale co když nemůžete najít ta správná slova? Obviňování a hanba může z vás někoho udělat láska s depresí cítit se o sobě ještě hůř, takže takt je nezbytný. Tady je, co říci depresivnímu příteli nebo přítelkyni, a také to, co říct.

Co neříci depresivnímu příteli nebo přítelkyni

Depresivnímu příteli nebo přítelkyni často není nic „správného“, a každý člověk je jiný. Existuje však spousta špatných věcí.

1. Neříkejte: „Proč jste v depresi?“
   Podle American Psychiatric Association je deprese vážným zdravotním stavem, který se liší od smutku nebo smutku. Může to ovlivnit každého - dokonce i někoho, kdo vypadá, že žije v ideálním případě. Mezi mnoho složitých faktorů, které hrají roli v depresi, patří biochemie, genetika, osobnost a prostředí, takže k depresi nedochází z žádného konkrétního důvodu. Zeptat se někoho, proč jsou v depresi, může způsobit, že se cítí frustrovaní a nepochopeni - zejména pokud jim řeknete, že nemají „co depresi“.
   instagram viewer
   
   Místo toho řekněte: „Myslíte si, že něco vyvolalo tyto příznaky?“
   V době, kdy je deprese vašeho partnera obzvláště špatná, si můžete všimnout vznikajících vzorců - mohou se objevit více příznaky deprese například v určitých časech měsíce nebo roku nebo během stresového období v práci. Váš partner může být také částečně depresivní v důsledku traumatické události nebo něčeho, co se stalo v jejich minulosti. I když byste nikdy neměli předpokládat, že existuje důvod pro depresi (stejně jako často neexistuje důvod pro rakovinu nebo srdce nemoci), můžete jemně požádat svého partnera, aby zjistil, zda chtějí mluvit o faktorech, které jim mohou pomoci vypořádat se s.
   
2. Neříkej: „Ale včera / minulý týden jsi byl tak šťastný!“
   Někteří lidé zažívají „epizody“ deprese a po zbytek času se cítí „normální“. Pokud existuje bipolární porucha součástí nemoci vašeho partnera, mohou se dokonce cítit zvýšeni v době, kdy nejsou depresivní. To může být matoucí a obtížné držet krok, ale měli byste vědět, že nikdo nesouhlasí s nekonzistentností víc než váš partner.
   Místo toho řekněte: „Je mi líto, že procházíš špatnou záplatou. Mohu pomoci?"
   Všechny případy deprese jsou odlišné a žádný z lidí nebude mít stejné příznaky se stejnou mírou závažnosti. Nikdy byste neměli porovnávat depresi svého partnera s nikým jiným - nebo porovnávat jejich současný stav s tím, jak se cítili v jiný den.
   
3. Neříkej: „Jsem to já?“
   Deprese je nemoc, a ačkoli traumatická životní událost nebo situace může působit jako spouštěč, není to vždy „o“ něčem.
   Řekněte místo toho: „Vím, že se jedná o nemoc a nejde o mě, ale pokud někdy udělám nebo řeknu cokoli, co vás bude cítit horší, řekněte mi to prosím.“
   Obviňovat sami sebe za depresi svého partnera je zaměřuje na ně a staví na vás, což není pro žádného z vás užitečné. Nejste zodpovědní pouze za duševní choroby někoho, i když vám řeknou jinak ("Moje přítelkyně, přítel má depresi: Jsem to já nebo jejich problém?").
   
4. Neříkej: „Ale bereš léky!“
   V mnoha případech je deprese stav, který je léčen spíše léky než vyléčen. Váš přítel nebo přítelkyně to možná užívá antidepresiva, ale to neznamená, že se budou okamžitě cítit lépe. Antidepresiva mohou trvat až šest týdnů, než se projeví, a někdy se zhorší příznaky deprese. Dokonce i lidé, kteří užívali léky po dlouhou dobu, se mohou setkat s příznaky deprese nebo s „relapsy“.
   Místo toho řekněte: "Jak se ti léky cítí?" Měli bychom si objednat výlet k lékaři? “
   Když má někdo depresi, měli byste se vždy na něco zeptat, než je konfrontovat s fakty. Spíše než říkat „Berete léky“, což by mohlo vést k tomu, že se váš partner bude cítit špatně, že neodpovídají stejně dobře doufali, že se zeptají, jak se cítí o tom, jak dobře jejich léčba funguje, otevírá konverzaci a umožňuje jim to mít říci. Řeknutím „my“ spíše než „vy“ také identifikujete depresi svého partnera jako sdílený problém, spíše než něco, s čím se musí vypořádat samostatně.

Když nevíte, co říct depresivnímu partnerovi

Budou časy, kdy nevíte, co říct svému depresivnímu příteli nebo přítelkyni. Budou také příležitosti, když nebudete mít odpovědi, a to je v pořádku. Není vaší úlohou „napravit“ něčí depresi. Vaší jedinou odpovědností je být laskavý, projevit soucit a poskytovat podporu - jak pro svého partnera, tak pro sebe.

Viz také:

Jak se cítíte lépe u depresivní osoby?

odkazy na článek