Proč vést pozitivní časopis?

February 11, 2020 10:02 | Emma Marie Smith

Vedení pozitivního deníku je zvykem, který může změnit váš život, tak proč to neuděláme více z nás? Zjistěte, proč na HealthyPlace. Mohl byste začít pozitivním časopisem změnit váš život? Možná. Určitě to může změnit váš pohled. Deníky jsou stále zvykem, které mnozí z nás vyzvednou a později opustí, buď proto, že jsme příliš zaneprázdněni, nebo proto, že se cítíme lépe a péče o sebe již není prioritou. Odborníci však ukázali, že vedení deníku je prospěšné pro všechny oblasti zdraví a pohody. Pokud tedy zápasíte s negativním přístupem, může být klíčem k dosažení optimističtějšího myšlení vedení časopisu pozitivity.

Co je žurnál pozitivity?

Pozitivní deník je stejně jako běžný deník, kromě stránek, kterým jsou věnovány pozitivní myšlenky a události. Pozitivní deníky mají mnoho katartických výhod, proto se obhajují v určitých režimech léčby. To, že být pozitivní, neznamená, že byste měli ignorovat negativní nálady a zkušenosti ve svém životě - jen to, že byste se je měli snažit uvést do rovnováhy s pozitivními.

Jaký je účel časopisu pozitivity?

Žurnálování je užitečné cvičení pro péči o sebe, ale nechcete, abyste zírali na všechny své myšlenky a pocity, když se vaše mysl cítí zlomená. Když udeří úzkost nebo deprese, pomůže se podívat na něco krásného a inspirativního. To je důvod, proč chůze v přírodě, poslech hudby nebo zírání na klasický obraz je tak uklidňující. Váš deník pozitivity je ztělesněním všeho pozitivního. To je

pozitivní připomenutí že jakkoli těžký život nabývá, vždy existuje radost.

10 Výzvy pro pozitivní myšlení časopisu

Časopis pozitivity se stal v komunitě svépomocí stále populárnější. To znamená, že je hojnost výzvy v deníku a zdroje online pro každého, kdo právě začíná. Zde je několik nápadů, které vám pomohou začít.

  1. Napište tři věci, za které jste dnes vděční - bez ohledu na to, jak velké nebo malé.
  2. Napište hezký čin, který pro vás tento týden udělal někdo.
  3. Napište něco hezkého, co jste udělali pro někoho jiného, ​​nebo něco hezkého, co byste mohli udělat.
  4. Zapište si tři své starosti a poté sledujte tři kroky, které byste mohli udělat, abyste je vyřešili.
  5. Přemýšlejte o lidech, kteří vás inspirují a proč. Vytvořte si mapu mysli.
  6. Přemýšlejte o nejlepším dni, který jste nedávno zažili, a napište, proč se vám to líbilo.
  7. Přemýšlejte o jedné věci, kterou jste vždy chtěli dělat.
  8. Vyplňte toto prohlášení o své péči: Dnes se svolávám ...
  9. Jak vypadá vaše ideální ráno?
  10. Pojmenujte něco, na co jste nadšení nebo se těšíte v následujících měsících.

Závěrečné tipy pro vedení pozitivního deníku

  • Jděte ven a kupte si nový deník pozitivity. I když můžete použít téměř jakýkoli starý notebook k zapisování vašich myšlenek a přání, mít krásně vázaný deník u vaší postele vás bude inspirovat k tomu, abyste si zvykli.
  • Nenechte negativnost proniknout do vašeho pozitivního prostoru. Je dobré psát o výzvách nebo negativních pocitech (nebyli bychom lidé, kdybychom je nezažili), ale měli byste se pokusit soustředit se na pozitivní kroky, které podnikáte, a na malé úspěchy, na které jste hrdí z. I když se cítíte nesnášet nebo kriticky, vyzvěte se, abyste hledali pozitiva. Zvažte, jak jste silní za to, že můžete bojovat.
  • Pokuste se začlenit deníky do své každodenní rutiny, abyste viděli všechny výhody, snad ve stejnou dobu a každý den.
  • Pokud se deníky začnou cítit jako fuška, nezapomeňte, proč jste začínali na prvním místě a upravte své metody. Vyzkoušejte jiný přístup, například kreslení namísto psaní, nebo začleňte barvy do své praxe v deníku. Můžete také kombinovat deníky s jiným příjemným zvykem, jako je například zapálení vonné svíčky, dostat se do oblíbených pyžamo nebo jíst čokoládu.

Vedením pozitivního deníku uvidíte, že v každém dni je radost - i když se zdá být malý nebo nevýznamný. Zaměřením na vaši vděčnost a uznání zjistíte, že čím více píšete, tím větší pozitivitu budete přitahovat. Říkejte tomu věda nebo tomu říkejte magie, pozitivní deníkové práce - takže neodkládejte až do zítřka to, co můžete začít dnes.

odkazy na článek