ADHD pro dospělé a nepozornost

February 09, 2020 02:24 | Elizabeth Prager
click fraud protection

Sedím ve třídě a občas se unáším. Jsou dny, kdy pozornost prostě není něco, co mohu najít v zákoutích mého mozku. Dívám se a dívám se, ale uniká mi to. Potřebuji však vědět, jaký obsah je prezentován na přednáškách, co mám dělat? Mám více úkolů.

Před několika týdny jsem zmínil, že krmím hyperaktivita monstrum seznam-lasičky a kamarády-lasičky, když se dostanu super hyper. S mou nedbalostí zacházím velmi podobným způsobem - nesnažím se to ignorovat, dostanu se dolů a zašpiním se.

Dnes jsem se nemohl ve třídě soustředit, tak co jsem udělal? Přidal jsem úkoly do. Zjistil jsem, že když dokážu dělat něco, co je zábavné, pak se další věci mohou stát zábavnými. Také vím, že musím najít sladké místo obtížnosti pro můj mozek. Když se nudím, je to často proto, že věci jsou příliš jednoduché. Můj mozek opravdu potřebuje výzvu, abych odešel a dělat 2 věci je často mnohem těžší než dělat jednu.

Najít sladké místo pozornosti se bude lišit od člověka k člověku a případně od minuty k minutě. Když monstrum nepozornosti chová svou ošklivou hlavu, může útočit velmi pravidelně - každou minutu, každých deset minut. Je dobré udržovat věci zapnuté. Udělejte něco z toho, udělejte něco z toho. Když se nudím, ráda nakupuji online. Obvykle nic nekoupím, ale to není smysl. Zachovává povrchní část mého mozku a umožňuje mi věnovat pozornost, pokud například studuji. To samozřejmě nemůžu dělat ve třídě.

instagram viewer

Co mám dělat ve třídě? Někdy dělám matematické problémy. Je to směšné, já vím, a jsem super dork. Matematika je něco, co mi připadá relaxační a snadné, abych si udržel mozek šťastný. Udělám si nějaké problémy s algebrou, vyřeším je a vrátím se k zaostření.

A co všechno? Co děláte, když se nemůžete soustředit?