Výběr zdraví při každé velikosti (HAES)

Vždycky můžu ztratit pár kilo. Miluji jídlo a mohu se snadno unášet do stále sedavějšího životního stylu, aniž bych si to uvědomoval, dokud moje tělo nebude trpět v důsledku nepoužití a mé džíny nebudou příliš těsné. V poslední době jsem cvičil to, co nyní uznávám jako druh přístupu Zdraví při každé velikosti (HAES).

Jaké je zdraví při každém přístupu?

Po shlédnutí Televizní seriál HealthyPlace Mental Health rozhovor s Kerry Beake, trenérem Zdraví každé velikosti, vím, že postoj, v který doufám, že se bude kultivovat, se podobá základním principům přístupu HAES:

• Sebepřijetí - Když jsem byl teenager, chtěl jsem vážit co nejmenší, aniž bych byl špatně hubený. Jako dospělý mám jiné priority. Chci se cítit pohodlně a zdravě, bez ohledu na svou velikost.
• Tělesné cvičení - Nechci běžet maratony. Raději bych se zaměřil na fyzické aktivity s nízkou intenzitou, které mě opravdu baví.
• Normalizované stravování - Mám ten strašidelný zvyk konzumovat téměř nic jiného než kávu během dne a pak se přejídat večer. Nechci úplně změnit svou stravu, ale ráda bych jíst pravidelně.

Jinými slovy, HAES je v podstatě přístup ke wellnessu, který se zaměřuje na zdraví, nikoli na hmotnost nebo velikost. Jde o rozhodnutí, která ctí naše těla a mysl. Jde o výběr zdraví.

Seznamte se s Kerry, trenérem zdraví každé velikosti

Jako Trenér zdraví každé velikosti„Cílem společnosti Kerry je podporovat klienty, kteří objevují vlastní intuitivní schopnost pečovat o své tělo, pečovat o ně a milovat je. Nabízí koučování a konzultace s využitím rámce Zdraví v každé velikosti pro soukromé a firemní klienty, kteří hledají způsob, jak vytvořit celoživotní wellness. Kerry získal bakalářský titul z biologie člověka na univerzitě Edith Cowan University s nezletilým v oboru biomedicínské vědy. Získala také postgraduální diplom v oboru poradenství a v současné době dokončuje magisterské studium výživy a dietetiky.

Sdílejte své zdraví při každé velikosti zážitku

Máte zkušenosti s HAES? Zveme vás, abyste nám zavolali a podělili se o své myšlenky a zkušenosti s námi na čísle 1-888-883-8045. (Informace o Sdílení zkušeností s duševním zdravím zde.) Můžete také zanechat své komentáře níže.