Vděčnost jako nástroj pro zotavení ze spěchu

Proč bychom použili vděčnost jako nástroj pro zotavení při přejídání? Proč je vděčnost důležitá pro zotavení z poruchy příjmu potravy? Dobře, někdy jako lidé jsme tak zatlučeni ve všech negativech tohoto světa. Zaměřujeme se na to, co je špatně, co je třeba napravit a na mnohem lepší život mohl být. Co by se stalo, kdybychom se znovu zaměřili na všechny věci, které šly správně? Všechny tyto věci najdeme v každodenním životě krásné. Vždy existuje něco, co najde radost, i když se zdá, že jsme obklopeni nejtemnějšími okamžiky. Vděčnost je důležitá pro zotavení z poruchy příjmu potravy, protože nám pomáhá najít radost a v radosti jsme silní.

Moje praxe vděčnosti při zotavování se po boku

Když se vypořádáme s poruchou příjmu potravy, může to cítit, jako by svět kolem nás i uvnitř nás nebyl ničím jiným než temným mrakem špatných. Vím s jistotou, že takto jsem viděl svůj život každé ráno, když jsem otevřel oči.

Tyto pocity trvaly dlouho. Teprve v zotavení jsem se začal dívat na tento život, který žiji z jiného pohledu. Nyní začínám každý den cvičením vděčnosti. To bylo nesmírně užitečné v

Stačí napsat a seznam vděčnosti Každý den je skvělý způsob, jak nám připomenout všechny věci, které bychom mohli zapomenout ocenit v každodenním životě. Tato praxe nás nutí vidět vše, co náš život obsahuje. Zabraňuje nám to neustále hledat více, takže nás neuspokojuje s tím, co máme.

Tipy, jak najít vděčnost při zotavení při poruchách příjmu potravy

Vděčnost při zotavení z poruch příjmu potravy je hlavně o uznání a vděčnosti. Udělejte si chvilku každý den přemýšlet o jedné věci, kterou cítíte radost z toho, že. To může být nejmenší věc, jako je vaše ranní káva, na tom nezáleží. Tato praxe je zaměřena na to, abyste viděli dobro v tom, co máte, místo toho, abyste si přáli, aby byly věci jiné nebo lepší.

Nemůžeme ovládat skutečnost, že se budeme cítit temnotou a čas od času zažijeme náročné emoce. V těchto okamžicích se však můžeme rozhodnout podívej se na to, co se děje z jiné perspektivy. Jen proto, že jedna určitá věc nemusí být tak, jak si přejeme, aby to bylo, neznamená, že je všechno odsouzeno k záhubě.

Pokud se nadechneme a rozhodneme se jednoduše vidět, uvědomíme si množství krásy, kterou neustále obklopujeme. Vděčnost je nezbytná, aby se podařilo zotavit. Začněte každý den vděčným srdcem, projevte uznání a buďte vděční za tento život, který jste dostali.

Pokračuj. Zotavení je možné.

Vděčnost v Binge Eating Disorder Recovery Video

Grace Bialka je učitelka tance a bloggerka na předměstí Chicaga. Absolvovala bakalářský tanec na Western Michigan University. Grace žila od 14 let s poruchou příjmu potravy a depresí. Začala psát v naději, že rozšíří povědomí o poruchách příjmu potravy a duševních onemocněních. Pevně ​​věří v léčivou sílu pohybu. Najděte Grace na Cvrlikání, Facebook, a její osobní blog.