Porozumění vývoji poruchového chování při zotavení

K poruchám příjmu potravy dochází často tak pomalu, že se často ptáme, jak přesně se naše životy dostaly do jejich současného stavu. Vždycky jsem měl pocit, jako by se moje porucha příjmu potravy objevila z ničeho, jako by se to jednoho dne objevilo bez jakéhokoli varování. Pravda je, že poruchy příjmu potravy jsou progresivní onemocnění. Nejen magicky se objeví jeden den, když se probudíme. Tato nemoc prochází mnoha fázemi, než nás přebírá, obvykle bez povšimnutí, dokud naše životy neusmrtí. Pokud v našem zotavení rozumíme vývoji poruch příjmu potravy, můžeme zabránit tomu, aby se nemoc opět objevila.

Vývoj poruchy příjmu potravy

Pro mnoho z nás jsme pravděpodobně měli problémy s jídlem a tělem tak dlouho, jak si pamatujeme. Neměli jsme však vždy to, co se považuje za plnohodnotnou poruchu příjmu potravy - to vyžaduje čas.

Před poruchou jsme se cítili mizerně. Neviděli jsme se jako normální. Byli jsme neustále nespokojeni s našimi životy. Jednoho dne začalo naše binging chování. V tuto chvíli jsme byli naplněni pocitem úlevy od našich binges. Toto chování se stalo způsobem, jak se vypořádat se vším, co na nás bylo uvrženo a které bylo zdánlivě příliš obtížné zvládnout. Toto chování nás nezajímalo, protože mezi bingy bylo rozumné množství času a cítili jsme se, jako bychom měli stále kontrolu.

Postupem času se toto chování stalo častěji a přineslo úlevu, kterou jsme kdysi zažili, potřeboval větší binges. Začali jsme se stále více zaměřovat na jídlo a méně na život. Myšlenky začaly být vyčerpány plány na to, na čem jsme se chtěli a kde. Tehdy jsme se začali cítit, že neexistuje jiná možnost, než jednat podle našich naléhavých požadavků.

Pokračovali jsme v flákání, protože v jednom okamžiku pro nás tato chování fungovala. Uklidnili nás z naší úzkosti a necitlivosti z naší bolesti. Doufali jsme, že jednoho dne se tato úleva vrátí, ale stala se frustrovanou, když jsme se prostě cítili horší než předtím, než se toto chování začalo.

Stát se vědomím vývoje a progrese poruch příjmu potravy

I když můžeme být daleko v progresi poruchy příjmu potravy, neznamená to, že bychom si měli přestat být vědomi toho, co se děje. Jakmile zahájíme proces obnovy, musíme vědět, jaké jsou naše různé varovné příznaky skluzu.

Když se začnu cítit, izolovám se nebo omezím příjem potravy, nepochybně se připravuji na flámu. Nyní, když to vím, jsem schopen zastavit chování dříve, než začnou. Například, když vidím, jak se stahuji od ostatních, tvrdě pracuji na tom, abych byla sociální prioritou.

Uvědomit si, že naše porucha příjmu potravy nevyšla z ničeho, je důležité při práci směrem ke zdraví. Když sledujeme cestu našeho chování, získáme základní vhled do toho, čemu musíme věnovat pozornost, abychom se nevrátili zpět ke starým návykům.

Pro více informací o časných příznacích poruch příjmu potravy a jejich progresi sledujte toto.

Udělejte si čas na reflexi a pokračujte v práci. Můžeš to udělat.

Grace Bialka je učitelka tance a bloggerka na předměstí Chicaga. Absolvovala bakalářský tanec na Western Michigan University. Grace žila od 14 let s poruchou příjmu potravy a depresí. Začala psát v naději, že rozšíří povědomí o poruchách příjmu potravy a duševních onemocněních. Pevně ​​věří v léčivou sílu pohybu. Najděte Grace na Cvrlikání, Facebook, a její osobní blog.