Jak se připravit na změny života
I když by většina z nás chtěla myslet na sebe jako na flexibilní a přizpůsobivé bytosti, realita je taková pouhá myšlenka na nutnou změnu dělá to nejlepší z nás, které chceme běhat a skrývat. Většina lidí je tvorem zvyku a drobné změny v našich běžných rutinách nás mohou proměnit ve vystresované, mrzuté lidi. Ale jak Roseanne Cash, zpěvačka / skladatelka a dcera Johnny Cash říká: „Klíčem ke změně... je zbavit se strachu.“
Mnoho lidí říká, že se musíte připravit na změnu, ale na spoustu věcí v životě je těžké se připravit. Například právě teď jsem se svým druhým dítětem těhotná osm a půl měsíce. Začínám si dělat starosti s touto velkou změnou, která se stane v mém životě - sotva zvládnu jedno dítě, natož dvě. Ale je to jedna z těch změn v životě, kterou vy nemůže opravdu se připravit. Můžete si koupit několik základů pro dítě a možná si přečíst některé knihy o rodičovství, ale kromě toho si prostě musíte sednout a nechat věci rozvinout.
jiný velké životní změny se také obtížně připravují na blížící se manželství, rozvod nebo přemístění. Chci říct, že neexistuje žádný univerzální průvodce, jak se zaseknout, protože je pro každého jiný. Nejlepší způsob, jak se připravit na změnu (kromě provádění základních domácích úkolů), je tedy psychicky a emocionálně se připravit.
Získejte ve správném rámci mysli pro změny života
Přijměte změnu
Namísto toho, abyste čelili změnám se strachem a hrůzou, si připomeňte, že stagnující život je nudný. Snažit se odolávat jakékoli změně a pracovat proti ní je stejně únavné jako plavání proti proudu. Nechte se „jít s proudem“ a sledujte změnu v pozitivním světle.
Oslovte a potvrďte své pocity
Nesnažte se potlačit nebo ignorovat své pocity. Pokud se cítíte vystrašení, zeptejte se sami sebe, co přesně je děsivé ze změny? Bojíte se ohromení, nedostatku osobní svobody nebo selhání?
Jedna z věcí, které jsem se bála, že se poprvé stane maminkou, se pro mě stala poustevníkem, který nikdy neviděl denní světlo po narození dítěte. Jakmile jsem se usadil v poněkud normální rutině, začal jsem plánovat malé bloky času, abych se setkal s přáteli nebo pokračoval rande s mým manželem abych si udržel zdravý rozum. Určením faktorů, které způsobují, že se cítíte určitým způsobem, a vypracováním přiměřených plánů, jak tyto obavy řešit, se budete cítit pod kontrolou změny. Pokud je pro vás něco důležité, najdete způsob, jak na to udělat čas.
Stanovte realistická očekávání
Lidé jsou často příliš tvrdé na sebe. Očekávají, že mohou pokračovat - jako obvykle - bez ohledu na zásadní změnu, která se právě stala. Dopřejte si trochu dechové místnosti a udržujte svůj harmonogram flexibilní. Vzpomínám si s mým prvním dítětem, měl jsem těžké přizpůsobit se zvláštnímu chaotickému domu a spát. Myslel jsem, že se věci v co nejkratší době vrátí na „normální“. Co jsem si neuvědomil, je to byly normální. Právě se stalo, že je „nový“ normální.
Zůstaň připojen
Lidé mají tendenci izolovat se během těžkých časů, ale vždy mi to pomůže, když zůstanete v kontaktu s přáteli, rodinou a setkáte se s dalšími lidmi, kteří procházejí stejnou situací. Pamatuji si, že jsem se cítil mnohem lépe, když jsem měl své první dítě potkat jiné maminky. Pomohlo to jen ventilovat, sdílet příběhy a vystupovat z domu.
Když je změna hned za rohem, začnete ve svém životě oceňovat malé věci, které jsou často přehlíženy. Začínám si vychutnávat (relativní) ticho domu před příchodem dítěte a skutečnost, že můžu spát celou noc!
