Jak spravovat skluzy při zotavení z poruchy příjmu potravy

Věřím, že skluzy jsou součástí procesu zotavení z poruch příjmu potravy. Neúspěchy v regeneraci duševního zdraví Naučte nás důležité lekce a připravte nás na náročné období v budoucnosti. Pokud používáte výplně při zotavení z poruch příjmu potravy jako nástroj pro učení, místo něčeho, co přináší vám dolů, existuje důležitý vhled, který lze odvodit z toho, co se původně cítí jako nezdar.

Moje poslední sklouznutí při zotavení z poruchy binge

Asi před týdnem jsem měl okamžik, který měl potenciál, aby mě dovedl k plnému nárazu. Osvobodil jsem se binging chování téměř tři roky a nepřiblížili se tak svým jednáním ve velmi dlouhé době. Jak si dokážete představit, tato zkušenost byla pro mě docela děsivá.

Když jsem začínal tím, co mělo být flámu, moje mysl mě praskla zpět do reality. Podíval jsem se na to, co dělám, a věděl jsem, že v tu chvíli jsem měl možnost volby. Použil jsem svou uzdravovací mysl a byl jsem schopen zastavit můj nárazový cyklus než to začalo. Okamžitě jsem se obrátil k pozitivním zvládacím schopnostem a dokázal se dostat skrz náročné emoce, které jsem cítil.

Jak se vypořádat s následky náhlého zotavení z poruchy zotavení

Díky prokluzu se můžete cítit, jako byste selhali v procesu zotavení z poruchy příjmu potravy, což rozhodně není pravda. Kluby nás upozorňují na věci, se kterými se jinde v životě plně nezabýváme.

Po mém nedávném skluzu na zotavení z poruchy příjmu potravy jsem natáhl přítele a terapeuta, aby promluvil o tom, co se stalo. Když jsem rozebíral události vedoucí k mému skluzu, získal jsem mnoho pohledů na věci, které se v mém životě dějí, s nimiž jsem se těžce zabýval. Pak jsem tyto věci prošel. Od té chvíle jsem se cítil lépe a méně poražen.

Nezapomeňte, že prokluzy jsou součástí procesu zotavení z poruch příjmu potravy a obsahují cenné informace a také potenciál pro učení. Snažte se na sebe být tvrdý. Pokračujte v boji a zůstaňte silní. Máte moc se rozhodnout, že se nebudete flákat.

Grace Bialka je učitelka tance a bloggerka na předměstí Chicaga. Absolvovala bakalářský tanec na Western Michigan University. Grace žila od 14 let s poruchou příjmu potravy a depresí. Začala psát v naději, že rozšíří povědomí o poruchách příjmu potravy a duševních onemocněních. Pevně ​​věří v léčivou sílu pohybu. Najděte Grace na Cvrlikání, Facebook, a její osobní blog.