Výhody terapie tance pohybem pro poruchy příjmu potravy
Výhody terapie tanečním pohybem (DMT) během zotavení z poruchy stravovacích návyků nelze ignorovat. Celý svůj život jsem byl tanečnicí a upřímně řečeno si myslím, že tanec zachránil tento můj život (Alternativní přístupy k léčbě duševního zdraví). Krátce na cestě obnovy poruchy příjmu potravy jsem začal pracovat s terapeutem tanečního hnutí. Díky této zkušenosti jsem si uvědomil, jak důležitý je pohyb, zejména taneční pohybová terapie, pro zotavení z poruch příjmu potravy.
Dance motion therapy (DMT) je definována Americkou asociací pro taneční terapii jako „terapeutické využití pohybu k podpoře emocionálních, kognitivní, fyzická a sociální integrace jednotlivce, založená na empiricky podporovaném předpokladu, že tělo, mysl a duch jsou propojeny. “
Chci zdůraznit, že pohybová terapie není jen pro tanečníky. Pohyb je přirozenou součástí života bez ohledu na to, zda jste vyškolený pracovník nebo ne. Tanec, stejně jako jakékoli jiné umění, je kreativní forma projevu, která nám umožňuje uvolnit pocity, které nemůžeme mluvit (Taneční a pohybová terapie pro depresi).
Výhody taneční pohybové terapie pro mě
I když jsem byl cvičencem, byl jsem nervózní, než se konala moje první terapie pohybovou terapií. Na začátku jsem měl těžké časy, protože to nebyl tanec, na který jsem byl zvyklý. To se pohybovalo zevnitř, bez obav z toho, jak jsem vypadal.
Postupem času jsem se naučil milovat toto neinhibované hnutí. Miloval jsem, jak mi emoce vylévají z částí mého systému, o kterých jsem ani nevěděl, že existují. To mi umožnilo pracovat také s náročnými pocity a také s hlubokými problémy, které se zdály nevysvětlitelné (Uvolněte příznaky PTSD: Nechte své tělo třást).
Výhody terapie pohybem tance při poruchách příjmu potravy
I když DMT může být prospěšný pro jakoukoli situaci, je obzvláště prospěšný pro ty, kteří trpí poruchou příjmu potravy.
Poruchy příjmu potravy vás vezmou z vašeho těla a musíte mít zkreslené vnímání vašeho obrazu. Pohyb vás spojí zpět se svým tělem s úžasnými uzemňovacími účinky.
Čím více se pohybujeme, tím více si uvědomujeme různé pocity, které nám naše tělo nabízí. Pokud se můžeme naučit naslouchat a pochopit, proč k tomu dochází, můžeme začít najít mír mezi naším tělem a naší myslí. Při pohybu se také učíme důvěřovat svému tělu a jsme schopni cítit vděčnost za vše, co pro nás naše tělo dělá.
Jak pociťovat výhody terapie pohybovým tancem
Nemusíte vždy certifikovaného tanečního pohybového terapeuta, abyste zažili léčivou sílu pohybu. Je to tak jednoduché jako toto:
- Dejte si nějakou hudbu.
- Uvolněte se s hlubokým nadechnutím.
- Užijte si pohyb, který vyteče z vašeho těla.
- Uvažujte o své zkušenosti bez úsudku.
- Děkujeme vašemu tělu za účast a jako vždy pociťte pocity, které se mohou objevit.
Šťastný pohyb.
Najděte Grace na Cvrlikání, Facebooka dále její osobní blog.
Grace Bialka je učitelka tance a bloggerka na předměstí Chicaga. Absolvovala bakalářský tanec na University of Western Michigan University. Grace žila od 14 let s poruchou příjmu potravy a depresí. Začala psát v naději, že rozšíří povědomí o poruchách příjmu potravy a duševních onemocněních. Pevně věří v léčivou sílu pohybu. Najděte Grace na Cvrlikání, Facebook, a její osobní blog.
