Extroverti mohou zažít sociální úzkost, příliš

Zatímco sociální úzkost je často považována za něco, co je mezi námi introvertní - koneckonců mají tendenci být tiché a rezervované - extroverti mohou také zažít sociální úzkost. Ve skutečnosti jsou introversion a extroversion aspekty osobnosti, které nemají žádný dopad na sociální úzkost. Sociální úzkost je úzkostná porucha, problém duševního zdraví, kterému může čelit kdokoli bez ohledu na typ osobnosti. Proto mohou extroverti skutečně zažít i sociální úzkost.

Proč extroverti mohou zažít sociální úzkost

Sociální úzkost je ve své podstatě strachem z toho, že ostatní budou souzeni negativně. Sociální spektrum existuje ve spektru od plachého po vyhýbající sea kdokoli, kdo zažívá sociální úzkost, ať už je introvertní nebo extrovertní, může kdekoli na tomto spektru spadnout.

Na druhé straně extroversion a introversion nemají vůbec nic společného se strachem nebo úzkostí. Místo toho jsou to aspekty osobnosti, které zahrnují něčí zaměření a zdroj energie. Introverti se obracejí do svého vnitřního světa nápadů a obrazů. Jejich styl je vzít věci dovnitř a myslet na sebe. Zpracování života tímto způsobem jim dává energii a štěstí. Naproti tomu extroverti se zaměřují směrem ven. Napájí je vnější svět lidí a věcí.

Ani jeden není lepší než ten druhý; jsou prostě jiné. Mají však jednu společnou věc. Ani introversion, ani extroversion nemá nic společného s tím, zda někdo zažívá úzkost. Proto mohou extroverti absolutně zažít sociální úzkost.

Sociální úzkost a být extrovertem

Ať už jste introvertní nebo extrovertní, sociální úzkost může být nepříjemná. Se sociální úzkostí mohou naše myšlenky závodit s myšlenkami na nedostatečnost. (Nikdy neřeknu správnou věc, vždycky si ze sebe udělám hlupáka, vím, že si znovu vložím nohu do úst, měl jsem jen to, co jsem považoval za dobrý rozhovor, ale teď vidím ty lidi mluvit mezi sebou a pravděpodobně říkají, jak směšné jsem, atd.) as obavami z negativních důsledků toho, že jsme tím, kdo říkáme, co říkáme, nebo neděláme, neděláme, co děláme nebo neděláme dělat.

Tyto úzkostné myšlenky a emoce mohou být pro extrovert trýznivé. Ze své přirozenosti má extrovert rád lidi kolem, je na ně zaměřen a je nimi pod napětím. Extrovert často naskočí přímo dovnitř a na chvíli je životem strany nebo vůdcem setkání. Pak zasáhla sebepochybnost a strach a úzkost a strach. Tam, kde je, mísí se mezi ostatními, často mluví a je středem určité pozornosti, když začíná negativní sebepovídání.

Nyní jeho mysl závodí, snaží se držet krok s tím, co se děje, a zároveň křičet strachem a úzkostí. Začala sledovat ostatní, zda nemají známky nesouhlasu. Lidský mozek bohužel často manipuluje s věcmi, aby našel to, co hledá, takže osoba žijící ve strachu z toho, že bude souzena, najde důkaz o této věci. Nyní se tento extrovert, tento člověk, který se zaměřuje na vnější svět, obrátil dovnitř ke strachu, že bude souzen. Takto mohou extroverti zažít i sociální úzkost.

Co dělat s extrovertní zkušeností se sociální úzkostí

Když jste extrovert, který zažívá sociální úzkost, může být těžké vědět, co dělat, protože se nic necítí dobře. Skrytí před světem, i když to může znít tak bezpečně a přitažlivě, jde proti vaší přirozenosti. Ve skutečnosti, protože extroverti potřebují, aby se ostatní povzbudili, může skrývání před světem vést vyčerpání a deprese.

Na druhé straně, když extroverti zažívají sociální úzkost, zvyšuje se být mezi ostatními příznaky úzkosti a stává se stejně obtížnou jako skrývání se. Jedním ze způsobů, jak se s tím vypořádat, je čelit úzkostným myšlenkám. Spíše než se zastavit u sociální úzkosti, odvážně se prohrábnout.

Když začnete přehnaně analyzovat a vnitřně trpět nad každou konverzací, každým pohledem, každou akcí a každým gestem, pokračujte, pokračujte v analýze. Spíše než s přestávkami „co-ifs“ a negativním sebepovídáním pokračujte ve svých myšlenkách. Projděte kolem přežvýkání nad špatnými věcmi, které vám vypráví sociální úzkost, a analyzujte také ostatní interakce. Co šlo správně? Co bylo úspěšné? Co bylo příjemné? Zaměřte se spíše na tyto pravdy než na úzkostné názory na to, co se pokazilo, co selhalo a co bylo katastrofální.

Ano, extroverti mohou také zažít sociální úzkost. Mnoho z nás ano. Ale zatímco extroversion je součástí toho, kým jste, sociální úzkost je místo toho něčím, s čím se vypořádáte. Můžete se zbavit sociální úzkosti a zůstat i nadále vaším extrovertním já.

Můžete se také spojit s Tanyou J. Peterson na ni webová stránka,Google+, Facebook, Cvrlikání, Linkedin a Pinterest.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, 5minutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Pracovní sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných, oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.