Zůstaneš tam zítra? Léčení úzkosti, zlepšování vztahů

Nejen zvládat úzkost: Buďte tam

Nemusíme rozbít banku vyrovnat se s úzkostí ale musíme tam být. Pro nás. Pro každého. To je polovina práce.

Ale není to práce, je to život: chaotický, komplikovaný, nervy ničící milostný vztah s dýcháním.

Opravdu vám nemohu říct, jak důležitá je podpora při řešení tohoto problému a podmínek duševního zdraví. Mezi ďáblem a temně modrým mořem jsou vzácné okamžiky, ve kterých to všichni zažijeme: Pravá validace.

Kdybych vám přesně řekl, jak nedokonalý jsem, bylo by vám to jedno?

Vyžaduje nesoulad. Stalo se to. Běžnější, než si myslíte.

Nevěděl jsem, co potřebuji.

Nevěděl, co jim říct. Protože se nedokážu napravit a ani oni.

Neexistuje žádná jediná strategie, kterou můžete někomu dát zvládat úzkost. Obzvláště když sotva držíte hlavu nad vodou.

A přesto s tím zápasíme, musíme. Všichni společně, zvlášť, vypořádat se s úzkostí. Je to skutečná věc. Stres má vážné účinky na naše životy, těla, mysl. Nemohl jsi počítat. Na tragédii není žádná hůlka.

léčit úzkost JE žít s úzkostí

Mít úzkostná porucha a interakce se světem - je to vždy trojice. Vy, váš partner / kamarád / rodič / sourozenec / kuřátko v supermarketu a úzkost.

Úzkost se mezi námi snadno dostane. Někdy je to rychlé, někdy je to tak pomalé. Ale je to tam. Vždy tam. Spolehlivý, svým vlastním naprosto nespolehlivým způsobem.

Úzkost je míč, který kope, zatímco se současně snaží vytvořit život. Lidé ve vašem okolí mohou nebo nemusí vědět, že hrajete dodgeball, ale vy jste.

Většinu času se mi nechce říkat „hej, mohli bychom ten nápoj odložit, dokud se nebudu cítit méně, jako by se z hrobu vynořilo vařené zelí?“. Nepřekračuje se to tak dobře.

Úzkost, vztahy: Potřebuji víc než jen komunikaci

Komunikace je začátek, ale je to komplikované a nestačí to vždy.

Nemůžeme nutit dokonalost na sebe, ani na sebe

Což byla překvapivá, dokonce novátorská myšlenka, protože jsem celoživotní perfekcionista nesoucí karty.

Úzkost a vztahy, jdou něco takového:

Nemůžete pomoci někomu vstát na kopec, aniž byste se sami přiblížili k vrcholu.

~ H. Norman Schwarzkopf

Úzkost CBT za týden:

Úleva? Je to postoj, je to úplná noční můra, čelí strukturám naší bolesti a je to víc než trochu štěstí. Více než to všechno, to vám umožní být méně než dokonalý alespoňjedna osoba ve tvém životě.

Pusť, stačí. Ať vás někdo uvidí, bez ohledu na to, jak je v pořádku nebo ne, zdá se, že právě teď je.

Nebude to příjemné, ale prostě vás to udělá šťastnějším. A je to moje zkušenost, že čím více z nás samých můžeme být s co největším počtem lidí, tím je méně pravděpodobné, že jsme se úplně vyděsili, když jsme konfrontováni s myšlenkami na ztrátu, lásku nebo nechání jít.

Plnění nepřichází s právy a chybami. Je to jen trčí to, a to zásadní okamžik spojení.

Vztahy úzkostných kmenů. Strach sám je horší

Na vyléčit úzkost a pokračujte v práci na partnerstvích, přátelstvích, rodinách, ať už máte cokoli - jde o to, abych se ukázal. Bez ohledu na studené nohy, strach na pódiu, katastrofické myšlení (nebo sklon k umývání nádobí poté, co mají).

Mám úzkostnou poruchu a když řeším problémy se vztahem, nebo jen obyčejné potíže, pak si rád ponechám tu citaci v hlavě.

Připomíná mi to, co mám, a toho, čeho se zítra nebudu bát.