Co bude dál? Léčení úzkosti 2011

Poté, co jsem to udělal relaxační věc, usadili se do nového dne nebo nového roku (jo! už ??), někdy se budu cítit, jako bych zůstal viset. Zajímá vás, co dál v nějakém podivném limbo stavu to není ani tady, ani tam. Ne přesně nikde.

A vážně, co bude dál? Dnes. Zítra. Příští rok.

Žijte v tuto chvíli: Je to jediný, který máte

Pokud to zní trochu nově-věk - to je. Je to také pěkný sen. A není to všechno býk: Některý je to užitečný býk.

Hodím to tam s mixem tipy na zvládání úzkosti a triky. Některé z nich se drží. Stačí mi to připomenout, že všechno v moderování funguje. Pokud to necháte fungovat.

To je těžká část. Je to jedna věc znát způsoby, jak se vypořádat, a docela jiná mít zatracenou stopu, jak je efektivně využít v mém životě. Léčení úzkosti se může cítit jako dva kroky vpřed, jeden krok zpět.

Několik obecně moudrých lidí, se kterými jsem se na cestě potkala, zmínilo věci, které vypadají jako -

"Svět je to, co si myslíte, že je"

Z hlediska duševní zdraví, to je víceméně pravda. Většina dní méně - moje schopnost implementovat sentiment může být trochu nízká, ale myslím, že věřím, že to dost na to, aby mě vztyčilo po cestě.

Co myslíš? Je malý býk tak vysoká cena, když to funguje, čas od času?

Dokud mi to nebude v cestě. A myslím, že se to dostalo do cesty mnoha lidem.

Myslím si, že hnutí novorozence, svépomoc je tak podobné jako v potravinářském průmyslu, že často nechává lidi jen s myšlenkou na vyléčení. To není moc, když o tom přemýšlíte.

Vyzkoušel jsem svépomocné knihy a co ne, a oni mají své místo. Jak jsem řekl: Někdy malý býk jde dlouhou cestu. Musím však titrovat dávky velmi pečlivě. Dávejte pozor na velký obrázek, který je zotavuje se z PTSD a depresea za to mít na starosti.

Je to otázka perspektivy.

Spíše než yo-yoing mezi nejnovějšími, největšími pozitivními celkovými seberealizačními a omlazovacími terapiemi mysli a těla, které slibují to, co nemohou vědomě dosáhnout: trvalé výsledky.

Chcete vědět, odkud pochází stabilita?

Jak klid se stane součástí vašeho každodenního života?

Jdete na to s arzenálem znalostí, nákladem nástrojů a více než několika dovednostmi a podporou poskytovanou tolika lidmi a teoriemi, nadějí a praktikami, jak můžete najít.

Sanity nejsou sezónní

Není k dispozici v příštím vydání New Scientist, ani nesedí na polici v knihkupectví s podobnými tomes, které mají sílu pozitivního myšlení, osobní volby a ašpirace psychologie. Tyhle věci jsou sodovkou z psychologie

--Je to chutné. To vám rychle posílí. Někdy to je všechno, v čem jsem, ale to není odpověď. A rozhodně to není způsob léčit úzkost nebo depresi.

Vytvořte rok 2011 rokem, kdy najdete nástroje a podporu léčit úzkost.
Šťastný nový rok, každý!