Úzkost: Proč si myslíte, že jste blázen, ale pravděpodobně nejste

Neváhejte zpochybnit mou emoční schopnost, ale nejsem šílený. Z toho důvodu většina lidí s duševním onemocněním není šílená.

To může být zřejmé, ale pro mnohé to není. Kolikrát jste si mysleli: „Ó bože, musím to tentokrát opravdu ztratit“ v průběhu potíží s duševním zdravím?
Je to společný zájem to může dramaticky zvýšit množství úzkosti, kterou člověk zažívá. Může také bránit jejich schopnosti důvěřovat a požádat o pomoc.

Nevěřte zobrazování duševních chorob v médiích; Věřte sami sobě

Tento týden jsem viděl článek o matce, která zabila své dítě a od té doby byla považována za šílenou. S léky je nyní „zdravou myslí“. Stále se však rozhodla raději přiznat vinu, než šílenství. Zdá se, že to na některé velmi nepříjemné chvíle a docela kognitivní WTF ze strany kolemjdoucích i právníků.
- Stejně jako jsem řekl, zdravý rozum je jedna věc, emoční kompetence docela jiná.

Protože mám úzkostnou poruchu Mám sklon skóre velmi dobře na testech „ne v Kansasu, Toto“, ale lidé s tituly v těchto věcech mi stále říkají, že nejsem blázen. Cítím se blázen, možná mám dny, zdá se, že můžu jen prohrát bitvu, abych vydržel, ale nejsem oříškový. Funguji. #Vyhrát.

Duševní zdraví - Jsme všichni víceméně sami v daný den

Nejsem si jistý, že je někdo 100% citově kompetentní. Tak když se mě lidé ptají, co by měli dělat s panickými útoky, depresí, sociální úzkostí Chci říct, spřátelit se s tím. Je to jako ten kluk, kterého na střední škole nenávidíš, jen aby ses dostal, když tvůj mozek někde kolem 16. Tím myslím, že vaše mysl je sofistikovaná, delikátní stvoření, které reaguje na porozumění. Nakonec.

Uzdravení duševního zdraví: Zeptejte se sami sebe na složité věci. Je to větší zábava.

Přijměte, že díky tomu, že jste zjevně lidští, budete to cítit, a to, a ano, pravděpodobně také. Je to součást toho, kdo jste, jak jsme postaveni. Je to také často masivně nepohodlné, příležitostně přímo trapné a něco, co nikdo v jejich pravé mysli chce vyrovnat se.

"Učíme se něco každý den a mnohokrát je to, že to, co jsme se dozvěděli den předtím, bylo špatné." - Bill Vaughan

Úzkostné ošetření

• Úzkostný tipPředpokládejme, že jste pravděpodobně věděli, co jste v té době dělali, a že všichni ostatní si myslí, že vždy dělají

Někdy chci zázraky z terapie, což není vždy moudré. Protože někdo zřídil obchod, aby rozdával rady, neznamená, že je ztělesněním emoční kompetence. Pravděpodobně znají a prožili spoustu relevantních věcí, ale nemají ve vás vždy tolik zkušeností.

Špatné cesty, které jsem měl při úzkostné terapii měli většinou jednu společnou věc: očekával jsem čtenáře mysli. Návrat k tomuto předpokladu pomohl pomoci pomoci; Myšlenka, že si myslíme, cítíme a snažíme se jednat v tomto smyslu, že víme, co děláme, ale že je to opravdu nejlepší žádný z nás může říct.

Kde je to největší přínos žít život s menší úzkostí je, když je podporováno dostatečně mnoha věcmi, které, jak se zdá, pracují pro co nejvíce lidí, empirický výzkum a klinické pozorování.
Jsem velká myšlenka vzít si, co se vám líbí, a zbytek nechat. Spící psi nebo tak něco. Navíc se nebudu učit od všeho, co moje instinkty popírají.