Zranění: Proč jsem začal a proč je tak těžké zastavit

Je mi 35 let a začal jsem se zranit, když mi bylo asi 13.

nejsem si jistý proč jsem se začal zranit, ale byl jsem hodně v depresi a jen jsem cítil potřebu se za to potrestat. Nebyl jsem schopen vyjádřit emocionální bolest a z nějakého důvodu jsem ji sám zapnul.

Jako teenager jsem se zranil a zapnul, a pak jsem ho znovu zvedl ve svých dvaceti letech. Byly roky, kdy jsem to vůbec neudělal a pak jsem se do toho dostával docela pravidelně. Pokud by v mně nebo v někom jiném došlo k velkému zklamání, tak bych se s tím vyrovnal.

Právě teď je to něco přes šest měsíců, co jsem to udělal - toto je nejdelší období střízlivosti ze sebepoškození, které jsem měl asi tři roky. V minulosti, když jsem se zastavil, nebylo to obvykle rozhodnutí nikdy se sebepoškodit, jen se to zastavilo, i když jednou nebo dvakrát jsem si možná uvědomil, že to je něco, co bych už neměl dělat.

Začal jsem chodit terapie sebepoškození asi před rokem a půl, protože sebepoškozující chování se zhoršovala. Měl jsem možnost chodit měsíc nebo dva občas bez SI, ale dál bych se k tomu vracel. Také jsem přestal pít brzy v terapii, což mi umožnilo jasněji vidět, jaké jsou moje další problémy, ale stále mi trvalo dlouho, než jsem zastavil sebepoškození.

Terapie pomohla, i když vím, že to bylo rozhodnutí, které jsem musel udělat pro sebe zastavit sebepoškozování. Stále nemůžu říci, že jsem s tím úplně hotový, ale mohu říci, že to hned neudělám. Pomohlo to přizpůsobení postojů a úplná změna života. Ale někdy mám nutkání to udělat, mít takový druh úlevy, propuštění, které sebepoškození může poskytnout. Ale teď se podívám na důsledky, vinu, ošklivé jizvy, které budu mít.

Vedení sebepoškozování v tajnosti

Po většinu života jsem si udržel své sebepoškození v tajnosti, ale začal jsem o tom mluvit více v posledních několika letech, protože to bylo horší - dokonce jsem to udělal před přáteli několikrát. To byl velký důvod, proč jsem se rozhodl potřebovat pomoc. Věděl jsem, že jsem trpěl depresí, a věděl jsem, že jsem se ulevil, když jsem se sám prořízl, ale nedokázal jsem se zlepšit sám.

Navštívit terapeuta bylo poslední věcí, kterou jsem si kdy myslel, že udělám. Cítil jsem se slabý. Ale několik mých přátel zahájilo terapii a / nebo vstoupilo do rehabilitace z různých důvodů v té době, takže mě takový druh inspiroval, abych se vzdal a získal pomoc, kterou jsem potřeboval. Bylo to děsivé a obtížné a nevěděl jsem, jestli to dokážu.

Jsem vděčný za svého terapeuta. Jsem vděčný za to, že jsem učinil tvrdá rozhodnutí, která jsem musel učinit, tak bolestivý, jaký byl. Ale poprvé jsem ve svém životě provedl některé důležité změny v mém životě, které mě vedou lepší cestou.

Ed. Poznámka: Dana bude naším hostem na internetu HealthyPlace TV Show, vysílání na našem webu tento úterý 10. března v 5: 30p PT, 7:30 CT, 8:30 ET. Budete mít také možnost položit Dana své osobní otázky a podělit se o své vlastní zkušenosti.