Rozhovory o duševním zdraví, které budu mít se svou mladou dcerou

Rozhovory o duševním zdraví jsou důležité v každém věku a stadiu vývoje. Jako rodič bych chtěla své mladé dceři vyprávět o duševním zdraví, takže jednoho dne bude snad sebevědomá žena se zdravým životem. Vyrůstá se mnou a otevřeně mluví o mé duševní nemoci, jako vždy. Doufám, že na oplátku se bude cítit pohodlně mluví o duševním zdraví také. Plánuji včasné rozhovory o duševním zdraví a pokračuji v tom, aby diskuse probíhala po celé její dětství. Zde jsou tři body, které se chci opravdu seznámit.

3 konverzační body v oblasti duševního zdraví pro malé děti

Pozitivní duševní zdraví znamená, že nebudete vždy šťastní, a to je v pořádku.

Jako váš rodič doufám, že během dospívání budete mít spoustu legrace a šťastných časů, ale někdy se budete cítit smutně, zklamaně, rozzlobeně, trapně a spousta dalších emocí. V dětství je spousta trapných okamžiků, a to je jen část učení a růstu. Nebudete vždy šťastní. Je v pořádku nebýt v pořádku.

I ostatní nebudou vždy šťastní, takže buďte laskaví.

Pokud se někdo cítí smutný nebo naštvaný, pamatujte, že jste se tak cítili už dříve. Procvičujte empatii. Buďte laskaví a trpěliví. Také, pokud vidíte jiné dítě ve škole, které má těžký čas, buďte inkluzivní. Každý si zaslouží přítele a cítí se pochopen.

Je v pořádku požádat o pomoc s duševním zdravím.

Pokud máte příznaky duševních chorob které narušují vaše fungování, požádejte o pomoc. Příkladem toho by mohlo být, že jste se za posledních pár týdnů cítili smutně a těžko vstáváte z postele. Vy jste se vyhnuli opuštění domu. Možná jste ztratili zájem a na chvíli jste se nezúčastnili věcí, které máte rádi. Mohly by to být možné známky problémů duševního zdraví. Pokud si myslíte, že potřebujete pomoc, nečekejte.

Byly chvíle, kdy jsem měl příznaky duševního zdraví a váhal jsem s žádostí o pomoc. Vždy jsem toho litoval, protože jsem trpěl déle, než jsem potřeboval. Pokud se někdy cítíte sebevražedně, požádejte o pomoc ihned (Rizikové faktory pro sebevraždu dětí a dospívajících). Pamatujte, že duševní choroby lze léčit a symptomy a pocity jsou téměř vždy dočasné. Nikdo si nezaslouží trpět.

Konverzace duševního zdraví v budoucnosti

Jako máma chci říct své dceři tolik, a doufejme, že v průběhu let bude spousta času na rozhovory o duševním zdraví. Jsem prvním rodičem a rád bych se učil od ostatních. Moje dcera má 21 měsíců, takže před námi máme hodně času na rozhovory o duševním zdraví.

Rodiče, co jsi naučil své děti o duševním zdraví? Prosím, řekněte své příběhy v komentářích.