Kreativní zásuvky zlepšují vaše zotavení z duševních nemocí
Kreativní prodejny zlepšují vaše zotavení z duševních chorob a mohou mít na naše pozoruhodný účinek emoční pohodu, ať už má duševní nemoc nebo ne. Umění sehrálo nedílnou součást mého zotavení se z bulimie a schizoafektivní poruchy, a to je dnes velmi důležitá součást mého života. Umění je můj lék, ale jakékoli kreativní úsilí může zlepšit vaše zotavení z duševních chorob.
Proč Art vylepšil mé zotavení z duševní nemoci
Když jsem poprvé hledal léčbu, někdy bylo snazší ukázat, co jsem zažil, spíše než říct. Kreslení a malování se pro mě stalo smysluplným a terapeutickým způsobem, jak vyjádřit své pocity. V roce 2004 jsem strávil pět týdnů v léčebném centru. Většina pacientů měla deníky, ale nechal jsem si skicář. Neustále jsem se kreslil a stala se hybnou silou, která skutečně zlepšila mé zotavení z mých duševních chorob.
Během několika příštích let jsem se účastnil mnoha uměleckých přehlídek po celé zemi a později jsem se začal rozvětvovat. Vytvořil jsem práci nesouvisející s mým duševním onemocněním. Šel jsem na vysokou školu a promoval jsem v roce 2014 titulem z komerčního umění. V roce 2015 jsem zahájil návrhářskou firmu a vytvořil grafiku pro dětské oblečení a doplňky. Jak vidíte, umění mi dalo směr života a také mi to dalo naději.
Existuje mnoho způsobů, jak se kreativně vyjádřit, vizuálnímu a hereckému umění k psaní. Zde je jen několik nápadů, jak zlepšit zotavení z duševních nemocí tím, že vaše kreativní šťávy stékají.
Umělecká a hudební terapie zvyšují zotavení z duševních nemocí
Podle definice je American Art Therapy Association, arteterapie je:
Terapeutické využití umělecké tvorby v profesionálním vztahu lidmi, kteří trpí onemocněním, traumatem nebo problémy v životě, a lidmi, kteří hledají osobní rozvoj.
Mnoho agentur a léčebných center v oblasti duševního zdraví zaměstnává arteterapeuty. Arteterapie vám může pomoci zmírnit stres, pracovat prostřednictvím traumatických zážitků a vyřešit konflikty. Arteterapie jako takové zvyšují regeneraci vašich duševních chorob pomocí terapeutického umění. Prohledejte „arteterapii“ na Pinterestu a získejte představu o projektech, které se používají v arteterapii.
Hudební terapie je podobná arteterapii. Americká asociace hudební terapie vysvětluje,
Po posouzení potřeb každého klienta poskytuje kvalifikovaný hudební terapeut indikované ošetření včetně vytváření, zpěvu, přechodu na hudbu a / nebo poslechu hudby.
Kreativní snahy o zlepšení vaší obnovy po duševní nemoci
Vizuální umění
Existuje mnoho médií, které můžete prozkoumat ve výtvarném umění, od 2D umění, jako je kresba, malba a grafický design, až po 3D umění, jako je keramika a sochařství. Nejen, že je to terapeutické vyjádření vašich pocitů prostřednictvím předmětu uměleckého díla, ale mnoho lidí nachází proces vytváření uměleckého stresu. Podívejte se na třídy v místní komunitní škole nebo v obchodě s uměleckými předměty.
Hudební pronásledování
Pokud máte hudební sklon, můžete skládat hudbu nebo psát texty písní. Zpívání nebo hraní na nástroj může zbavit stresu a lekce je skvělý způsob, jak stanovit cíle a zůstat motivovaní. Podívejte se, co je ve vašem městě k dispozici, například komunitní kapela nebo sbor.
Žurnálování a blogování
Mnoho lidí vede deník v uzdravení a může to být skvělý způsob, jak zbavit své pocity, což automaticky zvyšuje uzdravení vašich duševních chorob. Může to být také užitečný způsob, jak sledovat problémy, se kterými chcete pracovat s terapeutem. Blogování může být podobné deníku, ale svou práci sdílíte s ostatními online. Mnoho lidí se těší připojení se k blogovým komunitám.
Řemesla
Stejně jako u vizuálního umění i mnoho lidí považuje proces vytváření řemeslných předmětů za stres. Pinterest je také velmi užitečný při hledání řemeslných projektů. Můžete dokonce vydělat trochu navíc peněz účastí na místním řemeslném veletrhu nebo zahájením obchodu Etsy.
Mnoho lidí považuje kreativní výstupy za velmi užitečné při zotavování se z duševních chorob. Jsem rozhodně jedním z nich. Snažím se z toho udělat kariéru. I když se necítíte jako kreativní, můžete umění stále podporovat tím, že jdete do galerie nebo muzea nebo se zúčastníte koncertu. Užívat si práce ostatních může být také velmi dojemné. Umění je mocné, proto mu dejte šanci a zjistěte, zda umění může zlepšit uzdravení vašich duševních chorob.
Viz také
https://www.healthyplace.com/blogs/survivinged/2017/01/the-importance-of-art-in-eating-disorder-recovery/
https://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem/2015/11/creativity-to-build-self-esteem/
https://www.healthyplace.com/blogs/copingwithdepression/2016/02/creative-activities-may-relieve-depression/
