Souvislost mezi ADHD a poruchami příjmu potravy
Mnozí s ADHD mají současně se vyskytující poruchy příjmu potravy, jako je chuť na cukr, nutkavé přejídání, anorexie a bulimie. Zjistit proč.
SAMOSTATNÁ LÉČBA S POTRAVINAMI
Jako lidské bytosti nalézáme kreativní způsoby, jak snížit naši emoční, fyzickou a duchovní bolest. Někteří lidé používají alkohol a jiné drogy ke zmírnění bolesti a frustrace jejich příznaků ADD. Jiní používají nutkavé chování, jako je hazard, utrácení nebo sexuální závislosti. Jíst způsoby, které pro nás nejsou dobré, ale dočasně se cítíme lépe, je také formou samoléčení. Samoléčení je, když používáme látky a chování ke změně našeho pocitu. Problém se samoléčbou spočívá v tom, že to zpočátku funguje, ale brzy vede k řadě nových problémů.
Jíst může dočasně uklidnit ADD fyzické a duševní neklid. Stravování může být pro některé lidi spojeno s ADD, což jim pomáhá lépe se soustředit při čtení, studiu, sledování televize nebo filmů. Pokud váš mozek nedokáže rychle zachytit vaše impulsy, můžete jíst bez přemýšlení. Někteří nutkaví overeaters jsou šokováni, když si uvědomí, že dokončili karton zmrzliny nebo královskou vanu divadelního popcornu. Nebyli si vědomi toho, jak moc jedli. Jíst je uvede do příjemného tranzu, jako je stav, který je úlevou od jejich často aktivního a chaotického mozku ADD.
I když nemyslíme na jídlo jako na drogu, lze jej použít jako jednu. Musíme jíst, ale jíst příliš mnoho nebo příliš málo určitých druhů potravin má důsledky. Vzhledem k tomu, že neexistuje způsob, jak se úplně zdržet jídla, je z potravních poruch velmi těžké se zotavit. Možná budete muset zdržet se některých potravin, snad těch, které obsahují cukr, protože vyvolávají nutkání k více, přesto všude, kde vypadáte, vidíte a cítíte je.
PROČ POTRAVINY?
Jídlo je legální. Je to kulturně přijatelný způsob, jak se utěšit. Pro některé lidi s ADD je jídlo první látkou, která jim pomohla cítit se klidně. Děti s ADD často vyhledávají potraviny bohaté na cukr a rafinované uhlohydráty, jako jsou bonbóny, sušenky, dorty a těstoviny. Lidé, kteří se nutkavě přejídají, shluknou nebo se nadechnou a očistí, také jedí tyto druhy potravin.
Není náhodou, že nadměrné jídlo má obvykle vysoký obsah cukru a uhlohydrátů, zejména když vezmete v úvahu, jak mozek ADD pomalu absorbuje glukózu. Jedna ze studií PET Zametkinova skenování ukázala, že „Globální metabolismus glukózy v mozku byl u dospělých s hyperaktivitou nižší o 8,1 procenta než u normální kontroly ...“1 Jiný výzkum také potvrdil pomalejší metabolismus glukózy u dospělých s ADD s hyperaktivitou a bez ní. To svědčí o tom, že jedlák s jedem používá tyto potraviny ke změně své neurochemie.
CUKOVÁNÍ CUKRU A HYPERACTIVITA
Vědci hledali souvislost mezi cukrem a hyperaktivitou. Některé studie uvádějí, že cukr způsobuje u dětí hyperaktivitu. Po zdvojení těchto studií však nebyly výsledky vždy konzistentní. Myšlenka, že cukr způsobuje hyperaktivitu, je v naší kultuře relativně nová a nebyla předána z předchozích generací. To je důvod, proč jsou prarodiče často nadšeni, když jim bylo řečeno, aby nedali svému vnukovi žádný cukr. Neměli zkušenosti s cukrem způsobujícím hyperaktivitu.
Co kdybychom se na tuto otázku dívali pozpátku? Co když hyperaktivita ADD ve skutečnosti způsobí, že lidé touží po sladkostí? Pokud je mozek ADD pomalejší při absorpci glukózy, mělo by smysl, aby tělo našlo způsob, jak co nejrychleji zvýšit přísun glukózy do mozku.
Pracoval jsem s mnoha ADD dospělými, kteří jsou závislí na cukru, zejména čokoládě, která také obsahuje kofein. Zjistí, že konzumace cukru jim pomáhá zůstat v pohotovosti, klidu a soustředění. Před léčbou ADD mnozí uvádějí, že pijí 6–12 cukrových sodovek, několik šálků kávy s cukrem a neustále po celý den okusují cukrovinky a sladkosti. Je nemožné vyřešit, co je čistá chuť na cukr, když je smíchána se stimulačními účinky kofeinu na mozek ADD.
PŘIPOJENÍ SEROTONINŮ
Serotonin je neurotransmiter, který je spojován s příznaky deprese. Serotonin pomáhá regulovat spánek, sexuální energii, náladu, impulsy a chuť k jídlu. Nízké hladiny serotoninu mohou způsobit, že se cítíme podrážděni, úzkostní a depresivní. Jedním ze způsobů, jak dočasně zvýšit hladinu serotoninu, je jíst potraviny s vysokým obsahem cukru a uhlohydrátů. Naše pokusy změnit naši neurochemii jsou však krátkodobé a my musíme stále více jíst, abychom si udrželi pocit pohody. Léky jako Prozac, Paxil a Zoloft pracují na regulaci serotoninu. Tyto léky jsou často užitečné, pokud se používají v kombinaci s ADD a léčbou poruch příjmu potravy. Správná hladina serotoninu může také pomoci zlepšit řízení impulzů a poskytnout tak člověku čas na přemýšlení, než bude jíst.
KOMPLEXNÍ PŘEHLED
Většina z nás se občas přejídá. Můžeme jíst pro pouhé potěšení, i když nemáme hlad, nebo můžeme jíst více, než máme v úmyslu na večeři nebo oslavě. Ale pro některé se přejídání stává nutkáním, které nemohou zastavit. Kompulzivní overeaters ztratí kontrolu nad jejich schopností přestat jíst. Používají jídlo, aby změnili své pocity, spíše než uspokojili hlad. Kompulzivní návleky mají tendenci toužit po jídlech s vysokým obsahem uhlohydrátů, cukrů a solí.
BINGE EATING a ADHD
Stravování se liší od nutkavého přejídání v tom, že jedlík se těší spěchu a stimulaci plánování nárazu. Nákup jídla a nalezení času a místa k tajnému shluku vytváří úroveň rizika a vzrušení, které mozek ADHD touží. Velká množství potravin s vysokým obsahem uhlohydrátů a cukrů se rychle spotřebovává v krátkém časovém období. Samotný náraz může trvat pouze patnáct až dvacet minut. Správné hladiny serotoninu a dopaminu pomáhají při problémech s řízením impulzů, které přispívají k nadměrnému stravování a bulimii.
BULIMIE
Bulimie je flámování, které je doprovázeno očištěním. Bulimik prožívá nával plánování nárazu, který může být pro člověka s ADD velmi stimulující. Kromě toho může být bulimika stimulována nasyceným bingováním; pak do procesu přidává další rozměr: úlevu při čištění. Mnoho bulimiků hlásí, že vstoupí do změněného stavu vědomí a po zvracení pociťují pocity klidu a euforie. Toto očištění poskytuje úlevu, která má krátkou životnost, a tak se bulimik brzy znovu zazpívá.
ANOREXIE
Naše kultura je posedlá hubeností. "Jídlo je v pořádku, ale ne přibývejte na váze." Není divu, že tolik dospívajících chlapců a dívek, stejně jako ženy a muži, jsou uvězněni v cyklech spousty a pročišťování, chronickém stravování a nervozitě anorexie. Anorexie může být smrtící. Anorektici ztratili schopnost jíst zdravě. Vlastní hladovění je charakterizováno ztrátou kontroly. Jsou posedlí myšlenkami na jídlo, obraz těla a stravu. Anorektici mohou také používat projímadla, diuretika, klystýry a nutkavé cvičení k udržení jejich zkresleného obrazu tenkosti.
Když se dozvíme více o ADD, zjistíme, že lidé projevují ADD rysy jinak. Posednutí jídlem, cvičením a hubením dává anorektice způsob, jak zaměřit své chaotické mozky ADD. Stávají se více zaměřené na myšlenky a chování, které souvisejí s jídlem.
Tito lidé si často uvědomí svoji vysokou aktivitu, rozptylitelnost a impulzivitu až poté, co se zotaví z anorexie. Vlastní hladovění omezuje hyperaktivitu.
Rozptýlitelnost a prostornost jsou charakteristikou anorexie i bulimie, ať už jsou doprovázeny ADD nebo ne. V každém případě je neschopnost soustředit se nebo zaostřit, protože mozek není řádně vyživován. U lidí s ADD však existuje anamnéza problémů s pozorností, která předchází poruchám příjmu potravy. Jejich koncentrace, impulzní problémy a úroveň aktivity se nemusí zlepšit, když se léčí jejich porucha příjmu potravy. Ve skutečnosti se jejich vlastnosti ADD mohou zhoršit, jakmile přestanou samy medikovat s jídlem nebo organizovat svůj život kolem jídla a cvičení. Pokud jste někdo, kdo bojoval s poruchami příjmu potravy a máte podezření, že máte ADD, je důležité získat hodnocení. Musí se léčit jak vaše poruchy příjmu potravy, tak ADD.
KOMPLEXNÍ ZPRACOVÁNÍ
Je nezbytné, aby byly léčeny jak poruchy ADHD, tak poruchy příjmu potravy. Příliš mnoho lidí bojuje s poruchami příjmu potravy, protože mají nediagnostikovanou nebo neléčenou ADD. Pokud je ADD řádně léčen, jedinec je lépe schopen zaostřit a sledovat s léčbou pro své poruchy příjmu potravy. Mají také větší kontrolu nad svými impulsy a méně potřebují samoléčovat své příznaky ADD.
Stimulační léky jako Dexedrin, Ritalin, Desoxyn a Adderall, které pracují s neurotransmiterem dopaminem může být nápomocný při léčbě ADD neklidu, impulzivity, problémů s pozorností a problémů s posedlostí myšlenky. Léky jako Paxil, Prozac a Zoloft jsou užitečné, protože zvyšují hladinu serotoninu, a tak pomáhají s kontrolou impulzů, obsedantními myšlenkami a snižují agitaci.
Klíč k úspěšné léčbě spočívá v komplexním léčebném programu, který se zabývá lékařskými, emocionálními, sociálními a fyzickými aspekty ADD i poruch příjmu potravy. Vyléčení z poruch příjmu potravy vyžaduje čas, tvrdou práci a odhodlání. Vyléčení z poruch příjmu potravy, když máte ADD, je ještě těžší. Doporučuji, abyste byli trpěliví. Dejte pryč bič pohrdání a soucit pro sebe. Už jste toho hodně prožili. V průběhu let jsem viděl mnoho lidí, kteří byli kdysi beznadějní a zoufalí, protože se nemohli zotavit ze svých poruch příjmu potravy, jakmile se léčí jejich ADD.
1. Zametkin, Nordahl, Gross, King, Semple, Rumsey, Hamburger a Cohen, „Mozkový metabolismus glukózy u dospělých s hyperaktivitou při nástupu dětství“, 30 (1990).
O autorovi: Wendy Richardson, MA., LMFT, autor knihy Souvislost mezi ADD a závislostí: Získání pomoci, kterou si zasloužíte, je licencovaná manželská, rodinná, dětská terapeutka a certifikovaná závislá specialistka v soukromé praxi. Je také konzultantkou, školitelkou a přednáší na národních a mezinárodních ADD, chemických závislostech a konferencích o poruchách učení.
další: Přírodní alternativy: Dieta s nízkým obsahem fosfátů, magnety pro léčbu ADHD
~ zpět na domovskou stránku adders.org
~ články v knihovně ADHD
~ všechny přidat / adhd články
