Pět důvodů, proč nás život s duševní nemocí činí vyčerpáním

S tímto tématem jsem přišel, když jsem byl ve stavu vážná deprese- před měsícem. Byl jsem si jistý, že se nikdy nebudu dobře. Ti z vás, kteří žijí s duševním onemocněním, tomu rozumějí na velmi hluboké a osobní úrovni.

Když jsem byl přilepen na gauč, začal jsem přemýšlet o tom, kolik času trávím vyčerpaný - o několik dní méně a další. Duševní vyčerpání a fyzické (nebo obojí) mohou definovat velkou část našeho života.

Bez dalšího vysvětlení (káva v ruce) pojďme prozkoumat toto téma.

Proč duševní choroba způsobuje vyčerpání?

Chci to snadno strávit; trochu jednodušší pro mě psaní. Dnes se formuje jako jedno z mých neoslavných vyčerpaných rán a brzy odpoledne. Bod pro případ: Udělejme to pro nás oba snadné!

V žádném zvláštním pořadí.. .

1. Psychiatrické léky

Ano, vím, to je zřejmé. To ti říkám psychiatrické léky způsobují vyčerpání je něco, co jste pravděpodobně zažili, a také víte, že tento ošklivý vedlejší účinek se po nějaké době rozptýlí. Nebo to není a přejdete k dalšímu léku. Yay!

2. Negativní dopad na spánek

Duševní nemoc, zejména při chronickém, ovlivňuje náš spánkový cyklus. Spíme příliš mnoho nebo spíme příliš málo, a to přímo ovlivňuje naši schopnost fungovat a naši úroveň energie.

3. Obnovení z duševní nemoci je vyčerpávající

Samotné zotavení je krvavé vyčerpání! Podle mého názoru je to vyčerpávající než kombinace spánku a léků. Obnova trvá obrovský množství duševní energie a fyzická energie - přidejte psychiatrické léky a potíže se spánkem a každý den může být obtížné projít.

4. Učení o nové diagnóze

Nejprve vám řekneme, že máte závažné a často chronické duševní onemocnění - to samo o sobě je vyčerpávající. Pak, jako shnilá třešeň na vrcholu rozpuštěné zmrzliny, musíte Učit se o nemoci; dopad, který to bude mít na váš život a změny, které budete muset udělat, aby se zajistilo zotavení.

PS omlouvám se za třešňovou metaforu. Jsem si jist, že je to chromý, ale v tuto chvíli jsem vyčerpaný a nejsem velkým fanouškem třešní a zmrzliny.

5. Učení a procvičování péče o sebe

Píšu o péči o sebe, alespoň se jí dotknu, téměř v každém blogu. A nejsem to já jako mluví o stejné věci, ale je to proto, že péče o sebe je důležitá.

Naučit se spát, jíst, cvičit, komunikovat a neizolovat nás udržuje rozumným. A vyhýbejte se alkoholu a drogám! Prosím! Naučit se, jak dělat tyto věci, může být těžké; to se může cítit nemožné. To je, Ano, vyčerpávající.

Jsem nemocný tím slovem vyčerpaný právě teď, ale věřím, že je to důležité ověřit proč se tak často cítíme: rozpoznat, že je to normální a ne vždy definuje náš život. Je součástí zotavování se z duševních chorob. Je to součást cesty, na kterou se vydáme najít místo stability. Místo přinejmenším relativního míru.